Goed schema?
- Topic starter Hell93
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 241
- Weergaven 8.458
- Volgers 9
-
- Tags
- schema
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Ligt eraan wat je doelen zijn.Calf raises zou kunnen, als het pijnvrij kan, maar vond dat vrij nutteloos, maar heeft dus wel alsnog nut?
Volgens mij neem ik jouw schema serieuzer dan jijzelf.Steks, stop nou maar gewoon
Je zegt dat ik zou kunnen squatten (waarbij dus knieën en heupen bewegen) want ik kan ook db ohp doen (waarbij knieën en heupen niet bewegen).
Make it make sense..
Meer spiermassa, over het algemeen
zal straks kijken of calfs goed gaan, kan ik die er ook bij doen thanks!!Je kan lopen en je rug asymmetrisch belasten.
Klopt, maar als ik zeg dat ik niet kan en mag squatten maar wel kan en mag db ohp'sen, wie ben jij dan om te zeggen "als je kan ohp kan je ook squat en lunges doen".
Sowieso is de hele beweging anders dus nee, makes no sense.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Heb je echt elke dag naast pulldowns ook nog 8 sets rows over 2 varianten nodig? Veel dubbelop in dezelfde rep ranges. Wat is het verschil tussen medium grip en semi-close grip?
Maar, 8-10 sets rug per dag -20 per week in totaal zou toch redelijk maximaal/meer dan zat moeten zijn.
Oh FB3 mist vertical pull. Beide pulldowns zitten nu wel in dezelfde rep range eigenlijk, dat vind ik dan dubbelop. En zijn ze beide pronated of doe je er een met supinated grip? Daar zie ik wel waarde voor de variatie in.
Gaan de ohp FB2 en FB3 sessies beiden zwaar 3x5 wel lekker samen in een week? Of is een 3x5 sessie met veel lichter percentage voor techniek oid? Idem bench press 3x3 5x5
Maar, 8-10 sets rug per dag -20 per week in totaal zou toch redelijk maximaal/meer dan zat moeten zijn.
Oh FB3 mist vertical pull. Beide pulldowns zitten nu wel in dezelfde rep range eigenlijk, dat vind ik dan dubbelop. En zijn ze beide pronated of doe je er een met supinated grip? Daar zie ik wel waarde voor de variatie in.
Gaan de ohp FB2 en FB3 sessies beiden zwaar 3x5 wel lekker samen in een week? Of is een 3x5 sessie met veel lichter percentage voor techniek oid? Idem bench press 3x3 5x5
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.592
- Waardering
- 27.792
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
@ak zei dat best/gerust 1x verticaal 1x horizontaal en 1x van onder naar boven gedaan kan worden. Daar ging ik dus vanuit (tenzij ik het verkeerd gedaan heb?
)Mbt FB3 vertical pull en pronated/supinated zal ik zo ff kijken (kzal er nog op reageren)
FB2 en FB3 OHP, de barbell ohp is niet zwaar, meer langzamer ivm rug. De single db is relatief zwaar inderdaad.
Bench 3x3 is zwaar, 5x5 is techniek.
Gedaan
maar weet niet goed wat ik ermee moet/wat je mij precies wilt laten zien?
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Db rows (onder naar boven).
Na trainen zal ik fotos sturen van machine die ik doe en welke grip ik heb.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Dat is een horizontale pull
Db rows (onder naar boven).
Na trainen zal ik fotos sturen van machine die ik doe en welke grip ik heb.
Transverse plane - Wikipedia
Doet het hetzelfde als bijv een seated lat pulldown medium overhands grip?
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Nee pulldown is toch van boven je hoofd naar beneden; frontal/saggital plane, niet in het horizontal plane.
@ak bedoelde je met "van onder naar boven" upright rows oid?
Van de grond optillen is ook verticaal.. niet horizontaal. Je bent zelf horizontaal.
Daarom zeggen we gewoon 'van onder naar boven'.
Waarom zou hij upright rows bedoelen? Dat is toch schouders?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.179
- Waardering
- 32.562
- Massa
- 160kg
Bb row, db row etc dus het doodgewicht vd grond tillen.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dit snap ik niet helemaal, je kijkt toch altijd naar de positie van je lichaam tov het gewicht en/of de beweging?
Anders is een BOR of een BP ook verticaal.
- Status
