- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.099
- Volgers 36
- Status
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Heb ff mijn log terug gelezen van Februari. 5x95 maar wel met minder goed materiaal als waar ik nu mee train was een rotbank die ik toen had.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ben nu havermout aan het eten. Is toch stuk lekkerder als brinta. Ik had de magnetron wat te hoog ingesteld dus kon voordat ik ging eten de magnetron schoonmaken.
Overal Havermoutpap!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 2.040
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
ziet er goed uit man! ik wou dat ik de db press(Row) zwaarder kan pakken bij ons gaan de dumbbells maar to 40, anyway keep growing!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Opwarmen kettlebell swings
Comment: naar aanleiding van de discussie over ghr in Mossad's log ook maar eens geprobeerd de glute ham raise met de roman chair.
Ik deed het op deze manier maar dan met de steun bij de voeten zeg maar ca. 10 cm lager kon niet hoger.
Is wel zwaar zeg! Ik ben benieuwd of ik morgen de hams flink ga voelen.
- Squat 135> 3x3 reps +2x2 reps
- Sumo deadlift 110> 4 reps / 3 reps / 120> 3 reps /152> 3 reps / 162> 1 rep
- Glute ham raise (experiment)
> 8 reps / 2x4 reps
- BB calf raise 172> 3x15 reps
Comment: naar aanleiding van de discussie over ghr in Mossad's log ook maar eens geprobeerd de glute ham raise met de roman chair.
Ik deed het op deze manier maar dan met de steun bij de voeten zeg maar ca. 10 cm lager kon niet hoger.
Is wel zwaar zeg! Ik ben benieuwd of ik morgen de hams flink ga voelen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
sterke training kraft
je zit overal hoog in de gewichten al
tot hoe zwaar gaan die db's bij jullie ?
bij ons tot 40
ik heb dat opgelost om daarna verder
te gaan met de ez-stang
de balans is wat lastiger
but who cares
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Anders doe ik altijd de legcurl, maar door de discussie in Mossad's log wilde ik eens de ham raise proberen. Ik deed hem op mijn roman chair, maar vernam net van een member dat dat niet de bedoeling is. Ik merkte wel dat ik de hams goed aanpakte en gisteren voelde ik mijn hams ook zeker. Ben nog in dubio of ik het volgende keer weer ga doen ipv de legcurl.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Grote Knul
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 okt 2009
- Berichten
- 385
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Kraft ik vind dat jij maar weer eens een foto moet posten. Een BW van 108kg moet er wel goed uitzien. Ben benieuwd naar de progressie die je hebt geboekt. Kom op kerel met de billen bloot.
Deze zomer de zon niet opgezocht dus ik ben spierwit:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Een rug pic zou ook mooi zijn. Kun je de camera niet op de ontspanner zetten?
Je BF is wel wat omhoog gegaan maar kan wel zien dat je ook kwaliteitsmassa hebt gewonnen. Bovenkant borst, schouders en traps hebben flink wat volume.
Je armen mogen wat meer massa krijgen. Tevens zou ik ook een lekker gaan chest dippen om een mooie brede borst onder te krijgen. Dit zodat de borst ook echt boven je buik uitspringt.
Je BF is wel wat omhoog gegaan maar kan wel zien dat je ook kwaliteitsmassa hebt gewonnen. Bovenkant borst, schouders en traps hebben flink wat volume.
Je armen mogen wat meer massa krijgen. Tevens zou ik ook een lekker gaan chest dippen om een mooie brede borst onder te krijgen. Dit zodat de borst ook echt boven je buik uitspringt.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Status
