SomeXone12
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 sep 2005
- Berichten
- 203
- Waardering
- 4
- Lengte
- 2m
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 16%
Het ideale post-workout en weight-gain supplement!!
- Topic starter Powersupplements
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 136
- Weergaven 9.532
- Volgers 13
-
- Tags
- supplement workout
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 119
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 122kg
Klinkt goed die PWO! Ik heb er zojuist ook maar een besteld.
Btw, jullie header werkt bij mij niet in firefox, waarom eigenlijk een flash header?
Hmmm goed dat je het zegt. Het heeft denk ik te maken met de fix die er geinstalleerd is. Microsoft had namelijk een update waardoor je op alle flash eerst moet klikken om te activeren. 't draait nu met een javascriptje.
Redenen voor Flash; de datum en tijd 'loopt' in de header. De flashheader in zijn geheel is nog kleiner dan de jpg zelf..
Als je tips hebt voor de header mag je me een PM sturen.
De bestellingen gaan zo de deur uit, dus waarschijnlijk heb je 'm morgen binnen!
Jaap
SomeXone12
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 sep 2005
- Berichten
- 203
- Waardering
- 4
- Lengte
- 2m
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 16%
Als je tips hebt voor de header mag je me een PM sturen.
De bestellingen gaan zo de deur uit, dus waarschijnlijk heb je 'm morgen binnen!
Jaap
Da's lekker snel. En dat op vrijdag avond.
Zie PM.
calcification
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2005
- Berichten
- 6.166
- Waardering
- 216
Sjoerdhaas
Novice
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
dan zou ik het ook een half uur tot een uur voor het slapen gaan innemen...
Sjoerdhaas
Novice
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 119
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 122kg
Als je moeite hebt om zwaarder te worden, dan kan je kijken of tweemaal de gainer per dag je wel een geleidelijke gewichtstoename geeft. Je moet uiteraard niet minder gaan eten. Een gainer gebruik je bovenop je gebruikelijke voeding.
's Ochtends is inderdaad een heel goed moment. En na de training is zelfs het meest ideale moment van de dag. Dan heb je de meeste calorieën nodig.
's Ochtends neem je dan bijvoorbeeld 50 gram en na de training 100 gram.
Voor het slapen gaan kan je hem ook nemen zoals Jeremia zegt. De kans op vetopslag wordt dan waarschijnlijk wel iets groter.
Edit: Een maaltijd met minder koolhydraten en meer eiwit en vetten is dan beter. Kwark met een hoog eiwitpercentage (samen met wat noten of visolie) is ideaal!
Kris
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 119
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 122kg
Onze Isolate Gainer zou zowel Vitargo als de eiwitshake vervangen.
Vitargo is heel goed in het bevorderen van de opname van creatine. Het is volgens onderzoek wat dat betreft beter dan maltodextrine (wat in onze gainer zit).
Maar onze Gainer is een combinatie van onder meer maltodextrine, whey en BCAA's. Dat geeft een sterkere insuline afgifte dan alleen maltodextrine en zal de creatine opname daardoor verder bevorderen.
De creatine opname komt daarmee waarschijnlijk op een niveau dat vergelijkbaar is met Vitargo. Daarnaast heb je gelijk je BCAA's en een dosis whey isolaat binnen om eventuele tekorten snel aan te vullen. Je moet wel zelf de creatine nog toevoegen zoals je eerder bij de vitargo deed.
Ik raad je daarnaast aan om ruim voor de training voldoende eiwitten te nemen. (Via voeding of whey).
Kris
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
Onze Isolate Gainer zou zowel Vitargo als de eiwitshake vervangen.
Vitargo is heel goed in het bevorderen van de opname van creatine. Het is volgens onderzoek wat dat betreft beter dan maltodextrine (wat in onze gainer zit).
Maar onze Gainer is een combinatie van onder meer maltodextrine, whey en BCAA's. Dat geeft een sterkere insuline afgifte dan alleen maltodextrine en zal de creatine opname daardoor verder bevorderen.
De creatine opname komt daarmee waarschijnlijk op een niveau dat vergelijkbaar is met Vitargo. Daarnaast heb je gelijk je BCAA's en een dosis whey isolaat binnen om eventuele tekorten snel aan te vullen. Je moet wel zelf de creatine nog toevoegen zoals je eerder bij de vitargo deed.
Ik raad je daarnaast aan om ruim voor de training voldoende eiwitten te nemen. (Via voeding of whey).
Kris
waarom zelf dan geen CEE toegevoegd?
verder heb nu me samples binnen
zal dit weekend ff keus maken en dan horen jullie het
- Lid sinds
- 17 apr 2005
- Berichten
- 4.627
- Waardering
- 19
waarom zelf dan geen CEE toegevoegd?
verder heb nu me samples binnen
zal dit weekend ff keus maken en dan horen jullie het
Ik vind het wel top dat er eens GEEN creatine is toevoegd, nu kun je zelf de keus maken of en hoeveel creatine je nog toevoegd en welke soort (creatine monohydrate, creatine ethyl ester, of... ).
En bovendien wil je waarschijnlijk ook niet in elke serving creatine als je het als weightgainer gebruikt? Na de training kan ik me wel voorstellen dat je er creatine aan toe wilt voegen.
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 119
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 122kg
Ik vind het wel top dat er eens GEEN creatine is toevoegd, nu kun je zelf de keus maken of en hoeveel creatine je nog toevoegd en welke soort (creatine monohydrate, creatine ethyl ester, of... ).
