- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
geen verkeerde training K
was je op bij de schuine bench?
je flyes moeten toch hoger kunnen dacht ik zo bescheiden
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.098
- Volgers 36
- Status
geen verkeerde training K
was je op bij de schuine bench?
je flyes moeten toch hoger kunnen dacht ik zo bescheiden
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
geen verkeerde training K
was je op bij de schuine bench?
je flyes moeten toch hoger kunnen dacht ik zo bescheiden
Van de flat benchpress ben ik al helemaal uitgeput van. Heb incline al tijden niet gedaan moet het rustig opbouwen idem met flyes. Ga de flyes sowieso niet gruwelijk zwaar pakken. Ik heb geen zin in blessures door een bij-oefening.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Tuurlijk krijg je er sterkere aanhechtingen van, maar ik doe ze meer zodat de borst compleet gevormd wordt. Dat kan niet alleen met de reguliere benchpress daar heb je ook incline/decline en flyes voor nodig.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Mee eens: beter een goede uitvoering met een lager gewicht dan een waardeloze beweging met een gewicht om te laten zien hoe stoer je bent!
P.S. Kraft, dat laatste ben jij wel
Valt best mee. Idd, ik ga voor een assistance oefening niet mijn pectoralis uitscheuren.Idd, had trouwens de incline ook standje te hoog gezet was een veredelde frontpress, maar was ook al 'op' door de flat bench. Kon trouwens die shrugs wel zwaarder pakken.
Bedankt bro's, vandaag zijn mn supps niet binnengekomen. Morgen weer trainen dus dan heb ik ze wel nodig.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Echt nodig heb ik het niet, maar laatste tijd vind ik hierop trainen http://www.sportfood.nl/shop/product_info.php?cPath=80&products_id=443 wel lekker om eerlijk te zijn. (pre- en pro workoutshake)
Caseine nacht eiwit wil ik ook eens proberen http://www.sportfood.nl/shop/product_info.php?cPath=55&products_id=419
En heb soms wel eens pijntjes in gewrichten daarom glucosamine http://www.sportfood.nl/shop/product_info.php?cPath=52&products_id=207
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
oh basic spuldacht gelijk aan boosters en dat soort onzin
Hahaha just basic. Geen boosters
Tenzij er een sampletje bij zit, gebeurt weleens. Die pop ik wel ff naar binnen dan.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ik doe 4x8 maar bij bepaalde oefeningen moet ik lager in gewicht om ook 4x8 te kunnen doen maar ik bench graag setjes van 100
. Tuurlijk doe ik een warming up wat ik opschrijf zijn werksets. Ik doe meestal 2x10 empty bar en dan telkens verhogen met 20 kilo en dan 10 hh.
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Hoe bevalt de cardio Kraft? Lekker of vindt je het ook oersaai?
Toen ik een half jaar terug nog veel cardio deed. Liep ik op rustdagen 45 minuten hard. Nu loop ik hard na de training, is echt een wereld van verschil. Misschien omdat ik het nog moet opbouwen maar het is nu wel een stuk zwaarder. Echt een hekel heb ik er niet aan. Ik loop lekker buiten is anders dan op een hometrainer dat vind ik wel saai.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Caseine nacht eiwit wil ik ook eens proberen http://www.sportfood.nl/shop/product_info.php?cPath=55&products_id=419
ik ben wel benieuwd wat je van die caseine vind
ik gebruik zelf nightprotein
ik ben wel benieuwd wat je van die caseine vind
ik gebruik zelf nightprotein
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Is in principe toch hetzelfde?
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Attg full squats 100> 3x8 + 1x5
- BB lunges 50> 2x8 + 6 / 5
- Legcurl 50> 4x8
- Legextension 50> 4x8
- Roman chair ghr > 4x8
- BB calf raise 172> 3x10
- Crunches > 25 / 15 / 10
- Side crunches > 3x10
Comment: in vergelijking met vorige week met de squat flink vooruit gegaan. Ik heb ook aantal uur meer nachtrust gehad misschien dat het daar door komt. Heerlijk getraind. Morgen maxen op de bench ik ga voor 2x125.
kearress
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2008
- Berichten
- 1.744
- Waardering
- 100
- Status
