Hoe laad je 5x5?

[Bosco55555]

Denk dat ik toch 3 compounds meer dan genoeg vind

ik denk het ook en zeker als je "mankementen"vertoond, begin met een lege stang, better save than sorry
neem tijd voor herstel en vooral veeeel rekken voor je blessure.
Beterschap!

 

[droopy 2.0]

kan er zo snel ff niet uithalen wat je precies gaat doen, maar als je kiest voor een uitgeschreven schema, hou je dan ook aan het schema en ga niet allemaal dingen toevoegen omdat het in het begin allemaal te makkelijk is/lijkt, dat loopt meestal heel snel spaak.
alles in zo een schema heeft een bedoeling en daar is over nagedacht.
stronglifts 5x5 bijvoorbeeld, kan na een paar weken al lekker pittig worden, die lichte weken zijn bedoelt om je de bewegingen en setups te laten inslijten.