- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
HillR's trainingslog
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.024
- Weergaven 71.321
- Volgers 69
-
- Tags
- log training trainingslog
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Zijn dat cheatdagen met 2500 kcal....
Hoe bedoel je?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Das niet de moeite bedoel ik
Dat die dikke zijn ontbijt 2500kcal is wss...
Ik ben niet dik, ecto
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
ohhhh..
Nou,, ik was er beroerd van
Haha ik ook van 2500 kcal, honger echt niet normaal (zit nu rond de 2300-2500 per dag)
Heb vrijdagavond alleen al een zak winegums van 400 gram op das geloof ik al 1300 kcal
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Haha ik ook van 2500 kcal, honger echt niet normaal (zit nu rond de 2300-2500 per dag)
Heb vrijdagavond alleen al een zak winegums van 400 gram op das geloof ik al 1300 kcal
Vandaag heb ik ook behoorlijk honger.. Zit vandaag op 1500 kcal.. 1000 minder dan gisteren.. En dan te bedenken dat alle left overs nog in m'n huis liggen..
must ... not .... eatttttttttt.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Vandaag heb ik ook behoorlijk honger.. Zit vandaag op 1500 kcal.. 1000 minder dan gisteren.. En dan te bedenken dat alle left overs nog in m'n huis liggen..
must ... not .... eatttttttttt.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
400gr winegums? Hoe krijg je dat nou weg man
Easy, m'n 'record' is een kilo.
Sugaraddict....(toen was ik wel een beetje misselijk
)
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
In! (schepsnoep mag ook
in b4 schepsnoep constipatie
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dan ga ik ook liever voor onbeperkt spare ribs of onbeperkt kip vreten
In!
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Haiiii snoepjes van me 
UPPERBODY
T-Bar row
1x10x10
1x10x15
1x10x17,5 pffffffffff, heavy..
Lat pull down ss DB flyes incline
1x15x20 / 1x8x5
1x10x25 / 1x8x6
1x4x30 (Major fail, dus dropsetje van gemaakt)
1x6x20
1x10x10 / 1x8x7
Front raises
3x8x5
Lateral raises
3x10x4
Face pulls
1x10x5
1x10x7,5
1x10x10
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
EZ bar curls 21'n
1x10
2x12,5
Overhead tricep extension
1x10x5
2x10x7,5
Was een heerlijke training.. geen last van mijn schouders *hooray*, nu wel goed spierpijn in m'n schouders! Love it!
Cardio
Vanochtend gewandeld op nuchtere maag, kleine 4km. Had echhhhht geen zin.. Maar ik hoorde dat 't wel goed voor me zou zijn.. dus toch maar gegaan.
Eerste km's waren wel te doen, laatste km had ik echt major zware benen.. Kun je ook wel zien over hoe lang ik er over heb gedaan..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
UPPERBODY
T-Bar row
1x10x10
1x10x15
1x10x17,5 pffffffffff, heavy..
Lat pull down ss DB flyes incline
1x15x20 / 1x8x5
1x10x25 / 1x8x6
1x4x30 (Major fail, dus dropsetje van gemaakt)
1x6x20
1x10x10 / 1x8x7
Front raises
3x8x5
Lateral raises
3x10x4
Face pulls
1x10x5
1x10x7,5
1x10x10
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
EZ bar curls 21'n
1x10
2x12,5
Overhead tricep extension
1x10x5
2x10x7,5
Was een heerlijke training.. geen last van mijn schouders *hooray*, nu wel goed spierpijn in m'n schouders! Love it!
Cardio
Vanochtend gewandeld op nuchtere maag, kleine 4km. Had echhhhht geen zin.. Maar ik hoorde dat 't wel goed voor me zou zijn.. dus toch maar gegaan.
Eerste km's waren wel te doen, laatste km had ik echt major zware benen.. Kun je ook wel zien over hoe lang ik er over heb gedaan..
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
