XXL Nutrition

Guts Forever


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

s4ndro

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 aug 2010
Berichten
2.695
Waardering
82
Lengte
1m75
Massa
77kg
Als guts 20x100 doet gelooft hij meer in jezus dan de paus..:p
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
voor de ongelovigen onder ons zal het gebeuren vastgelegd worden op film, amen :D

update: beentjes zijn stijf :D eerste keer in een LANGE tijd dat ze dezelfde dag nog stijf zijn.
 

warres

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
30 aug 2009
Berichten
1.851
Waardering
47
Lengte
1m85
Massa
90kg
voor de ongelovigen onder ons zal het gebeuren vastgelegd worden op film, amen :D

update: beentjes zijn stijf :D eerste keer in een LANGE tijd dat ze dezelfde dag nog stijf zijn.

i like them vids :)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
it's motiveeting!! :mad:
 

warres

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
30 aug 2009
Berichten
1.851
Waardering
47
Lengte
1m85
Massa
90kg
it's motiveeting!! :mad:

7nTnr.png
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
ok rustige woensdag training:

Hex Bar DL

4x105
4x115
4x130
4x145

blijkt dat die hex bar 23kg weegt terwijl ik heel de tijd 15kg rekende (smart Fitness Seller is smart), dus nu reken ik de bar als een cleane 20kg

Bottom Position BP

5x57,5
5x62,5
5x70
5x77,5
5x87,5
1x100

kwou eens kijken of ik die 100 ook bottom position kon douwen, Dit soort bench wordt echt mijn stokpaardje, het leert je explosief zijn at the bottom, je leert recht drukken (minder oneven stijging) en je leert ook goed alles aanspannen, I love it!!

Dips

2x15
1x11

damn helemaal op :) volgende keer 12, 13, 14 en dan heb ik op de laatste training van dit schema 3x15, ga niks rushen met dips want ik kan ze wel gerust doen, maar het is een blessuregevoelige oefening, zeker na die BP BP.

---------- Post toegevoegd Wed 4 Jan 2012 om 14:37 ----------

ohja vraagje: hoe deadliften jullie? blootvoets of met een soort schoen? Ik was aant denken om van die turnpantoffeltjes te kopen, je weet wel waarmee je int lager altijd mee turnde :D die zitten snug en hebben een harde, platte bodem, of gaat dat te hard rollen?
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Waardering
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
sportschoenen of op sokken :p

Zo van die Nike's (zaalvoetbal achtige dingen) hebben zo een dunne zool dat het zo goed als niks uitmaakt
 

Crakie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
18 apr 2009
Berichten
7.243
Waardering
2.529
Lengte
1m80
Massa
89kg
Ik gebruik goedkope nep-All Stars van de Scapino, ook voor squatten trouwens.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
^ja ik gebruik gelijkaardige schoenen voor squats en al de rest, maar bij DL zou ik toch liever wat dichter bij de vloer zitten :) ook omdat ik zo snel mogelijk weightlifting shoes ga kopen
 

koef

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.201
Waardering
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
Ik doe box squats en deadlifts met allstars, overheads en free squats met hiel
 

s4ndro

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 aug 2010
Berichten
2.695
Waardering
82
Lengte
1m75
Massa
77kg
alles met de blote voeten:p
 

Triple Aces

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 nov 2011
Berichten
3.174
Waardering
230
Lengte
1m82
Massa
105kg
puma first round gebruik ik voor alles

goede stevige schoen, met harde platte zool

P11793517.jpg
 

s4ndro

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 aug 2010
Berichten
2.695
Waardering
82
Lengte
1m75
Massa
77kg
zal mij deze kopen
barefoot+shoes.jpg
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
warres heeft je al beter leren trollen :D
 

s4ndro

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 aug 2010
Berichten
2.695
Waardering
82
Lengte
1m75
Massa
77kg
Het begint te komen:p
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
ok einde van de week, zwoare training

SQ

20x92.5

jezus ****ing christ ik heb moeten vechten, tis echt iets speciaals die 20 reppers :) het ergste stuk zijn reps 10-15, dan lijkt de situatie echt uitzichtloos :D pas vanaf 15 valt het mee omdat je dan het einde toch wel nabij is :) volgende set zal ik filme, dan kunnen jullie mijn pussy screams ook eens horen :D

MP

5x42,5
5x47,5
5x52,5
3x62,5
1x65

kdenk dat de 75 wel gaat lukken, mijn techniek is er op vooruitgegaan, nu hopen dat niemand hem voor mij pakt :mad:

Pull Ups

3x5 BW
1x3 +15kg

Bicep Curlz

5x27,5
5x32,5
5x35
5x45

heel strictze curls ;)

Snatch training

power snatch lukt aardig heb 3x60kg kunnen doen, kwou eigelijk full squat snatches doen maar wegens het lage gewicht 'squatte' ik naar beneden ipv in de full squat te droppen, dus full snatches zagen er niet uit :D doe nu nog even power snatches :)
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Waardering
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
max mp op het programma dinsdag :D
 

Bovenaan