- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
HillR's trainingslog
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.024
- Weergaven 71.321
- Volgers 69
-
- Tags
- log training trainingslog
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Goeie tren
Love the pic
Thanks!
Hnnnggg
Ging lekker he! Hopelijk gaan m'n schouders groeien als kool! Thanks guys!
Leuke foto!!
Nice train, en goed dat je vanochtend toch bent gaan lopen!
Who cares hoe lang je er over hebt gedaan, je bent in ieder geval gegaan!
Dankje Sanne! Ik care wel een beetje hoe lang ik er over doe
Thanks Marietje!leuk zo'n actiepic!Goed bezig meid
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Romyw
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2011
- Berichten
- 645
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m63
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
LOWERBODY
Op n of andere manier heb ik op dinsdag nooooit zin om te trainen. Hatelijke dag. Toch maar besloten mezelf door de spoelende regen er heen te slepen /hormones off.
Back Squat
1x10x20 opwarmen
1x8x40
1x8x45
1x5x50
1x5x40
1x10x20
Do you remember when HillR used to squat 5x70.. HillR remembers..
Legextensions
1x8x30
1x8x35
1x8x40 dropset
1x7x30
1x8x20
Mijn woede maar even botgevierd op mijn quads, burn motherfuckers.
Goodmornings
1x10x20
1x8x30 Hm, niet zo geweldig. Voelde het niet in mijn hamstrings meer.
1x12x20 much better.
Walking Lunges met 6kg db's
3x16
Haat aan lunges, haat!
Rope crunches
1x15x10
1x15x15
1x15x20
Toen vond ik het wel weer mooi geweest Goeie training wel, want zakte steeds door m'n benen bij het lopen.. Nu lekker aan het eten..
En om het interessant te houden.. Een foto die totaal niet bij deze training hoort:
Op n of andere manier heb ik op dinsdag nooooit zin om te trainen. Hatelijke dag. Toch maar besloten mezelf door de spoelende regen er heen te slepen /hormones off.
Back Squat
1x10x20 opwarmen
1x8x40
1x8x45
1x5x50
1x5x40
1x10x20
Do you remember when HillR used to squat 5x70.. HillR remembers..
Legextensions
1x8x30
1x8x35
1x8x40 dropset
1x7x30
1x8x20
Mijn woede maar even botgevierd op mijn quads, burn motherfuckers.
Goodmornings
1x10x20
1x8x30 Hm, niet zo geweldig. Voelde het niet in mijn hamstrings meer.
1x12x20 much better.
Walking Lunges met 6kg db's
3x16
Haat aan lunges, haat!
Rope crunches
1x15x10
1x15x15
1x15x20
Toen vond ik het wel weer mooi geweest
Goeie training wel, want zakte steeds door m'n benen bij het lopen.. Nu lekker aan het eten..En om het interessant te houden.. Een foto die totaal niet bij deze training hoort:
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Do you remember when HillR used to squat 5x70.. HillR remembers..
Wilde het vragen, maar las daarna je comment
Komt allemaal door cut?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Goeie schoenen hill
En aparte gymPlanten tussen de apparaten?
Wilde het vragen, maar las daarna je comment
Thanks Vince! Haha, die plant is me nooit opgevallen
Scherp.. Is bij de balie bij de ingang. Krachtverlies heb ik de afgelopen weken eigenlijk geen last van.. Dus dat scheelt.. Het krachtverlies wat er is komt voornamelijk door mijn "zomerstop" en vakantie.. Heb al een hele tijd niet gesquat.. Merkte overigens de afgelopen trainingen dat ik in kracht wel wat omhoog ga.. dus dat is op zich positief!
super leuk zo'n actiefoto!
Wat fijn dat je geen last maar fijne spierpijn in je schouders hebt! Goed bezig!
Thanks Romy!
Haha heerlijk ding ben je ook
Haten we samen fijn die kut lunges
Progressie is awesome!
Thanks.. begin eindelijk ook mijn progressie een beetje in te zien.. Met name in m'n benen.. hnnng.Goeie tren weer! Comments zijn ook weer prachtig om te lezen!
Goeie arm, hoefijzer komt al mooi door
Thanks Rambo!
Goede arm-elbow ratio.
Zeg Hill, heb je nog steeds geen vriend(je)?
Thanks..
Inmiddels heb ik een heullll buff vriendje.. sorry. 
Thanks all!
_________________________________________
Oboy oboy.. vandaag heb ik fullbody spierpijn.. Ik moet vaker lunges doen.. want die spierpijn die ik daar van heb is echt heerlijk! Vandaag en morgen rust.. vrijdag fullbody!
MauritsVM
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 mrt 2014
- Berichten
- 86
- Waardering
- 9
- Lengte
- 2m03
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 9%
En om het interessant te houden.. Een foto die totaal niet bij deze training hoort:
Vind dit een leukere foto xD
