- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Dat weer niet teveel want dat gaat ten koste van je rust (en testo-gehalte).
Help mij want dit gaat de verkeerde kant op ...
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 139
- Weergaven 18.736
- Volgers 27
-
- Tags
- hulp
Dat weer niet teveel want dat gaat ten koste van je rust (en testo-gehalte).
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 2.741
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Thee mag nog wel?
Oké, melk is nog wel lekker, misschien dat dat nog wel lukt.
Dik vlees, wat bedoel je daarmee? Toch geen half paard
Lapje salami of hesp hoop ik, maar dat bedoel je niet met "dik" zeker?
1x per dag is goed gemiddelde?
Zullen het staand doen en zal haar oppakken (50kg) dus das ook training
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 2.741
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
remon v
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2009
- Berichten
- 787
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 30 apr 2008
- Berichten
- 2.572
- Waardering
- 151
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ik weet niet hoe groot de aardappelen bij jou zijn, maar bij mij zijn ze zo groot als een vuist, dus als je dochter van 3 er daar meer van eet als mij, zou straf zijn
Kzal proberen, maar wordt moeilijk.
Hoe hebben jullie eigenlijk allemaal de overstap gemaakt naar "gezonde" voeding?
Allemaal zo die 5 dagen elk uur iets kleins eten en dan de 5 dagen nadien om het anderhalf uur, zodat je honger blijft hebben of andere manieren?
Is volgens mij niet zo simpel ...
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 2.741
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 89kg
Dako
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 aug 2007
- Berichten
- 99
- Waardering
- 0
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Man man man, mijn respect voor jullie groeit met de minuut
Heb net al boterham meer gegeten als anders en in plaats van thee/appelsap heb ik 2 glazen melk gedronken, wel maar halfvolle aangezien dat het enigste was dat we momenteel in huis hebben ...
Verzadigingsgevoel leren negeren? Dus als ik vol zit en normal zou stoppen, toch nog die extra boterham eten ofwat?
Ok, heb ik deze ochtend al gedaan. Tis ni veel, maar tis een begin!
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 727
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 112kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
En iedere dag 8 uur slaap,spieren groeien pas als je rust
8u slaap? Das nog niet zoveel ... Heb meestal wel 10u nodig om goed uitgeslapen te zijn, dus 8 haal ik meestal wel. (Deze nacht niet, heb maar 6u gehaald ... Komt het daardoor dat ik nu pijn heb aan mijn triceps, biceps en borst? Of komt dat gwn door training van gisteren na 9 maand niets te doen ?)
Added to my list!
Btw, echt lekker zijn die dingen toch niet allemaal hoor
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
Die uitleg die jij bij ectomorf hebt staan is de uitleg van een mesomorph, een ectomorf zet moeilijk vet aan maar ook moeilijk spiermassa. Een endomorph makkelijk vet maar ook redelijk makkelijk spiermassa. Een mesomorph heb je gewoon geluk die zet weinig vet aan maar veel spiermassa. Je bent altijd een van de drie types. Maar daar moet je nu niet naar kijken. Gewoon vreten.Oké, dat wordt moeilijk. Zeer moeilijk ...
Mja, als da de enigste weg is naar Rome, zal het wel moeten he
Is ectomorf-zijn een voordeel of een nadeel?
En die pijn is spierpijn, al slaap je de hele dag heb je dat nog. No pain no gain
(maar leer wel de goede techniek).
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 727
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 112kg
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Die uitleg die jij bij ectomorf hebt staan is de uitleg van een mesomorph, een ectomorf zet moeilijk vet aan maar ook moeilijk spiermassa. Een endomorph makkelijk vet maar ook redelijk makkelijk spiermassa. Een mesomorph heb je gewoon geluk die zet weinig vet aan maar veel spiermassa. Je bent altijd een van de drie types. Maar daar moet je nu niet naar kijken. Gewoon vreten.
En die pijn is spierpijn, al slaap je de hele dag heb je dat nog. No pain no gain
Ok, vreten blijft de boodschap
Waarom zet je die "leer wel de goede techniek" erbij? Is dat als commentaar op mijn oefeningen van gisteren of een gewone opmerking?
---------- Toegevoegd om 15:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:59 ----------
Spierpijn is fijn,dan heb je het gevoel dat je wat gedaan hebt
Ok, zolang het maar niet betekent dat ik iets verkeerd heb gedaan is het goed
Het voelt idd wel goed eerlijk gezegd
---------- Toegevoegd om 15:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:01 ----------
Btw, ik heb nu pijn aan mijn borst, biceps en triceps en aangezien ik gisteren getraint heb, ga ik het vandaag niet meer doen.
Maar morgen zou ik terug moeten trainen (als ik 3 dagen in de week wil halen), maar als ik nu morgenvroeg opsta met pijn, mag ik dan trainen?
Heb vroeger ook al gehoord dat het geen zin heeft om te trainen als je nog spierpijn hebt ...
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
bijna niemand begint goed met voeding en training..
in de loop van tijd zal je veel bijleren door ervaring en door lezen op dit forum.
in jou geval kan je ook gwoon elke dag 12 boterhammen pindakaas eten + avond eten + bakje kwark en wat kip eten elke dag.
terwijl je dat doet lees je hier wat rond en over een maandje kan je dan een serieus eet plan maken probeer minstens 6 keer te eten op een dag.
maakt niet uit dat je geen honger hebt het kan er echt wel in.
anders spoel je het maar weg met water of melk.
succes
in de loop van tijd zal je veel bijleren door ervaring en door lezen op dit forum.
in jou geval kan je ook gwoon elke dag 12 boterhammen pindakaas eten + avond eten + bakje kwark en wat kip eten elke dag.
terwijl je dat doet lees je hier wat rond en over een maandje kan je dan een serieus eet plan maken probeer minstens 6 keer te eten op een dag.
maakt niet uit dat je geen honger hebt
het kan er echt wel in.anders spoel je het maar weg met water of melk.
succes
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
