Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.098
- Volgers 36
- Status
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Cool bro, sinds ik gvt gedaan heb gaat het trainen qua progressie stuk beter.
Nice training, vooral die shrugs zijn bruut
Haha. Ach, mag ook wel met dat gewicht als je 105 kilo weegt
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Nice trainingen.
Weinig ''werkreps'' hoezo dat zo? omdat je op kracht traint? Of omdat je nog net na je deload zit? Maak me wat wijzer haha!
Ik train twee trainingsdagen op kracht en twee op hypertrofie. Deze dag was hypertrofie en probeer ik 3 sets van 8 of 10 reps te doen.
Maar je hebt gelijk bij bepaalde oefeningen moeten de laatste sets ook met 8 reps dus eigenlijk moet ik met wat minder kilo liften.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Ik train twee trainingsdagen op kracht en twee op hypertrofie. Deze dag was hypertrofie en probeer ik 3 sets van 8 of 10 reps te doen.
Maar je hebt gelijk bij bepaalde oefeningen moeten de laatste sets ook met 8 reps dus eigenlijk moet ik met wat minder kilo liften.
Thanks for the info. Te lui om gewicht eraf te halen haha!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Hahaha, nou is meer een overschatting van mezelf. Bij de benchpress had ik wel gewicht bij de laatste set afgehaald. Was al helemaal op na de eerste set
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ik werk er hard aan. Misschien omdat ik door de bench die ik ervoor doe al flink wat energie verloren heb.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Dat zal er zeker mee te maken hebben. Was ook de reden dat ik met split de schouders altijd met benen deed
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Goeie stats heb je voor je leeftijd
Nice cgb. Hoe voelde de seated front press vandaag? Smakelijk en dat je er maar goed van mag groeien
Cgbp kon zwaarder voelde ik. Seated front press ging wel lekker, met 60 ging het toch wat te zwaar. Ach, zoveel maakt het gewicht niet uit is meer een bij-oefening. Ik probeer me meer te focussen op de grote drie. Lol, ik ben gek op pannenkoeken. Ik eet ze ook als ontbijt.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
In dit rack: [Afbeelding niet meer beschikbaar] leg ik de baar in de 1 na onderste stand. Bankje natuurlijk weggeschoven. En dan raise ik mijn voeten 10 keer dan ff rust en daarna nog twee keer . Het is niet zo dat ik het gewicht van af de grond lift. Ik heb voor die stang maar 140 kilo aan schijven dus moet eigenlijk nieuwe erbij kopen. Ik los het probleem van te weinig schijven op door aan elke kant een kettlebell te hangen a 16 k.
Ik doe een conjugate split, Rooke. Staat ook 2 paginas terug.
. Het is niet zo dat ik het gewicht van af de grond lift. Ik heb voor die stang maar 140 kilo aan schijven dus moet eigenlijk nieuwe erbij kopen. Ik los het probleem van te weinig schijven op door aan elke kant een kettlebell te hangen a 16 k.Ik doe een conjugate split, Rooke. Staat ook 2 paginas terug.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Bench 95> 8 reps / 6 reps 90> 5 reps
- Pull over 42> 5 reps 26> 2x8 reps
- Seated front press 50> 3x8 reps
- Shrugs 142> 3x10 reps
- BB curl 40> 3x8 reps
Comment: Ik doe nu met seated front press de leuning omhoog zodat ik steun heb. Ik merk dat er nu meer in de front press zit.
- Status
