- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
Het Grote Logboek van Corleoné
- Topic starter Corleoné
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 2.130
- Volgers 0
- Lid sinds
- 22 mei 2004
- Berichten
- 13.008
- Waardering
- 1.275
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 20%
Thx Manny
Santino zei:
Bench Press: 8 x 3 x 80 kg
Conv Deadlift: 8 x 3 x 100 kg
Bench Press ging moeizaam, vooral tussen de laatste 3 sets heb ik vrij lange rustpauzes ingelast.
Deadlift, volgende week 8 x 3 x 102,5 kg.
- Lid sinds
- 22 mei 2004
- Berichten
- 13.008
- Waardering
- 1.275
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 20%
, zie jou post wel echt toevallig, was namelijk aan het zoeken naar m'n vetverlieslog en kon hem maar niet vinden.
Zoveel progressie heb ik niet gemaakt, heb ook niet constant serieus getraind. Kan nu wel 5 x 5 x 105kg drukken en hetzelfde schuin maar dan 2,5kg minder. Deadlift heb ik 1 keer 3 reps van 190kg kunnen maken, startte dan zelfs met 12 keer 120, maar dit is ook alweer 3/4 jaar geleden. Nu zou ik mss nog max 1 keer 140 of 150kg kunnen, hoogtijd om terug de deadliften, maar ga nu eerst cutten vooraleer ik terug begin met deadliften, kwestie van geen extra spiermassa op m'n benen, kont en onderrug te krijgen aangezien dit het alleen nog maar zou vermoeilijken om die weddenschap te winnen.
