- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.098
- Volgers 36
- Status
Grote Knul
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 okt 2009
- Berichten
- 385
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
t*ring wat een bench man!
Hehe, ik had het beloofd
bedankt jongens.Kerel, gefeliciteerd met je pr op BP!
Voor mij nog een lange weg te gaan ...
Het kan snel gaan, hoor. Half jaartje terug zat ik nog te k*tte met 100 kilo. Onthou de tip van Imponderabilia, he?
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Hehe, ik had het beloofd
Het kan snel gaan, hoor. Half jaartje terug zat ik nog te k*tte met 100 kilo. Onthou de tip van Imponderabilia, he?
Vertel het geheim eens
Erg nice die 130KG!!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Vertel het geheim eens
Erg nice die 130KG!!
PM maar als je het echt wilt weten
Sodeknetter beescht, ik ben zooooo jaloers
Ach zoveel is het nu ook weer niet als je mijn bw ook check. Ja jij hebt natuurlijk problemen met je schouders.
Bedankt Cor. Ik mis je log.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Net even een bestelling gedaan bij Sportfood. Ik ben zeer tevreden over de pre- en pro work out shake 'Hulk force' dus heb deze weer besteld. En heb ook glucosamine voor de gewrichten en caseine whey,tegen de spierafbraak 's nachts, besteld. Via IDEAL moet het binnen no time in huis zijn 
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Als je het net voor vieren hebt besteld, is de kans groot dat je het morgen al in huis hebt, Henk
P.S. Dat had ik ook bij mijn gripper-pakket die ik een aantal maanden geleden had besteld.
Bij Sportfood zijn ze idd razendsnel.
Ik denk net ff voor vieren. Ik heb nog wel paar scoops over van de hulk force voor vanavond en de zondag training.
Laatst bewerkt:
WHC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2006
- Berichten
- 395
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
mooie pr op bench zeg!
Hoeveel herhalingen kun je nu maximaal maken met 100kg?
Bedankt bro, ik heb een keer 8x100kg gebenched. Maandje terug: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/kraftarbeit-190279/index49.html#post4269780
WHC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2006
- Berichten
- 395
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
hehe, dan heb ik nog een lange weg te gaan voor de 130
achja, ik moet ook iets hebben om naartoe te werken
je bench mag je zeker wel trots op zijn
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Chinnen > 2x8 / 2x6
- Deadlift 140> 5 / 4 / 4 / 3
- Db row 32> 4x8
- Hyperextension > 4x8
- Skullcrushers 35> 4x8
- Db triceps extension 30> 2x8 / 1x5 + 22> 8
- Benchdips > 2x10 + 1x20
Comment: 4 oefeningen minder als vorige week en 30 minuten eerder klaar. Ging allemaal wel lekker.
Zondag: borst+schouders en shrugs was ik vergeten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Benchpress 100> 8 / 6 / 5 / 3
- Incline bench 60> 4 / 5 / 5 / 4
- Db flyes 14> 4x8
- Frontpress 50> 4x8
- Shrugs 130> 4x8
- Side raises 10> 4x8
- Bent over side raises 10> 4x8
- Cardio: 20 minuten hardlopen
Comment: vrijdag was ik de shrugs vergeten te doen dus vandaag ingehaald. Incline ipv decline gedaan, want ik vind decline niet zo comfortabel gaan op mijn bench. Was verder een lekker training.
Dinsdag: legs + abs
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Bedankt, maar dat valt toch best mee? Ik vind mezelf eigenlijk best zwak voor mijn leeftijd en gewicht
Moet veel beter.
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Bedankt, maar dat valt toch best mee? Ik vind mezelf eigenlijk best zwak voor mijn leeftijd en gewicht
Kracht is relatief, maar jouw beste jaren moeten nog komen, Kraft
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Kracht is relatief, maar jouw beste jaren moeten nog komen, Kraft
Idd, mijn beste jaren moeten nog komen
Supps waren gisteren trouwens niet aangekomen dus ik verwacht ze morgen. Ik hoop het iig want mn shizzle is op.- Status
