- Lid sinds
- 1 okt 2010
- Berichten
- 1.772
- Waardering
- 113
Guts Forever
- Topic starter Guts
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.042
- Weergaven 129.264
- Volgers 64
warres
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 1.851
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
dam echt hard man! word of advise: duw je hoofd eronder (zeker bij die laatste rep
)---------- Post toegevoegd Wed 26 Oct 2011 om 23:20 ----------
als je puur de url ingeeft als hyperlink maakt ie er een filmpje van btw (url zijnde http://www.youtube.com/watch?v=BlYpXpVnV_Q&feature=youtu.be ) (en niet de verkorte youtu.be link :-) )
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
thx!!
dam echt hard man! word of advise: duw je hoofd eronder (zeker bij die laatste rep
vind je dan niet dat ik goed onder de bar ga?
ik gebruik nochtans goed mijn traps dachtik.edit: ik heb het filmpje nogeens bekeken en ik denk dat ik snap wat je bedoelt, je bedoelt dat ik van het moment dat de bar voorbij mijn hoofd is eronder moet kruipen e? goed gezien!
Ik pauzeer vanboven mss om wat uit te rusten, gaat perfect in e lockout position
en je zou het schema zeker eens moeten proberen!! het is echt da BOMB, ik ga er zo goed op
Laatst bewerkt:
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Ik pauzeer vanboven mss om wat uit te rusten, gaat perfect in e lockout position
Nee ik bedoel vanonder (na het zakken). Ik denk dat als ik terug kan squatten enz ik dit schema eens ga volgen! Je gaat zeker als een trein!
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Moet je echt doen!! lineaire progressie is gewoon the way to go, overzichtelijk, motiverend en vooral effectief!
Het beste aspect aan het hele programma vind ik de tripple van vrijdag, die maandag een setje van 5 wordt, dan denk je echt van jezelf: "ok tripple was easy, 5 lukt zeker!" of in het slechtste geval: "ok, triple was slecht, maar het zijn maar 2 reps meer!!"
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
is toch op schouderbreedte?
Daar heb je gelijk in, bedoelde ook wat anders voor de breedte van MP. In het filmpje kun je duidelijk zien dat wanneer je bovenin zit je onderarmen naar binnen duwen. Het is iedealer wanneer deze ongeveer de hele beweging er loodrecht onder staan (wat door de beweging nooit helemaal kan). Persoonlijk heb ik hem net met mijn pinken binnen de ringen van een olympische stang.
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
kdenk wel dat ik een beetje breder ga pakken idd, nu was het mss iets te close
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
kdenk wel dat ik een beetje breder ga pakken idd, nu was het mss iets te close
Als je denkbeeldig de barbell op je borst hebt denk ik dat de juiste breedte is dat daar je onderarmen recht omhoog staan. Voelt ook echt veel beter trouwens.
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Vrijdag training!
BP
5x62.5
5x70
5x77.5
5x87.5
3x100 (pr)
8x77.5
Mjeh, kheb de triple wel gehaald maar mijn form was trillerig en ook wat oneven, Volgende week doe ik de bench even overnieuw, zodat ik ma en vrij met goeie form kan benchen
Power Cleans
5x40
5x50
5x60
leuke oefening, vraagt ook veel van je lichaam, ik denk dat mijn techniek over het algemeen wel goed zit
Bicep Curls fat gripz
5x32.5kg
5x35kg
5x37.5kg
Beetje een k*ttraining, kben namelijk net als iedereen verkouden en das niet echt bevorderlijk hopelijk zijn we allemaal volgende week beter!! (dan squatten en Borren we trouwens terug )
BP
5x62.5
5x70
5x77.5
5x87.5
3x100 (pr)
8x77.5
Mjeh, kheb de triple wel gehaald maar mijn form was trillerig en ook wat oneven, Volgende week doe ik de bench even overnieuw, zodat ik ma en vrij met goeie form kan benchen
Power Cleans
5x40
5x50
5x60
leuke oefening, vraagt ook veel van je lichaam, ik denk dat mijn techniek over het algemeen wel goed zit
Bicep Curls fat gripz
5x32.5kg
5x35kg
5x37.5kg
Beetje een k*ttraining, kben namelijk net als iedereen verkouden en das niet echt bevorderlijk
hopelijk zijn we allemaal volgende week beter!! (dan squatten en Borren we trouwens terug )
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
dus vrijdag gewoon 5x100?
hmm, nu doe je me twijfelen
maar ik denk toch dat ik eerst deze week ga herhalen voor ik me aan de 5x100 ga wagen 