En bovendien wil je waarschijnlijk ook niet in elke serving creatine als je het als weightgainer gebruikt? Na de training kan ik me wel voorstellen dat je er creatine aan toe wilt voegen.
Áls we creatine zouden toevoegen dan zou het creatine monohydraat zijn. Puur omdat we de andere vormen van creatine nog niet 100% vertrouwen wat betreft veiligheid op lange termijn.
Daarnaast slaat DavyO de spijker op zijn kop; je bent veel flexibeler in de dosering en frequentie van inname als er geen creatine in zit.
Kris
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 119
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 122kg
..........
verder heb nu me samples binnen
zal dit weekend ff keus maken en dan horen jullie het
We zijn benieuwd
Kris
hey dit ziet er wel top uit maar heb toch even een paar vraagjes.
Ik train altijd 's morgens en ben niet een goede eter in de morgen. Ik neem een half uur voor het trainen meestal 3 tosties en 30 gram whey met melk.
8 minuten na de training neem ik 40 gram dextrose. 20 minuten na de dextrose neem ik weer 30 gram whey en 3 bruine boterhammen.
Nu wil ik graag weten als ik dit voedingssuplement bestel hoe ik het moet gebruiken in mijn situatie maw:
Wat moet ik vooral blijven innemen vlak voor en na de training en hoeveel?
Ik ga hem namelijk ook bestellen
Ik train altijd 's morgens en ben niet een goede eter in de morgen. Ik neem een half uur voor het trainen meestal 3 tosties en 30 gram whey met melk.
8 minuten na de training neem ik 40 gram dextrose. 20 minuten na de dextrose neem ik weer 30 gram whey en 3 bruine boterhammen.
Nu wil ik graag weten als ik dit voedingssuplement bestel hoe ik het moet gebruiken in mijn situatie maw:
Wat moet ik vooral blijven innemen vlak voor en na de training en hoeveel?
Ik ga hem namelijk ook bestellen
- Lid sinds
- 17 apr 2005
- Berichten
- 4.627
- Waardering
- 19
hey dit ziet er wel top uit maar heb toch even een paar vraagjes.
Ik train altijd 's morgens en ben niet een goede eter in de morgen. Ik neem een half uur voor het trainen meestal 3 tosties en 30 gram whey met melk.
8 minuten na de training neem ik 40 gram dextrose. 20 minuten na de dextrose neem ik weer 30 gram whey en 3 bruine boterhammen.
Nu wil ik graag weten als ik dit voedingssuplement bestel hoe ik het moet gebruiken in mijn situatie maw:
Wat moet ik vooral blijven innemen vlak voor en na de training en hoeveel?
Ik ga hem namelijk ook bestellen
Ik zou me onbijt als dat mogelijk is een half uurtje eerder nemen... en 3 tosti`s + 30g whey en melk is lekker.
Tosti's ham/kaas 
, maar ik zou het vervangen door iets anders. Bv havermout of brinta, deze kun je samen met je whey en melk (of water) nemen als je wilt. Makkelijker kan niet denk ik... en ook Na de training dan 1 serving (100g) van de Whey Isolate Gainer. Uiteraard dan geen dextrose meer nemen. Een uur later de volgende maaltijd...
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 119
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 122kg
hey dit ziet er wel top uit maar heb toch even een paar vraagjes.
Ik train altijd 's morgens en ben niet een goede eter in de morgen. Ik neem een half uur voor het trainen meestal 3 tosties en 30 gram whey met melk.
8 minuten na de training neem ik 40 gram dextrose. 20 minuten na de dextrose neem ik weer 30 gram whey en 3 bruine boterhammen.
Nu wil ik graag weten als ik dit voedingssuplement bestel hoe ik het moet gebruiken in mijn situatie maw:
Wat moet ik vooral blijven innemen vlak voor en na de training en hoeveel?
Ik ga hem namelijk ook bestellen
Ik zou me onbijt als dat mogelijk is een half uurtje eerder nemen... en 3 tosti`s + 30g whey en melk is lekker.
Na de training dan 1 serving (100g) van de Whey Isolate Gainer. Uiteraard dan geen dextrose meer nemen. Een uur later de volgende maaltijd...
Hey dit is makkelijk! Ik sluit me aan bij DavyO
Het klopt dat je de whey beter eerder kan nemen dan een half uur voor de training. De tosti's vertragen de opname ook nog eens.
Je kan ook eerst de whey nemen (een uur tevoren) en een half uur later de tosti's. Ik zou trouwens niet kunnen trainen met 3 tosti's in mijn maag
De gainer kan je inderdaad aansluitend op de training innemen (met melk of water) in plaats van de dextrose en whey. Een half tot heel uur later kan je gewoon vast voedsel eten.
Kris
Hey dit is makkelijk! Ik sluit me aan bij DavyO
Het klopt dat je de whey beter eerder kan nemen dan een half uur voor de training. De tosti's vertragen de opname ook nog eens.
Je kan ook eerst de whey nemen (een uur tevoren) en een half uur later de tosti's. Ik zou trouwens niet kunnen trainen met 3 tosti's in mijn maag
De gainer kan je inderdaad aansluitend op de training innemen (met melk of water) in plaats van de dextrose en whey. Een half tot heel uur later kan je gewoon vast voedsel eten.
Kris
bedankt heren voor het antwoord. Maar moet ik dus ALLEEN na de training 100 gram van dit product nemen?
- Lid sinds
- 17 apr 2005
- Berichten
- 4.627
- Waardering
- 19
Klopt, en een uur voor de training een goed ontbijt inclusief 30gr whey.
