MuscleMeat

Gremlin: Barbells & Bullsh*t

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Stelletje Log vervuilers.....
(En volgens mij stukje cultuurverschil tussen de beroepen in nl en be)


Back on topic,

Toch lekkere training
Jammer van de beenpijn: hopelijk morgen beter. 🍀
 
Die ring dinger is echt een voorbeeld van een achterlijke veel te grove chiropractici techniek.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #114
Deze week wat lichter getraind, tot dusver 1x schouderd en 2x benen. Vanavond rug. Gewicht bijhouden zit niet goed in mijn systeem.

Stukje wandelen leek mij een goed idee.

1000089907.jpg

Lockdown-achtige oefeningen leek mij een goed idee.

1000089905.jpg

Bleek geen goed idee :o

1000089906.jpg
 
Grinnik ik snap dat jij fotos van het Limburgse landschap niet herkende 🤣

Lekker dat ☀️☀️
 
Ik doelde op toen je vroeg of mijn fotos wel vanuit Nederland waren 😉
Of en in hoeverre de Generaliteitslanden (of Gouvernement) echt Nederland zijn, is een nog niet beslechte discussie.
:D

Het is daar, maar ook in Overijssel wel mooi.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #120
Vrijdag:

Sumo DL
100kg | 8hh, 4 sets

Lat pulldown
45kg | 8-10 hh, 4 sets

Cable row
45kg | 8hh, 4 sets

Lat pushdown
35 | 8-10hh, 4 sets

12k stappen


Zaterdag

Opwarmen met Walking lunges zonder gewicht tot volle quads

Leg press
80kg | 10hh, 2 sets
100kg | 8hh, 4 sets

Hip trusts op tenen
60 kg | 8hh
80kg | 12hh, 4 sets

Abduction
45 | 8-10hh, 4 sets

Kickbacks
20kg | 10-12hh, 4 sets

Db press
10kg | 10-12hh, 3 sets

Side raise
6kg | 8hh, 4 sets

Front raise
6kg | 8hh, 4 sets

Rear delts, iets met kabel
40kg | 12hh, 4 sets

10k stappen
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven