MuscleMeat

German volume training log.

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
het zegt dat je gewichterheffer en powerlifter bent, maar toch is je doel om gespierder te worden en doe je gvt?:D

anyway, veel succes, is heel zwaar, maar imo de moeite waart
 
Ik was ook aan het denken om German Volume Training eens een keer te doen.
Ik ga je logje volgen nu.

Ziet er in ieder geval vermoeiend uit.
Succes ermee :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
22september2009

squat
20x20kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg

leg curl
10x65kg
10x65kg
10x65kg
10x65kg
10x65kg
10x65kg
10x65kg
10x65kg
10x65kg
10x65kg

5minuten pauze, hele onderrug was kapot.:o:o

bb calf raise
15x70kg
15x70kg
15x70kg

crunches
20xbw
20xbw
20xbw

voeding
weer gewoon goed.
 
Ik word er al moe van als ik er naar kijk.

Respect bradder
 
dikke training weer, en goed ingeschat die squat of zou de 80 ook nog lukken als je 75 probleemloos kunt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Mbeki zei:
Ik word er al moe van als ik er naar kijk.

Respect bradder
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
haha thanks man;)

sriel zei:
Wat overzichtelijker ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:rolleyes::rolleyes::rolleyes:

mikeo26 zei:
dikke training weer, en goed ingeschat die squat of zou de 80 ook nog lukken als je 75 probleemloos kunt
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
thanks, nou die laatste 2setjes waren echt kk zwaar en ik heb gewoon zo diep mogelijk gesquat. volgende week probeer ik gewoon 80kg. :D
 
Nice! Voelt lekker he? Aan je stats te zien kan jij die calf raises wel wat zwaarder pakken. Ofnie?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
Kraft zei:
Nice! Voelt lekker he? Aan je stats te zien kan jij die calf raises wel wat zwaarder pakken. Ofnie?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
haha voelt echt heerlijk mn benen waren na de tijd echt ****ing hard. jah die calf raise had ik nooit gedaan maar ging wel te makkelijk :p ik verhoog die calf raises gewoon elke week met 10kg. :D
 
Doe je ook je arm en been omtrek meten? Lijkt me wel interessant.
 
Nette training, en mooie afmetingen
 
Doe je goed! Volhouden e!
 
zeer mooie training ja :cool:
ik kan geloven dat je het nog voelt!
 
Je bent wel 4 maanden zoet met dit schema :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
Kraft zei:
Je bent wel 4 maanden zoet met dit schema :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
haha voor zover ik weet, 6weken 10x10 en dan 1week deload maar daarna?
ik heb ook glucosamine aangeschaft, want imo krijgen mn gewrichten nogal veel te verduren met dit schema.

---------- Toegevoegd om 19:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:51 ----------
Ronniej zei:
Maar dan is het niet impressive en dat is het namelijk wel.

Kan niet wachten tot je volgende gekke training :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
haha:D morgen 10x10 dips en barbell curls en schouders
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven