Hervé's log - 100 kg +

[Hervee]

bicepsen wtf ??

Klik om te verkleinen...

A-hole

---------- Toegevoegd om 22:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:31 ----------

komt bekend voor heb je dag van te voren hard getraint, lijd de dag erna er ook wat onder

Klik om te verkleinen...

Rug doet ook helemaal pijn morgen waarschijnlijk nog meer

 

[g3rr3]

A-hole

Klik om te verkleinen...

 

[Hervee]

ik lig echt dubbel haha

 

[g3rr3]

hehe

 

[KoekieMonster]

14 sets BP, aardig gek

 

[Hervee]

14 sets BP, aardig gek

Klik om te verkleinen...

Het is inderdaad aardig gek, maar het is ook niets om iedere week te gaan doen. Volgende week wat rustiger gaan denk ik, ook qua weights. Gewoon 4 sets, 60 kg benchen. Heb pijn aan m'n ellebogen, dus ga wat rustiger doen

 

[ruudolol]

vandaag squats hervée!

 

[Hervee]

Heb de laatste dagen weinig gepost heb nog 2 trainingen gehad; benen en schouders. Op zich wel goede workouts, maar had weinig zin om te loggen. Ben een weekendje naar de Ardennen gegaan en ben nu terug. Straks rugtraining. Denk dat ik wat rustiger ga doen vandaag. Ben niet echt gemotiveerd

Grtz

 

[Ronniej]

Heb de laatste dagen weinig gepost heb nog 2 trainingen gehad; benen en schouders. Op zich wel goede workouts, maar had weinig zin om te loggen. Ben een weekendje naar de Ardennen gegaan en ben nu terug. Straks rugtraining. Denk dat ik wat rustiger ga doen vandaag. Ben niet echt gemotiveerd

Grtz

Klik om te verkleinen...

MAG NIET!

 

[Hervee]

MAG NIET!

Klik om te verkleinen...

We'll see gozer

 

[Ronniej]

We'll see gozer

Klik om te verkleinen...

Ja kan je vast niet inhouden als je eenmaal bezig bent! Succes/veel plezier iig zo bro !

 

[g3rr3]

antwoord is op MSN wabbe

 

[KEUN]

Ben zelf ook net uit een dip, of ja de laatste 2 trainingen gaan al weer beter, we zullen toch niet de nederlandse bodybuilder griep hebben

 

[Loo]

Ik had er ook weinig zin in vorige week, probeer deze week weer m'n ballen terug te vinden.

Succes bro.

 

[KEUN]

Ik had er ook weinig zin in vorige week, probeer deze week weer m'n ballen terug te vinden.

Succes bro.

Klik om te verkleinen...

waar lagen die van jou?

 

[Hervee]

Training ging vrij goed gisteren

DEADLIFT

60k*10
100k*8
120k*8
140*6
150k*2
170k*1
140k*3

LAT PULLDOWNS

70k*12
80k*12
90k*10
100k*6
50k*12

MACHINE ROWS

20k per kant*12
30k*12
40k*10
20k*15

 

[KEUN]

deadliften gaat je goed af hertenjongen

 

[Hervee]

Zalige borstworkout achter de rug

Incline db press

17.5k per hand*2*12
30k*12
35k*12
37.5k*10
40k*8
42.5k*6

Decline bench superset db flyes

60k*12 - 15k per hand*12
60k*12 - 15k per hand*12
70k*12 - 17.5*10
80k*6 -17.5*8
50k*12 - 12.5k* tot failure

Dips

10*bw
8*bw
6*bw

Lekkere pomp, jongens !

 

[Shakawkaw]

Die incline db's vind ik echt ziek, ik kan nu nog geen eens 15kg met m'n schouder

 

[BackInAction]

boes de man da? ik hoor niks meer... :-)