train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Fijn weekend Kraft! Wanneer is je volgende training, en wat?
Get busy with Kraft
- Topic starter Stephen Graham
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.608
- Weergaven 123.097
- Volgers 36
- Status
Fijn weekend Kraft! Wanneer is je volgende training, en wat?
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Ik ben nog steeds ziekjes. Ik weet nog niet wanneer de volgende training is, Train and gain.
Rust ze en beterschap, fijn weekend
Thanks, broeder!
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Bedankt, Sigi! Ik ben er weer!
Comment: Ik ben weer helemaal beter. Was een zeer goede training, ben er tevreden over. De deadlift ging makkelijker dan ik dacht.
Even resumeren wat ik van dit schema vond: Was leuk eens op kracht te trainen, maar jammer dat ik in de pr week ziekjes werd. Daardoor op squat en bench niet goed kunnen maxen. Op deadlift wel mooie pr gezet. Volgend schema wordt een bb split die ik morgen ga posten.
- Deadlift > 10x100 / 6x120 / 4x 140 / 2x160 / 1x170 / 1x180 / 1x200
- Chinnen > 3x8
- RDL 120 > 3x8
- DB row 32 > 3x5
- BB shrugs 142 > 3x10
- Incline db curl 20 > 3x8
- Crunches > 3x20
Comment: Ik ben weer helemaal beter. Was een zeer goede training, ben er tevreden over. De deadlift ging makkelijker dan ik dacht.
Even resumeren wat ik van dit schema vond: Was leuk eens op kracht te trainen, maar jammer dat ik in de pr week ziekjes werd. Daardoor op squat en bench niet goed kunnen maxen. Op deadlift wel mooie pr gezet. Volgend schema wordt een bb split die ik morgen ga posten.
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Damn! Flink tekeer gegaan, vooral die deadlift! bb split is altijd relaxed, succes daarmee!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Bedankt jongens! Ik had ook een energie booster gebruikt voor de trainingHalve nacht wakker gelegen. Voortaan maar 's middags trainen als ik het weer gebruik.
welke had je gebruikt dan
Mooie deadlift kraftmeister, ik had laatst weer eens wat zwaarder getild, maar gaat nu allemaal niet van harte, ik begin volgende week weer met setjes van 10x120 
Je nieuwe shit bevalt goed? Ik krijg waarschijnlijk vandaag of morgen mijn nieuwe schijven binnen Mooie training, mooie gewichten! als ik weer een beetje op kracht ben met DL gaan we weer eens samen trainen, ik wil toch minstens 200 pullen
Je nieuwe shit bevalt goed? Ik krijg waarschijnlijk vandaag of morgen mijn nieuwe schijven binnen Mooie training, mooie gewichten! als ik weer een beetje op kracht ben met DL gaan we weer eens samen trainen, ik wil toch minstens 200 pullen
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Mooie deadlift kraftmeister, ik had laatst weer eens wat zwaarder getild, maar gaat nu allemaal niet van harte, ik begin volgende week weer met setjes van 10x120
Wij gaan eerst nog een samen trainen hè, je komt er niet zomaar onderuit!
Daar hoef ik ook niet onderuit, dit weekend maar denk ik, vrijdag heb ik late sim -.-Wij gaan eerst nog een samen trainen hè, je komt er niet zomaar onderuit!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
welke had je gebruikt dan
Klik op het icoontje
Mooie deadlift kraftmeister, ik had laatst weer eens wat zwaarder getild, maar gaat nu allemaal niet van harte, ik begin volgende week weer met setjes van 10x120
Is goed. Duurt nog wel ff voordat ik weer een dag ga maxen op dl. Maar je hoort dan nog van me
Nieuw schema waarmee ik morgen begin:
Laatst bewerkt:
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Klik op het icoontje
Is goed. Duurt nog wel ff voordat ik weer een dag ga maxen op dl. Maar je hoort dan nog van me
Nieuw schema waarmee ik morgen begin:
Haha jij ook al Kraft
Iedereen op het forum zo'n beetje, en ook iedereen is enthousiast! Is het echt zo geweldig dan? (ik heb geen enkele ervaring met pre-work out shakes/booster)
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
hoe krijg je dat nou weer voor elkaar
zo'n icoon-verwijzing naar de site
ik voel soms een echte nerd ( alleen in pc opzicht dan he )
ik gebruik unleash + eas voor de training
elke keer weer ishet een crime omdat in te nemen
- Status
