kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.099
- Volgers 36
- Status
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Eigen baas ftw
Nice bro! In welke branche zit je gozer?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Dienstverlening. Doe vooral veel delegeren en telefoneren daarom zit ik vaak op het board
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Dienstverlening. Doe vooral veel delegeren en telefoneren daarom zit ik vaak op het board
hehehehe ideaal voor spiergroei zo`n zittend beroep
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hehehehe ideaal voor spiergroei zo`n zittend beroep
Waarom denk je dat ik zo hard ga? Ik als IT'er heb bovendien tijd zat af en toe tussendoor te curlen hehehe
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ziet er weer lekker uit Kraft! Merk je al iets van je hulk-poeder? Als je eigen baas bent zou ik maar niet te vaak uiltjes knappen in de middag, beter doe je dat juist bij een baas
Sorry, had deze post gemist.
Ik merk dat mijn spieren minder snel uitgeput en moe aanvoelen waardoor ik toch wat zwaarder train bij bepaalde oefeningen of wat meer reps kan maken. Tot zover ben ik er wel tevreden over. Het is trouwens wel mierzoet.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
8.15: 5 kant en klare AH pannenkoeken met poedersuiker en stroopnette training weer man, wat eet jij eigenlijk per dag ongeveer?
10.00: 2 rijstkoeken of banaan
12.30: 4 bruine boterhammen met smeerkaas of uitsmijter
15.00: Bak kwark
17.30: portie aardappelen, groente en vlees + schaal vrughtenyoghurt
22.30: 2 of 3 kant en klare AH pannenkoeken met poedersuiker en stroop en/ of 2 a 4 stuks koolvis.
Over de gehele dag stuk of 4/5 krentenbollen.
Ik heb niet echt een vast schema of dat ik nauwkeurig kcals tel. Eet zelden junkfood alleen zondags af en toe.
Sehr kräftig gearbeitet, eisenbruder!lekker branden die lunges zeker?
Viel vandaag wel mee eigenlijk om eerlijk te zijn aber danke schon
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Goede vraag ik denk ff onder 20 procent
Veels te hoog ijzerbroeder wat is je gameplan bro daarvoor?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ik denk ff onder de 20%. Net ff op google gecheckt op de site http://www.naturalphysiques.com/cms/index.php?itemid=144 zit toch meer rond 16% denk ik. Gameplan? Nu nog niks maar ga voor in de avond minder carbs en weer cardio inplannen over paar weken.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
top gozert gewoon laag in je carbs met cardio for the win!
Als je dat een tijdje kan volhouden drop je zo snel althans ik.
Neem aan dat je geen trage stofwisseling hebt?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Zoals je had vernomen heb ik een zittend beroep. Ik moet goed uitkijken met wat ik eet. Ik kom snel aan.
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Misschien een keer je vet% laten meten zodat je het zeker weet? Aan de andere kant, een cijfertje zegt niets, je spiegelbeeld alles
Ik heb wel een vetmeter maar vind het niet zo secuur. En idd via de spiegel kan je ook wel beeld hebben van je bf. Je hebt ook wel gelijk over die pannenkoeken
Ik moet aan de brinta/havermout.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Omdat het een leuke afwisseling is.
Ik doe eigenlijk alleen maar de swing
Hypers en stiff- legged deadlifts zijn vooral oefeningen die je ermee zou kunnen vergelijken.
Je traint er niet alleen kracht mee, maar ook spieruithoudingsvermogen, algemene conditie, grip, flexibiliteit, balans, houdingsverbetering en je kunt er zelfs op hypertrophy mee trainen.
- Status
