Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Gremlin: Barbells & Bullsh*t
- Topic starter Ano11_01_24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 367
- Weergaven 9.225
- Volgers 34
- Status
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Kwam vanavond niet in mij op
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Shoulder press
30kg | 6 reps, 3 sets. Laatste fail, gelukkig iemand die gelijk te hulp schoot 😅
25kg | 6 reps, 2 sets.
Ik schijn de bar veel te wijd vast te pakken. Maar als ik hem normaal vastpak, voel ik het in mijn triceps. Iemand tips?
Side raise
6kg | 12 reps, 4 sets
Front raise variant
10kg | 10 reps
11kg | 10 reps, 3 sets
Front, liggend op bankje
7kg | 8-10hh, 3 sets
Face pull
Niet genoteerd, ik dacht 35kg
Zeldzaam goed gevoel in mijn schouders. Ze gloeien nog
30kg | 6 reps, 3 sets. Laatste fail, gelukkig iemand die gelijk te hulp schoot 😅
25kg | 6 reps, 2 sets.
Ik schijn de bar veel te wijd vast te pakken. Maar als ik hem normaal vastpak, voel ik het in mijn triceps. Iemand tips?
Side raise
6kg | 12 reps, 4 sets
Front raise variant
10kg | 10 reps
11kg | 10 reps, 3 sets
Front, liggend op bankje
7kg | 8-10hh, 3 sets
Face pull
Niet genoteerd, ik dacht 35kg
Zeldzaam goed gevoel in mijn schouders. Ze gloeien nog
Seth_fit
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jul 2023
- Berichten
- 7.149
- Waardering
- 7.758
Bij een shoulder press pak ik de stang ook altijd redelijk kort maar hoe dan ook werken je triceps altijd mee. Daarom doe ik met borst / schouders / triShoulder press
30kg | 6 reps, 3 sets. Laatste fail, gelukkig iemand die gelijk te hulp schoot 😅
25kg | 6 reps, 2 sets.
Ik schijn de bar veel te wijd vast te pakken. Maar als ik hem normaal vastpak, voel ik het in mijn triceps. Iemand tips?
Side raise
6kg | 12 reps, 4 sets
Front raise variant
10kg | 10 reps
11kg | 10 reps, 3 sets
Front, liggend op bankje
7kg | 8-10hh, 3 sets
Face pull
Niet genoteerd, ik dacht 35kg
Zeldzaam goed gevoel in mijn schouders. Ze gloeien nog
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Grip is persoonlijk te wijd vind ik zelf niet prettig pak hem altijd redelijk smal. Op welke manier ben je het sterkst en op welke manier voel je het beste je spieren?Shoulder press
30kg | 6 reps, 3 sets. Laatste fail, gelukkig iemand die gelijk te hulp schoot 😅
25kg | 6 reps, 2 sets.
Ik schijn de bar veel te wijd vast te pakken. Maar als ik hem normaal vastpak, voel ik het in mijn triceps. Iemand tips?
Side raise
6kg | 12 reps, 4 sets
Front raise variant
10kg | 10 reps
11kg | 10 reps, 3 sets
Front, liggend op bankje
7kg | 8-10hh, 3 sets
Face pull
Niet genoteerd, ik dacht 35kg
Zeldzaam goed gevoel in mijn schouders. Ze gloeien nog
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Hoe doe je de shoulder press? Barbell of dumbbell (geen machine toch?)
En, je hoort hem toch te voelen in schouders triceps en bovenste borst? Vooral als dame waarin de triceps vaak in verhouding minder ontwikkeld zijn zullen we hem eerder voelen toch.
Ik deed trouwens altijd jerk grip bij de barbell, duimbreedte afstand van de knurl. Nooit andere posities geprobeerd..
En, je hoort hem toch te voelen in schouders triceps en bovenste borst? Vooral als dame waarin de triceps vaak in verhouding minder ontwikkeld zijn zullen we hem eerder voelen toch.
Ik deed trouwens altijd jerk grip bij de barbell, duimbreedte afstand van de knurl. Nooit andere posities geprobeerd..
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Ik doe hem met de stang. Misschien de volgende keer met db, links is duidelijk minder sterk.
Als ik het wijd vastpak voel ik het beter in mijn schouders. Bij mijn weten zijn mijn triceps niet minder ontwikkeld, qua aanleg zijn schouders altijd al mijn slechtste punt geweest.
Bedankt trouwens
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Tell me Why 🎵 tell me Why...Nee srs, benieuwd
Seth_fit
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jul 2023
- Berichten
- 7.149
- Waardering
- 7.758
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Waarom niet?
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Daar zeg je wel wat, ik doe vooral voorkant
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
De standaardgrip is op schouderbreedte, maar in ieder geval dat de onderarmen netjes horizontaal staan onderin.
In hoeverre komt voelen overeen met dat het ook zo werkt?
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Ik vind dat ik daar theezakjes van krijg. Vind het er bij mij niet mooier op worden als ik dat doe, dus waarom zou ik?
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Zou je dan meer op zijkant en achterkant focussen. Achterkant loopt heel vaak achter.Daar zeg je wel wat, ik doe vooral voorkant
Als je voor de rest geen presses voor borst doet kan je wel shoulder press doen.
- Status
Soortgelijke topics
