Het zwarte kleren log
- Topic starter Dressed Black
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 719
- Weergaven 20.951
- Volgers 8
-
- Tags
- log
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Dorian scheurde zijn biceps af terwijl hij "Yates Rows" aan het doen was heb ik begrepen.
Hij deed die met een onderhandse greep, net als wanneer je een barbell curl doet...
Ja, dan pakt die gast zo veel gewicht, dan kan er wel eens wat afscheuren natuurlijk....
En man, wat is die Coleman ook een beest!
Maar d'n Dressed gaat ook lekker éh?!!!
Goede training man!
Damn, ik heb ook ooit op 180 bankdrukken gezeten...
Ik moet er flink tegenaan!
En dat zeg ik, hier zittend op de bank, glaasje port naast me (inmiddels leeg...)
Net weer 11 uur gewerkt...
Redelijk intensief gewerkt voor mijn doen zelfs..
Nog even relaxen, eten, vroeg naar bed, want morgen om 03.30uur ben ik weer aan de beurt.
Trainen word wel volgende week ben ik bang...
Als ik jou was Dressed, zou ik de intensiteit een beetje in de gaten houden, en niet "te" veel "all out" gaan in de komende trainingen.
Een blessure is ook voor jou niet denkbeeldig natuurlijk...
En dat zou zo zonde zijn op dit moment.
Tje een blessure kan nu eenmaal altijd en is nooit veraf. Wij moeten allemaal maar hopen dat we gespaard blijven. Zo"n mannen als coleman en yates die intensiteit is zo enorm en de gebruikte gewichten zo immens zwaar dat het niet anders kan of vroeg of laat hebben ze het aan hun rekker.
Die 180 komt ook voor jou wel weer terug Hum, blijven gaan!
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Dressed ik voel mijn linker schouder een beetje zeuren constant. Ik heb daar vroeger een slijmbeursontsteking in gehad door een verkeerde val met kickboksen. Merk dat het FB principe behoorlijk belast.
Heb jij nog goede tips grote?
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Wow, nette BP! Denk dat jij haast niet kan wachen om de 200kg aan te tikken?
Thnx bro, ja de 200 zal nog wel even duren vrees ik, 20 kg meer benchen is niet niks natuurlijk! Daarbij moet ik ook de verstandige raad van Hummer opvolgen en niet te snel willen gaan, of ik lig in de lappenmand.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Thnx sniper!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Als je de schouder voelt protesteren moet je voorzichtig zijn, misschien overstappen op een split waarbij je borst en schouders 1 x per week traint en rug en benen 2 x?
Je gaat ook erg hard he Sarge voor iemand die naturel traint, je bent bevoordeeld door de natuur maar ook jouw lichaam is menselijk natuurlijk!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
ik kom uit paramaribo jongeman
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.501
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Oh man, ik help het je hopen!
Mijn mening...
Probeer er rond te trainen.
Neem bijvoorbeeld dumbbells i.p.v. een barbell, dat geeft wat meer vrijheid van bewegen, en is voor mij persoonlijk vaak te prefereren boven de enigszins vaste beweging die je met de barbells maakt.
Je hebt gezien wat een schouders Mariusz heeft ontwikkeld met zijn favoriete oefening: Seated dumbbell shoulder presses!
Echt pijn moet je echt proberen te vermijden.
Constant zeuren is een waarschuwing/voorbode van een ontsteking die er aan zit te komen.
Sarge, dat zou wel héél erg slecht uitkomen nu het zo lekker gaat...
+1
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Net even wat setjes rack pulls er bij gegooid:
5 warm up sets en:
1e set: 230 x 8.
2e set: 240 x 7.
3e set: 250 x 6.
4e set: 260 x 5.
5e set: 270 x 3 en de 4e fail (kon mijn grip niet houden).
6e set: 280 x 1 (bijna tot boven maar op het laatste moment loste mijn grip weer).
Conclusie: Ging goed. Morgen doe ik reguliere deadlift en nog een paar setjes apart voor de rug.
5 warm up sets en:
1e set: 230 x 8.
2e set: 240 x 7.
3e set: 250 x 6.
4e set: 260 x 5.
5e set: 270 x 3 en de 4e fail (kon mijn grip niet houden).
6e set: 280 x 1 (bijna tot boven maar op het laatste moment loste mijn grip weer).
Conclusie: Ging goed. Morgen doe ik reguliere deadlift en nog een paar setjes apart voor de rug.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
280 rackpulls , ik ben al blij als ik 200 omhoog trek - binnenkort toch eens proberen
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
