Fitness Seller

hoe motiveer je iemand om te gaan squatten?

Bezoekers in topic

el smurfo

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
7.728
Karma
481
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
11%
het voelt niet goed aan, het doet in het begin heel veel pijn aan je rug, en ten slotte kan je toch ook de leg press doen want het is een beetje dezelfde beweging. Kortom.. probeer maar eens iemand te overtuigen om voortaan te squatten ipv de gewone beenoefeningen te doen...
Heb jij al iemand kunnen overtuigen om te beginnen met squats terwijl die persoon eerst zei dat hij/zij toch geen squats zou doen omdat het vanwege bovengenoemde redenen toch net niet de oefening voor hem/haar was?
 

donRO

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
42
Karma
0
Ik zeg altijd tegen mn baas, zolang je geen 200kg squat mag je niet praten.
Sinds kort is hij ook gaan squaten
 

Realist

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
19 jun 2005
Berichten
19.472
Karma
842
Lengte
1m85
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
het voelt niet goed aan, het doet in het begin heel veel pijn aan je rug, en ten slotte kan je toch ook de leg press doen want het is een beetje dezelfde beweging. Kortom.. probeer maar eens iemand te overtuigen om voortaan te squatten ipv de gewone beenoefeningen te doen...
Heb jij al iemand kunnen overtuigen om te beginnen met squats terwijl die persoon eerst zei dat hij/zij toch geen squats zou doen omdat het vanwege bovengenoemde redenen toch net niet de oefening voor hem/haar was?

Lol nee, en de mensen kan je ook nooit overhalen, omdat ze het niet kunnen en niet voor lul willen staan.
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Karma
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
het voelt niet goed aan, het doet in het begin heel veel pijn aan je rug, en ten slotte kan je toch ook de leg press doen want het is een beetje dezelfde beweging. Kortom.. probeer maar eens iemand te overtuigen om voortaan te squatten ipv de gewone beenoefeningen te doen...
Heb jij al iemand kunnen overtuigen om te beginnen met squats terwijl die persoon eerst zei dat hij/zij toch geen squats zou doen omdat het vanwege bovengenoemde redenen toch net niet de oefening voor hem/haar was?

als ze niet willen luisteren blijven ze maar eeuwig ecto:)
 

Shakawkaw

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 dec 2008
Berichten
5.614
Karma
266
Nee want die staan er niet voor open en zijn te lui om echt hun best te doen en willen alleen maar op apparaten en niet te veel moeite doen.
 

EmileV

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2008
Berichten
1.986
Karma
0
het voelt niet goed aan, het doet in het begin heel veel pijn aan je rug, en ten slotte kan je toch ook de leg press doen want het is een beetje dezelfde beweging. Kortom.. probeer maar eens iemand te overtuigen om voortaan te squatten ipv de gewone beenoefeningen te doen...
Heb jij al iemand kunnen overtuigen om te beginnen met squats terwijl die persoon eerst zei dat hij/zij toch geen squats zou doen omdat het vanwege bovengenoemde redenen toch net niet de oefening voor hem/haar was?

Leg press en squat dezelfde beweging? Dan snap jij de squat niet.

Legpress is easymode, in je comfortzone blijven heet zoiets. Lekker zitten, vooral niet je best doen.

Als je pijn hebt in je rug van een squat doe je iets verkeerd. Ik ga de vraag: 'waarom de squat?' dan ook niet beantwoorden aangezien het voor jou nog niet duidelijk is wat een squat precies is.
 

seagal

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 aug 2005
Berichten
7.564
Karma
43
Leg press en squat dezelfde beweging? Dan snap jij de squat niet.

Legpress is easymode, in je comfortzone blijven heet zoiets. Lekker zitten, vooral niet je best doen.

Als je pijn hebt in je rug van een squat doe je iets verkeerd. Ik ga de vraag: 'waarom de squat?' dan ook niet beantwoorden aangezien het voor jou nog niet duidelijk is wat een squat precies is.

:roflol:

jij vind jezelf echt een slimme kerel he?

Potverdomme zeg, reageer normaal of anders niet.
 

Realist

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
19 jun 2005
Berichten
19.472
Karma
842
Lengte
1m85
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
Als je pijn in je rug hebt dan zet je spanning op je rug ipv 100% in je benen, heel slecht, pas daarmee op, vooral met het naar beneden zakken de spanning goed in de benen houden.
 

EmileV

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2008
Berichten
1.986
Karma
0
Als je pijn in je rug hebt dan zet je spanning op je rug ipv 100% in je benen, heel slecht, pas daarmee op, vooral met het naar beneden zakken de spanning goed in de benen houden.

De spanning zou juist op de hamstring/billen moeten staan. Anders doe je een legpress met de bar in je nek.
 

