Je weet niet goed wat je wil doen he? Dan ga je rustig aan doen, dan weer niet. Dan 10 reppers, dan 15 en dan 20 of zelfs omgekeerd. Je probeert te veel dingen op te korte tijd(smolov, 20 reppes, 12mins trainingen). Ik zou er gewoon eens een lijn door beginnen te trekken. Get your things straight, kiddo.
ik weet dat het heel warrig lijkt nu en dat is het ook, maar tis omdat er dit schema zoveel is verkeerd gelopen of niet is gelopen zoals ik wou dat er zoveel dingen veranderd zijn:
-smolov die misliep
-overgeschakeld naar 20 rep squats (low bar)
- 20 rep squats was niet haalbaar met low bar -> terug resoluut gekozen voor high bar
- high bar ging goed, maar vooropgestelde gewichten waren te zwaar voor high bar -> 15 reppers
- vandaag niet goed gerecupereerd -> 10 reps
dus na deze periode van ultieme chaos is alles zowat op zijn plaats gekomen, nu weet ik van alles wat ik wil en hoe ik het wil doen, dit schema had er op zich al heel ordelijk kunnen verlopen als ik niet had zitten veranderen en als die 2 weken smolov al niet in mijn recuperatievermogen hadden gehakt
dus nu zou de chaos gedaan moeten zijn!
Gun jezelf meer dan 3 weken.
Als je nu dit gewicht gewoon opnieuw doet kom je er vanzelf. Niet te snel willen!
ik heb maar 3 weken omdat ik erna op vakantie vertrek
maar ik ga idd op dit gewicht blijven, ik ga ook alleen maandag squatten en vrijdag deadliften om niet te snel stil te vallen en voldoende te kunnen recupereren
dus: volgend schema doe ik bill starr zonder iets van high rep of HIT shit om de gains van dit schema te proberen inchashen, en daarna probeer ik nog wel eens een high rep schema wanneer de trainingsethos wat hoger zit, want heel het jaar door high rep is gewoon niet doenbaar, vergt teveel mentale energie.
