Help!!!! 1 maand nie trainen

[dashiki]

damz.....echt k*t kreeg vandaag te horen van de dokter dat ik een maand nie meer mag trainen of zo of nog wel langer moet eerst weer naar de fysio omdat me spieren in me schouder te kort zijn geworden omdat ik me rug te laat heb getraint staan me schouders naar voren maar nu ben ik bang dat flink wat spiermassa ga verliezen of zal dat meevalleen als ik gewoon me eiwitten elke dag goedineem

grtzzzzzzz marcel

Klik om meer te lezen...

 

[Var]

Ligt een beetje aan het persoon natuurlijk maar ik heb nu een maand niet getrained en het valt nog mee, gewoon goed blijven eten.

 

[DumphuiZ]

Aangezien je momenteel bezig bent met het oplopen van een schouderblessure zou ik even geen oefeningen meer doen die de anterior deltoid benadrukken als benchpress, militairy press, front raises etc... Ik zou me dan een tijd lang meer gaan focussen op rug training, middels rows, chins, deads en bend over raises.

 

[Purple]

Ach joh na die maand komt het ook weer allemaal goed.. Maar beer een maand rust dan je lichaam nog erger verkloten...

ja soms moet je een kleine tegenslag trotseren om daarna weer goed aan de gang te kunnen gaan. Niet bij die maand stilstaan. Het gaat allemaal door en dank aan daarna..

 

[supreme]

hoe kwam je erachter dan ? Kreeg je er last van ? Want mn schouders staan ook iets naar voren alleen heb er geen last van ofzo..

 

[Dave Hawk]

In een maand loop je waarschijnlijk niets terug , tenzij je af en toe snoept
van de pompoentjes

Beetje rust zo nu en dan is ook niet verkeert

 

[dashiki]

nou hoe ik er achter kwam tja... ik had een verkeerde geweging gemaakt met bankdrukken en dinsdien heb ik er gewoon last en de specialist zij tegen mij van ja dat komt omdat er dan zoveel druk op je kop komt te staan dat het gewoon niet trekt maar ja wel meer mensen hebben het hoor zij hij ook alleen ja je moet er toch ff weer van af zien te komen anders het wel verkeerd aflopen