Guts Forever

[koef]

Je hebt tailtuck, en zou je ellebogen iets meer naar voor / onder de bar houden.

 

[Guts]

is tailtuck hetzelfde als buttwink?

 

[koef]

is tailtuck hetzelfde als buttwink?

Klik om te verkleinen...

Yes

 

[maurice86]

dat met barbell curls en onderarmen heb ik ook, doe ze daarom gesupineerd met dumbbells, kan je je pols in een iets natuurlijkere positie houden. Werkt voor mij iig perfect.

 

[Guts]

ja DB curls is ook het enige directe biceps werk dat ik pijnloos kan doen, maar ja tzijn maar biceps

training van vandaag

Squats
warmup
3x5 120kg
pfoe beetje zwaar, moest nog altijd wat strugglen met form en hand/bar plaatsing

Incline press
warmup
7x82.5kg

Pull ups
8xBW
6xBW

Skull Crushers
2x10 37.5kg

Penny pinch lift
3x10 5kg

 

[warres]

dikke squats, no pain, like!

 

[Guts]

no pain, I likey too

training van vandaag

Dips
warmup
8x25kg
pfoe! volgende keer voor 10 gaan

Snatch grip powershrugs
10x135kg

Incline Fly's
8x22.5kg
had wss 10 kunnen halen maar kreeg een kramp in mijn glutes

Reverse curl
10x35kg
remarkably easy?

Side bends
15x37,5kg

Wrist roller 2 trips heen en terug 25kg
ook easy

grip wordt sterker en schouders ook denkik de MP vrijdag zal duidelijk maken of ik gelijk heb of niet

 

[koef]

no pain, I likey too

training van vandaag

Dips
warmup
8x25kg
pfoe! volgende keer voor 10 gaan

Snatch grip powersnatches
10x135kg

Incline Fly's
8x22.5kg
had wss 10 kunnen halen maar kreeg een kramp in mijn glutes

Reverse curl
10x35kg
remarkably easy?

Side bends
15x37,5kg

Wrist roller 2 trips heen en terug 25kg
ook easy

grip wordt sterker en schouders ook denkik de MP vrijdag zal duidelijk maken of ik gelijk heb of niet

Klik om te verkleinen...

Dikke snatches man, nice

 

[Guts]

ach ja babyweight klokov stylez jwz ;')

 

[warres]

gust plz

 

[Guts]

training van vandaag

MP
warmup
5x77.5kg
yeah buddy! elke rep deadstop, dus zeker improvement gemaakt

DL
warmup
15x140kg
doodgaan zul je wel in het filmpje zien, ik za zelfs een keer door mijn knieen

Dumbbell Rows
15x37.5kg
mooie reps, lats/biceps worden sterker

Fat bar rack pulls
3x10 90kg
begint goed zwaar te worden damn

goeie training, alles gegeven

 

[jonggeleerd]

hoppa, dikke training man! 15x140kg deadlift was wel heavy zeker?
MP gaat ook maar vooruit hé!

---------- Post toegevoegd Fri 12 Oct 2012 om 15:47 ----------

doe je geen powercleans meer?

 

[Guts]

even geen powercleans, kuiten doen geen pijn meer maar PC's zijn elke keer een harde klap dus even wachten, DL was hard ja

http://www.youtube.com/watch?v=KFN3Kd-2MkI

 

[jonggeleerd]

je lockt 'm niet man.
wel lekker vermoeiend zo te zien.

btw,
heb jij geen shirts?

 

[Bulck]

Mooie gewichten, mooi snelheid

 

[jonggeleerd]

flink buff ben je ook geworden, bf wel wat gestegen maarja, /care
wat weeg je nu? 92 nog?
16kg boven je lengte, dan zou ik in verhouding 104 wegen. hmm brb bulking

 

[Guts]

je lockt 'm niet man.
wel lekker vermoeiend zo te zien.

btw,
heb jij geen shirts?

Klik om te verkleinen...

mss dat die laatste drie niet echt helemaal locked zijn, maar op de moment zelf voel je dat niet zo en ik durf ook niet zo overflexed te staan zoals die SM doen maar ik zal er rekening mee houden, volgende week ga ik toch naar 10 reps, dus dan zullen de laatste reps ook niet zo lelijk zijn

ik weeg nu een 93kg, BF is idd gestegen, maar dat is nog niet zo lang, toen ik op 92 stond met mijn clean voedingsschema was ik nog redelijk lean maar mijn BF is nooit dramatisch hoog dus idd /care

 

[jonggeleerd]

volgende week 10x145? of 150?

 

[Bart2412]

mooie form guts,

 

[Guts]

volgende week 10x145? of 150?

Klik om te verkleinen...

10x145 ja, 10x150 zou ik nog wel willen halen