- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
FurryX. dikkertje dap
- Topic starter Furryx94
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.523
- Weergaven 56.222
- Volgers 55
- Status
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik eet geen fastfood. Patat/friet/frituur is al zeker 10 jaar geleden en ook burgers eet ik zelden. Een goeie échte burger is overigens niet eens zo slecht (en puur rund
). Ik doe trouwens niet aan contests en overeten, alhoewel laatste DBB-meet ik toch flink heb geschranst voor het eerst in jaren.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
zo was ik eerst ook bert, probeer wat meer te genieten je bent niet in contest prep en je leeft maar 1x.Ik eet geen fastfood. Patat/friet/frituur is al zeker 10 jaar geleden en ook burgers eet ik zelden. Een goeie échte burger is overigens niet eens zo slecht (en puur rund
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Ik ben heel slecht in snel en veel eten maar ik ben zeker in voor zo'n burger.
Maar jullie wonen wel aan de andere kant van Nederland geloof ik.
Het eetcafé is gevestigd in heerenveen. Wel centraal voor noord Nederland in ieder geval. Ik ben dan misschien wel een snelle eter, maar kan niet altijd heel veel op.
Ik weet dat er in het zuiden van het land ook een hamburger tent zit die ook een challenge heeft staan. Mijn moeder zou ook gewoon iets leuks moeten doen zoals een scorebord.Ja is voor ons ook wel een dikke 2u rijden, maar voor lekkere burgers maken we graag een uitzondering. En zo sponsoren we ook nog een beetje furry zijn mama, al rekenen we natuurlijk wel op een goede DBB deal
Misschien wil ik wel iets organiseren in de winter. Dan mogen we allemaal iets meer gevuld zijn en genieten.
Zal het sowieso met mijn moeder er over hebben.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Die burger deed in ieder geval voor mijn training wel veel goeds vandaag! Barstte van de energie en gewichten gingen weer de lucht in. Wel rustig gebleven met de gedachten van de pijntjes die ik had.
Enfin hier mijn borst schouder bicep train.
Chest press 4x10 of 3x8 (extra heavy)
15x16
15x20
12x26
10x30
Side raises 3x6 (extra heavy)
12x6
10x8
10x8
Plate loaded chest press 4x10 +3xdropset
12x50
12x50
12x50
Db hammer curl 3x10
10x16
10x16
8x16
Db front raise 3x8
8x10
8x10
8x12
Cable fly 3x10
15x10
15x10
15x10
Ez bar upright row 3x10
10x22.5
10x22.5
10x22.5
One arm cable curl 3x10
10x7.5
10x7.5
10x10
Pec deck 3x8 (extra heavy)
15x35
15x35
12x40
Cable rope biceps curl 3x10 +2x dropset
10x10
10x10
10x10
2x dropset
Db arnold press 3x8 (extra heavy)
10x16
10x16
10x16
Bb shrugs 3x10
10x60
10x80
10x80
15x60
Crunches op bankje +5kg
3x10
Nieuwe trainingsfrequentie gekregen van punjab aangezien ik wel wat meer wil/kan trainen.
Fijne dag allemaal.
Enfin hier mijn borst schouder bicep train.
Chest press 4x10 of 3x8 (extra heavy)
15x16
15x20
12x26
10x30
Side raises 3x6 (extra heavy)
12x6
10x8
10x8
Plate loaded chest press 4x10 +3xdropset
12x50
12x50
12x50
Db hammer curl 3x10
10x16
10x16
8x16
Db front raise 3x8
8x10
8x10
8x12
Cable fly 3x10
15x10
15x10
15x10
Ez bar upright row 3x10
10x22.5
10x22.5
10x22.5
One arm cable curl 3x10
10x7.5
10x7.5
10x10
Pec deck 3x8 (extra heavy)
15x35
15x35
12x40
Cable rope biceps curl 3x10 +2x dropset
10x10
10x10
10x10
2x dropset
Db arnold press 3x8 (extra heavy)
10x16
10x16
10x16
Bb shrugs 3x10
10x60
10x80
10x80
15x60
Crunches op bankje +5kg
3x10
Nieuwe trainingsfrequentie gekregen van punjab aangezien ik wel wat meer wil/kan trainen.
Fijne dag allemaal.
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
:
die burger ....
goeie post-burger train ook
die burger ....goeie post-burger train ook
Een keer een sleep clinic organiseren voor dat laatste?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Zo trainen ging weer heerlijk! Broem broem.
Zag in iemand zijn log chin ups/pull ups en Dacht hee dat is lang geleden daar kan ik wel even mee opwarmen.
3 set chin ups.
