El Capitan
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 92
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 60kg
hoe schoon aan alle kcal komen...?
- Topic starter kukipushup
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 41
- Weergaven 3.048
- Volgers 13
zerotohero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jul 2009
- Berichten
- 1.191
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m80
Niet zo doen papi
kukipushup
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 aug 2012
- Berichten
- 1.329
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 9%
ik zeg juist dat het een goeie keuze is?
---------- Toegevoegd om 18:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:16 ----------
Als je er niks van af weet praat dan ook niet..succes met kuren lekker troep eten jij gaan we zien hoeveel je over houd..vast huilen als een klein kind als je al die gains weer weg ziet vliegen.
en geloof me heb mensen het zelfde zien doen..kuren beetje onserieus nemen lekker troep eten van pizza tot patat eerst dik aankomen en dan alles verliezen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Dat ligt aan het feit dat er veel zout in zit en een dik overschot aan kcal, niet aan dat het niet ''schoon'' is. Vanuit gezondheidsperspectief kan ik me voorstellen dat je niet alleen junk erin wilt douwen. Ook 't feit dat je heel makkelijk aan je target kcal zit zo (2 pizza's en je zit al rond de 2000kcal) zorgt ervoor dat je makkelijk honger blijft houden. In de bulk vind ik het zelf wel makkelijk, op een gegeven moment komen de broodjes pindakaas en bakjes kwark me wel de neus uit.
Test-e, 2 broodmaaltijden en verdeeld over de week een shitload aan junk is dan wel weer aan te raden als je er uit wilt zien als een spons.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
kukipushup
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 aug 2012
- Berichten
- 1.329
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 9%
daarom moeten het schone kcal's zijn..zo min mogelijk zout en zo clean mogelijk voeding wise.
blijkbaar is het voor mensen zo moeilijk om advies te geven om aan schone calorieën te komen, als je al zegt zoete aardappelen is het genoeg..Nevermind heeft tog geen nut hierzo
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
kukipushup
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 aug 2012
- Berichten
- 1.329
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik heb in m'n dieet elke dag een halve liter chocolademelk, 50 gram chocola, volle kwark ( verkijk je daar niet op, ook gauw 600 kcal ) en 3 shakes van om en nabij de 600 kcal. Daarbij nog 4 x rijst/kip en ik groei, ondanks al mijn niet cleane eten, als een malle
Zal ook per persoon verschillend zijn, dit zal mij niet helpen..JOu kennelijk wel, wel beter !
zal ik doen
---------- Toegevoegd om 18:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:25 ----------
links?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Dat ligt niet aan de calorieën. Of zijn de kcal uit een zoete aardappel ook ''dirty'' als je er 10 gram zout over gooit? Of noem je een pizza tonno (dat betekent pizza met tonijn) niet schoon als er geen zout op zou zitten?
kukipushup
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 aug 2012
- Berichten
- 1.329
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 9%
dan maak je ze dirty.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Die stickies en hardcore apen die hier rond lopen moedigen zware eetstoornissen aan, goede zaak (not srs)
Wel grappig overigens dat sommigen hier denken dat voeding bestaande uit kip met rijst, groentes, nootjes en kwark gezond is. Lekker clean eten. En dan wel allerlei pre WO sups, multis en vis olie caps nemen lol
Wel grappig overigens dat sommigen hier denken dat voeding bestaande uit kip met rijst, groentes, nootjes en kwark gezond is. Lekker clean eten. En dan wel allerlei pre WO sups, multis en vis olie caps nemen lol
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Multi vitamine en visolie, dirty as f**k.
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Multivitamines kunnen balansen tussen bepaalde vitamines en mineralen zwaar omzeep helpen, en een paar caps visolie verhoogt lipide peroxidatie al aanzienlijk (hallo kanker) en verstoort arachidonzuur metabolisme
The more you know
H4rdstyle21
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m74
Wat neem jij voor je omega 3 vetten?
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Eieren, lever, en zo nu en dan vis (1-2x week). Zoveel heb je niet nodig.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
