- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
In totaal, of per minuut..?
Ik tel namelijk wel de herhalingen, en hou de tijd niet in de gaten...
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.098
- Volgers 36
- Status
Ik tel namelijk wel de herhalingen, en hou de tijd niet in de gaten...
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Per minuut ja. Ik wil volgende keer wel reps tellen drop ik hier wel ff hoeveel reps ik ermee maak
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik was gewoon benieuwd, want ik zal eerlijk toegeven dat 20 reps met de 24kg zo ongeveer alle lucht uit m'n lichaampje zuigt dat ik heb...Per minuut ja. Ik wil volgende keer wel reps tellen drop ik hier wel ff hoeveel reps ik ermee maak
De laatste dagen doe ik weer genoeg in de sportschool, maar als ik daar geen tijd voor heb, is de kettlebell training fantastisch!
Alleen met kettlebells trainen is volgens mij ook gezonder dan die zware trainingen in de sportschool, maar die doe ik zo graag éh?!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ik was gewoon benieuwd, want ik zal eerlijk toegeven dat 20 reps met de 24kg zo ongeveer alle lucht uit m'n lichaampje zuigt dat ik heb...
De laatste dagen doe ik weer genoeg in de sportschool, maar als ik daar geen tijd voor heb, is de kettlebell training fantastisch!
Alleen met kettlebells trainen is volgens mij ook gezonder dan die zware trainingen in de sportschool, maar die doe ik zo graag éh?!
Het is leuk als je er een combi van kan maken. En als iemand een hekel heeft aan cardio dan kan trainen met kettlebells een leuk alternatief zijn voor cardio
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Jij snapt hem, maar je kan niet zo maar steeds met die dingen gaan staan zwaaien denk ik, dan herstellen je benen en rug denk ik haast ie meer...
Of je moet het met een hele lichte doen natuurlijk...
Whatever!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Bedankt! Eerst wat meer definitie en daarna clean bulken zoals dat heet meer massa
vanavond ff rond een meertje 6 km hardlopen
Bedankt! Eerst wat meer definitie en daarna clean bulken zoals dat heet meer massa
vanavond ff rond een meertje 6 km hardlopen
Dan zou ik gewoon goed en schoon gaan eten. Met monster harde compounds.
Dan ga je zeker massa pakken en word je waarschijnlijk nog wat droger ook.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ik zit eerst nog 6 weken aan gvt vast wil het wel afmaken denk dat ik dat daarna dan meteen ook ga doen, laag in sets/reps.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 21 jun 2008
- Berichten
- 1.802
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ik wil niet zeuren, maar dat is volgens mij geen joggen meer.Flink snel man, gaat ook hard die calorieën dan. Netjes!
Haha ja, in 30 minuten 6 km joggen is 12 km/u best netjes idd.
Thanks Herkuul!
Benchpress: 10sets/6reps
- Alle sets 70 kilo
Bor: 10sets/6reps
- Alle sets 76 kilo
Deze twee oefeningen als supersets dus setje benchpress meteen erachter na een setje bor dan 90 seconden rust dan naar set twee benchpress meteen bor etc.
Dumbbell flyes: sets/reps 3/8
- Alle sets 19 kilo
Superset met flyes Hypers: sets/reps 3/8 60 seconden rust tussen supersets.
- Alle sets bw+ die 19 kilo dumbbell van flyes
Nergens een fail en de bench ging beter dan verwacht, volgende week zeker wat verhogen
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Hey Kraft!
Ik blijf het toch een apart schema vinden
Wel lekker dat je bench goed ging!
Hoelang duren jou trainingen eigenlijk gemiddeld?
Ja, ik merk dat er wel meer inzit. Ik schatte het beetje in met hoeveel ik 10 sets met 6 reps zou kunnen doen maar denk dat ik er volgende week 5 kilo opgooi.
Tijdens die 3 weken dat ik 4/6 deed zo een 30 minuten en met dit schema een uur.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Pittig hoor, supersets met maar 90sec rust ertussen!
Gingen de sets je niet wat te makkelijk af, anders is dat haast niet te doen lijkt me, zo weinig rust...
Maar ja, ik ben natuurlijk niet zo fit als jou.
Ik jog aan een 1,3km/uur voor een volle minuut!
Goede training, basic, intensief, lekker buffelen!
Gingen de sets je niet wat te makkelijk af, anders is dat haast niet te doen lijkt me, zo weinig rust...
Maar ja, ik ben natuurlijk niet zo fit als jou.
Ik jog aan een 1,3km/uur voor een volle minuut!
Goede training, basic, intensief, lekker buffelen!
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
600 kals in 35 minuten is meer dan netjes! Blijf je nu tot het eind van het schema 10x6 doen of wordt dat weer 10x10?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Kan jij ook makkelijk als ik die trainingen van je check
Pittig hoor, supersets met maar 90sec rust ertussen!
Gingen de sets je niet wat te makkelijk af, anders is dat haast niet te doen lijkt me, zo weinig rust...
Maar ja, ik ben natuurlijk niet zo fit als jou.
Ik jog aan een 1,3km/uur voor een volle minuut!
Goede training, basic, intensief, lekker buffelen!
Idd, het ging zeker makkelijk was ff schatten met hoeveel ik het zou moeten doen, volgende week doe ik bench met 75 kilo.
Nog 6 weken 10x6 dan vind ik het wel welletjes ga ik ander schema doen.
Dit lijkt me wel mooi schema om te doen. Beetje kracht en massa ontwikkelen met dit schema
Morgen legs+abs
- Status
