- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.098
- Volgers 36
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Succes met je bench
Bedankt, ik zal mijn best doen!
Vielen dank.
Gewoon denken dat je dat gewicht door het plafond moet duwen, kerel: komt helemaal goed!
Of, beter nog: dat je schoonmoeder op je gezicht zit en je haar wilt wegduwen ...
Lol, gaat goed komen. I promise.
Goede tip. Ik zal het onthouden. Bedankt Imp.
Nette full squat & BB calf raise kraft!
Keep it up, ik hoop dat het goed gaat morgen met de 130!!
Dankje Daniel, ik hoop het ook.
Vorig schema kon ik 2 x per week squatten maar met dit schema maar 1x. Daar tegen over doe ik nu wel een bak meer oefeningen idd.
-Normal stance doe ik.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Duurt meestal 2 dagen voordat ik spierpijn krijg
Normal stance daar bedoel ik mee: voeten op schouder wijdte en de tenen ietsje naar buiten geplaatst.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
quoted for truth (kan ook niet anders bij Impo).
Je schouderbladen moet je dwars door het bankje drukken. Zo hard mogelijk.
Het is mij nog nooit gelukt, maar op een dag druk ik de bank kapot.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
130
Meteen een sprong van 15kg dan, zou vet zijn benchmonster.
Bro, lees eens terug. Had vorige week 2x1 125 gedrukt
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ja jaNee nee, check dat topic maar
Hij heeft het dus nog niet aangepast en ik ga niet alle posts nalopen.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Benchpress:
- 15xbaar
- 10x40
- 8x60
- 4x90
- 2x110
- 1x120
- 1x130 pr
- 1x120
- 5x100
- 8x60
- Incline db curl 12> 4x8
- BB curl 40> 4x8
- Hardlopen met sprintintervals > 20 minuten
Comment: zoals beloofd de 130 is gelukt, maar vraag niet hoe: zeer veel moeite met de lock out. Volgende week probeer ik 2x125
Vrijdag: rug en triceps
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Gefeliciteerd man
Met moeite etc. maakt niet uit, hij is gelukt toch, telt gewoon!
Bedankt, idd hij telt gewoon. Maar als ik de 150 ook op deze manier doe dan film ik het nog niet.
Bench bevalt jou wel zo te zien, echt een bench monster aan het worden. Gratz kerel!
Zorg wel dat de rest in balans blijft.
Die bench vliegt omhoog omdat ik er apart aandacht aanbesteed met singles en doubles de andere compounds blijf ik gewoon high reps doen. Maar je hebt wel gelijk. Bedankt.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Status