8x
8x
6x
Plate loaded pulldown 4x8 + 3xdropset
8x80
8x100
6x120
8x110
3xdropset
Seated row cable dubbel katrol 4x8
8x50
8x60
8x65
8x70
T-bar row 3x8
8x30
8x35
8x35
Overhead triceps rope 4x10
10x22.5
10x25
10x27.5
10x30
One arm db row 3x8
8x32
8x34
8x34
Y-bar triceps bar 3x10
10x27.5
10x27.5
10x27.5
Standing lat pully wide grip rope 3x10 "enkel katrol"
10x17.5
10x17.5
10x17.5
Cable pushdown 3x10 + 3x dropset
10x10
10x10
10x10
3xdropset
Db shrugs 3x10
10x26
10x28
10x28
Beetje buik
Zag in iemand zijn log chin ups/pull ups en Dacht hee dat is lang geleden daar kan ik wel even mee opwarmen.
3 set chin ups.
8x
8x
6x
Plate loaded pulldown 4x8 + 3xdropset
8x80
8x100
6x120
8x110
3xdropset
Seated row cable dubbel katrol 4x8
8x50
8x60
8x65
8x70
T-bar row 3x8
8x30
8x35
8x35
Overhead triceps rope 4x10
10x22.5
10x25
10x27.5
10x30
One arm db row 3x8
8x32
8x34
8x34
Y-bar triceps bar 3x10
10x27.5
10x27.5
10x27.5
Standing lat pully wide grip rope 3x10 "enkel katrol"
10x17.5
10x17.5
10x17.5
Cable pushdown 3x10 + 3x dropset
10x10
10x10
10x10
3xdropset
Db shrugs 3x10
10x26
10x28
10x28
Beetje buik
Heb echt een hekel aan mijzelf en mijn onzekere momenten. Alles word droger en ik word lichter en het eten/trainen gaat allemaal makkelijk maar toch lijken die verdomde abs nog zo ver weg en denk ik laat mij maar gewoon weer dik zijn ofzo.
Waarschijnlijk bij mijn check up zaterdag lijkt het weer allemaal anders en positief en denk ik hell yeah goede stappen weer. Maar voor nu ben ik sad.
Daarin tegen heb ik wel enorme motivatie om niet van mijn eten af te wijken aangezien ik daar geen moeite mee heb.
Waarschijnlijk bij mijn check up zaterdag lijkt het weer allemaal anders en positief en denk ik hell yeah goede stappen weer. Maar voor nu ben ik sad.
Daarin tegen heb ik wel enorme motivatie om niet van mijn eten af te wijken aangezien ik daar geen moeite mee heb.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekkere training hoor
, maar lijkt mij wat te veel volume. Kijk uit dat je niet overtraint, ik ben ook gauw geneigd te veel te doen.
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Voor die "chins " krijg ik ook vast op mijn kop. Maar coach weet heel goed wat ik wel en niet aan kan. Als er bv veel krachtverlies zou zijn dan was er al wel iets veranderd. Word in de gaten gehouden @Bert . Overtrainen maak ik mij echt geen zorgen omLekkere training hoor
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Niet om je te demotiveren of je verder de grond in te trappen. Maar vergeet niet dat je met jouw hoeveelheid massa er gewoon niet heel droog uit ziet, je midsectie ook niet. Je zal zien dat wanneer je straks een succesvolle bulk hebt gedaan het alweer een wereld van verschil is hoe je buik er uit gaat zien. Ik zou iig voor nu niet aimen op ramshredded.
Om je een beeld te geven, links was ik volgens vierpunts meting droger.
Om je een beeld te geven, links was ik volgens vierpunts meting droger.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Ben mij heel goed van bewust dat ik zeker in mijzelf geen massamonster zal zien. maar abs zal toch zeker haalbaar moeten zijn.Niet om je te demotiveren of je verder de grond in te trappen. Maar vergeet niet dat je met jouw hoeveelheid massa er gewoon niet heel droog uit ziet, je midsectie ook niet. Je zal zien dat wanneer je straks een succesvolle bulk hebt gedaan het alweer een wereld van verschil is hoe je buik er uit gaat zien. Ik zou iig voor nu niet aimen op ramshredded.
Om je een beeld te geven, links was ik volgens vierpunts meting droger.
verhaal heeft natuurlijk 2 kanten op 90/95kg en hoger vp ziet er buff uit en heeft in mijn ogen een mooie look.
maar abs en alle definitie is toch wel hoe je in de zomer het liefst erbij staat.
ging het maar over roosjes die kan je gewoon kopen.Natty leef gaat niet over roosjes jongens
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
dan blijft er maar 1 optie over
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ga gewoon even naar de action en haal een stuk of 12 bakken. De inner-autist raakt in paniek van deze verschillende bakkenVanavond rug op het programma. Kan niet wachten aangezien ik de hele dag vrij ben en niks anders heb gedaan dan wachten tot ik kan gaan trainen.
Wel wat extra bakjes gevonden in huis waardoor ik nu direct voor de hele week heb geprept.
- Status
Soortgelijke topics