Riccohw

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2007
Berichten
699
Karma
0
ja m'n trainingspartner.
Voordat ik in de gym kwam trainde hij nooit benen. Ik heb die gozer daar leren kennen, en na wat dagen dat hij mee trainde (hij ontweek toen de beentrainingen) zei ik ooit een zo van (iets in de richting van) 'kom, train gewoon ff mee. Met squats gaat je gewicht dat je kan pushen snel omhoog, sneller dan bij benchen'. En hop, sindsdien is hij verslaafd aan de squat, en slaat hij geen beentraining over (nu is hij 1.5 jaar met mij mee aan het trainen).

Maar liever zie ik niet veel mensen squatten, houden ze het squatrek in de gym alleen maar bezet :D
 

Realist

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
19 jun 2005
Berichten
19.472
Karma
842
Lengte
1m85
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
De spanning zou juist op de hamstring/billen moeten staan. Anders doe je een legpress met de bar in je nek.

Oja shit, ik zal het meteen wijzigen!
 

el smurfo

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
7.728
Karma
481
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
vandaag kwam ik namelijk iemand tegen uit mijn straat en hij ging ook eens voor het eerst squatten maar zoals verwacht deed het wel heel veel pijn zoals bij mij ook de eerste keer maar anderzijds squatte hij wel mooi met 50 kg tot parallel terwijl hijzelf mss maar 60 weegt dus ik vond het echt wel een zeer knappe prestatie. Hij probeerde daarna ook eens in de smith maar ik zag dat hij de juiste houding niet echt vond en ik heb hem ook niet echt goed geholpen daarbij (slecht van mij ja ik weet het :')) en toen zei hij dat het toch niet echt voor hem was en ging hij verder wat op de leg press met 150 kg tot ongeveer parallel wat echt wel fenomenaal is voor iemand van 60 kg maarjah hij voetbalt dan ook in eerste klasse :p kortom hij heeft heel veel squatpotentieel maar hij laat de oefening dus voor wat ze is en ik heb hem ook helemaal niet gemotiveerd ofzo maar wel gezegd dat het de beste oefening is maarjah.. dat had dus geen effect op hem :p
 

Realist

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
19 jun 2005
Berichten
19.472
Karma
842
Lengte
1m85
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
vandaag kwam ik namelijk iemand tegen uit mijn straat en hij ging ook eens voor het eerst squatten maar zoals verwacht deed het wel heel veel pijn zoals bij mij ook de eerste keer maar anderzijds squatte hij wel mooi met 50 kg tot parallel terwijl hijzelf mss maar 60 weegt dus ik vond het echt wel een zeer knappe prestatie. Hij probeerde daarna ook eens in de smith maar ik zag dat hij de juiste houding niet echt vond en ik heb hem ook niet echt goed geholpen daarbij (slecht van mij ja ik weet het :')) en toen zei hij dat het toch niet echt voor hem was en ging hij verder wat op de leg press met 150 kg tot ongeveer parallel wat echt wel fenomenaal is voor iemand van 60 kg maarjah hij voetbalt dan ook in eerste klasse :p kortom hij heeft heel veel squatpotentieel maar hij laat de oefening dus voor wat ze is en ik heb hem ook helemaal niet gemotiveerd ofzo maar wel gezegd dat het de beste oefening is maarjah.. dat had dus geen effect op hem :p

OMG :roflol:
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
Door zelf het goede voorbeeld te geven smurfo ;)
 

el smurfo

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
7.728
Karma
481
Lengte
1m78
Massa
71kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19

serieus, die bar deed pijn op mijn schouderbladen maar nu is dat totaal weg. Misschien omdat ik tijdens het squatten de schouderbladspieren ook wat trainde omdat ik ze altijd goed naar mekaar toetrek :')

edit: omg laat ook maar, ik heb em door :D
 

Maiskorrel

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
10.437
Karma
128
vandaag kwam ik namelijk iemand tegen uit mijn straat en hij ging ook eens voor het eerst squatten maar zoals verwacht deed het wel heel veel pijn zoals bij mij ook de eerste keer maar anderzijds squatte hij wel mooi met 50 kg tot parallel terwijl hijzelf mss maar 60 weegt dus ik vond het echt wel een zeer knappe prestatie. Hij probeerde daarna ook eens in de smith maar ik zag dat hij de juiste houding niet echt vond en ik heb hem ook niet echt goed geholpen daarbij (slecht van mij ja ik weet het :')) en toen zei hij dat het toch niet echt voor hem was en ging hij verder wat op de leg press met 150 kg tot ongeveer parallel wat echt wel fenomenaal is voor iemand van 60 kg maarjah hij voetbalt dan ook in eerste klasse :p kortom hij heeft heel veel squatpotentieel maar hij laat de oefening dus voor wat ze is en ik heb hem ook helemaal niet gemotiveerd ofzo maar wel gezegd dat het de beste oefening is maarjah.. dat had dus geen effect op hem :p

:roflol: :roflol: :roflol:

ot: als je niet squat kan je beter stoppen met trainen, dan blijf je maar een ecto
 

Naar boven