MuscleMeat

Guts Forever


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

warres

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
30 aug 2009
Berichten
1.851
Waardering
47
Lengte
1m85
Massa
90kg
sjiiit Guts... harde benches hier man :) belooft voor dit jaar ;)
 

Ano_1994

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
14 mrt 2010
Berichten
371
Waardering
2
Lengte
1m80
Massa
77kg
eventjes Bench Press Maxen gedaan aangezien de onderrug nog eventjes wou rusten!!

5x40
2x60
1x70
1x80
1x90
1x100
1x110
1x115 PR!!
0x117.5

allright!!! :D de 120 komt in de buurt!!!
lekker
 

Sandows Legacy

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 feb 2011
Berichten
1.320
Waardering
33
Lengte
1m74
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
115 is een mooi gewicht om dit jaar mee te beginnen ;)

einde van dit jaar ga je lachen om dit gewicht :D

er zit nog veel potentie bij je, gewoon lekker blijven knallen :p
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
thx man, I hope so :D
 

andy88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2008
Berichten
2.269
Waardering
96
Lengte
1m81
Massa
80kg
Wtf! Die bench from pins hebben serieus geholpen!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
jup eigelijk wel :D ga ik in de toekomst meer doen, ik merkte echt dat ik explosiever in the bottom pos. was alleen denk ik niet dat ik hem heel mooi heb uitgedrukt :D
 

Powergiant

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2008
Berichten
2.214
Waardering
111
Damn.. veel gemist! Laatste keer dat ik hier keek was je BP 15 kg lager.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
dan is het al wel lang geleden :D ondertussen had ik al een 110 bench en zelfs nog een mislukte max daarna :D
 

koef

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mrt 2007
Berichten
6.201
Waardering
184
Lengte
1m78
Massa
86kg
Snel naar de 120 dan heb je mijn gaye bench ingehaald
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
Snel naar de 120 dan heb je mijn gaye bench ingehaald
ongelooflijk dat jij meer overhead hebt gepressed dan dat je bench pressed, wees er maar trots op want je behoort tot een heel select groepje in deze superdude world :D
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
slecht moment gekozen om te maxen:

5x40
2x60
1x70
1x80
1x90
1x100
1x110
1x120
1x130
0x140 dafuq?
1x135 PR
0x140

lekker -_- kuit deed pijn voor één of andere reden, khad gewoon moeten wachten met maxen ipv het snel snel te doen, dit is wel even balen.
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Waardering
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
rare kerel
 
  • Like
Waarderingen: Guts

iron guru

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
27 sep 2011
Berichten
716
Waardering
20
Lengte
1m74
Massa
72kg
jammer man van die kuit, maar kuitpijn tijdens squatten zelf nog nooit mee gemaakt....
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
jammer man van die kuit, maar kuitpijn tijdens squatten zelf nog nooit mee gemaakt....
het is niet echt de kuit, eerder de tibialis van mijn rechter(onder)been, en die wordt wel rechtstreeks bij het squatten betrokken, spijtig volgende keer beter :)
 

warres

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
30 aug 2009
Berichten
1.851
Waardering
47
Lengte
1m85
Massa
90kg
kuit mss te wijten aan het feit dat je de laatste tijd veel volume gedraaid hebt? Misschien net iets te vroeg voor een 140, maar ben zeker na een rustperiode dat die er easy uitkomt... 130 naar 140 blijft wel een grote stap, dus zeker proficiat met de 135!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
tja spijtig inderdaad, gewoon deillusionerend omdat ik dacht na de 20x100 dat 140 eazy peazy ging zijn, maar blijkbaar was het gewicht niet hoog genoeg :( I'm not giving up on 20 reppers, alleen moet het gewicht hoger zijn om echte krachtgains teweeg te brengen.
 

Sandows Legacy

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 feb 2011
Berichten
1.320
Waardering
33
Lengte
1m74
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
mooi, een nieuw pr.congratz :)

ikzelf denk echt dat je voor pure krachttoename beter minder reps maakt hoor.
ik zeg niet dat je moet doen wat anderen doen, maar kijk naar logs van powerlifters, en je zult daar zelden zulke hoge reps tegen komen.

ik doe zo eens per jaar een paar maanden om spiermassa bij te komen, en dan gaan de reps wel wat omhoog.

in pure krachtperiode ga ik tot max. 8 reps, vaak zelfs 3 tot 6
 

wauter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2008
Berichten
4.442
Waardering
1.577
tja spijtig inderdaad, gewoon deillusionerend omdat ik dacht na de 20x100 dat 140 eazy peazy ging zijn, maar blijkbaar was het gewicht niet hoog genoeg :( I'm not giving up on 20 reppers, alleen moet het gewicht hoger zijn om echte krachtgains teweeg te brengen.
Volgens mij is de krachtgroei van 20 reppers echt nihil tot onbestaande. Je conditie gaat er alleen maar door verbeteren. Om zwaar te squatten moet je simpelweg met zware gewichten trainen (en dan bedoel ik 3tes en vijfjes met submaximale gewichten en niet altijd maxen)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
das niet helemaal waar hoor, maar ik ben gewoon te snel gestopt om resultaat te boeken, als je met ECHT zware gewichten gaat 20 reppen, dan ga je wel krachtgains maken, maar 100kg was nog geen 80% van mijn 1rm dus daarom had ik geen resultaat denkik, ik ga 20 reppers blijven doen, ik moet ze gewoon harder gaan werken voor een kortere periode (6weken max)
 

Bovenaan