Guts Forever

[maurice86]

hard bezig, je staat wel vrij breed volgens mij. Persoonlijk vind ik dat je als je iets smaller staat je beter jezelf in de grond kan drukken, misschien het proberen waard.

 

[Guts]

dat lijkt maar zo hoor, ik sta ongeveer op schouderbreedte, zeker niet veel verder

 

[jonggeleerd]

Nice man.

 

[koef]

Dam sterk aan het worden man. Deadlift goed aan het bijtrekken. Presses stronga s shit nice

 

[Guts]

ja DL op hoge reps doet et em wel voor mij, ik deed vroeger altijd 1x5 of 3x3 maar bij mij voelt het alsof deze oefening gemaakt was voor hoge reps itt tot wat iedereen doet, ik voel het echt in mijn onderrug en vooral mijn hamstrings, die ik ervoor nooit voelde maar daarom experimenteren we ook

 

[jonggeleerd]

Dat weet je nog niet he! Eerst maxen dan weet je resultaat!

 

[Guts]

kdenk dat het nog lang gaat duren voordat ik max, eerst eens 180 voor 15 reps trekken, dan maxen

 

[Sanca Saxon]

15x180 zou wel bruut zijn

 

[Guts]

harde training vandaag

SQ
warmup
10x125 even hard gaan
http://www.youtube.com/watch?v=PR9uR7DtSqI

geen incline vandaag want heb een beetje last van mijn schouder

pull ups
8xBW
6xBW
geen avance hier

skull crushers
2x10 40kg

Penny pinch lift
3x10 6.25kg

 

[Crakie]

Jij blijft ook maar een voorliefde houden voor high reps he... onbegrijpelijk

 

[Guts]

er is gewoon niks dat zoveel pijn doet als high rep compounds tot de dood en ik ben er van overtuigd dat die pijn op 1 of andere manier toch beloond wordt

 

[Sanca Saxon]

Hard

 

[warres]

1. Crazy muziek
2. ****ing reclamebalk in je vid
3. Craaazy muziek

Spoiler

4. Nice Squatting brah!

 

[jonggeleerd]

Grip word ook steed sterker! Pak dat wereldrecord man! ( 10 mensen doen dat over heel de wereld maarja)

 

[Guts]

grip wordt idd merkbaar sterker, zit nog veel potentie in, liking the noobgains

 

[Nesselaarr]

sterke training man

 

[s4ndro]

wat een volume man, ik zou dood gaan!

 

[Guts]

snelle training, binnen de 40 minuten

Dips
warmup
8x26.25kg

Upright Rows
10x50kg

Side bends
15x40kg

Reverse Curl
10x37.5kg
hier blijf ik sterker op worden, de reps zijn zelfs strict dus de gains zijn niet van formverlies

Wrist Roller play
30kg

 

[Guts]

harde training

MP
4x80 PR

allemaal deadstop, nu blijf ik op 80kg en proberen opwerken naar 10x80kg

DL
10x145
niet al te moeilijk tot de laatste reps, deze keer erop gelet dat ik ook mijn rug lockte grip deed een beetje gay bij laatste rep o.O

Dumbbell Rows
15x40
niet al te strict aan rechterkant, volgende keer proberen rechttrekken

Fat bar rack pulls
6x100
1x100

pfiew

 

[koef]

1x100 ?