GdfMarcel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jul 2008
- Berichten
- 313
- Waardering
- 4
als ik ergens een hekel aan heb ...
hoe word ik sterk
- Topic starter prof a
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 135
- Weergaven 33.402
- Volgers 48
als ik ergens een hekel aan heb ...
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
Ooit van punten en komma's gehoord? Zo een grote Nerd ben je dus niet.
Ik heb ook dyslexie maar gebruik alsnog punten en komma's. Erg irriterend om niet te weten waar een zin eindigt.
Laatst bewerkt:
kickboxers
Novice
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 28
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik heb effe een snelle lichaams gewicht oefeningen schema gemaakt voor je doe 4 keer in de week per dag 1 groep oefeningen. Doe dit per oefening 3 reps tot je niet kan hoe 2 minuten rus doe dan weer 3 reps tot je niet kan. Drink veel melk inderdaad en probeer veel kip en vis te eten. Rust goed. Met zo'n schema'tje kan je wel trainen maar je wordt niet bb groot maar wel sterk
Doe
groep1
Push-ups
Smal (triceps)
Breed (borst)
Omgekeerde driehoek (schouders)
Verhoogd opdrukken (bovenkant borst)
Handstand opdrukken (schouders)
Tricpes dippen tussen twee stoelen
groep2
Optrekken
Smal (biceps)
Breed deur/ of liggend tafel(rug)
groep3
Buikspieren
Knee raise
Reverse crunch
crunch
side crunch
groep4
Sissy En Prison Squat (Quadriceps)
Doe
groep1
Push-ups
Smal (triceps)
Breed (borst)
Omgekeerde driehoek (schouders)
Verhoogd opdrukken (bovenkant borst)
Handstand opdrukken (schouders)
Tricpes dippen tussen twee stoelen
groep2
Optrekken
Smal (biceps)
Breed deur/ of liggend tafel(rug)
groep3
Buikspieren
Knee raise
Reverse crunch
crunch
side crunch
groep4
Sissy En Prison Squat (Quadriceps)
Laatst bewerkt:
als jullie als zulke klootzakken moet reageeren laat dan maar zitten ban me maar want dit is toch maar een k*t site met alleen idioten die denken dat ze geweldig zijn omdat ze spieren hebben we leven in de 21 eeuw het gaat niet meer om spieren maar de hersen stelletje idioten
SePu
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2009
- Berichten
- 412
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.827
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Hahahaha, de jeugd van tegenwoordig ook.
SIEMERD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m75
failed
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2009
- Berichten
- 324
- Waardering
- 14
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Loxerium
Novice
- Lid sinds
- 7 feb 2009
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
Gertieboy
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 109
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 109kg
- Vetpercentage
- 25%
OneUp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2004
- Berichten
- 2.970
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
Volgensmij ben jij hier de idioot.
Als je een beetje hersens hebt hoef je niet zo'n domme vragen te stellen maar lees je jezelf gewoon ff in op internet.
Het meeste kun je zelfs weten als je ook maar een beetje algemeen ontwikkeld bent..
Ruffryder16
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 723
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 13%
waarom wil je zelf sterker worden en spieren krijgen dan in deze 21e eeuw?? hersendooie
- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.422
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Ah, het volgende bb-vooroordeel, gespierde mensen hebben geen hersenen. Genoeg universitairen en dergelijke op deze boards.
Dat zijn er 2 in 3 posts, goed bezig!
kareltje27
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 aug 2005
- Berichten
- 1.118
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Deze post is op zoveel manieren grappig.
Kerel, zoek zelf eerst even wat op voor je zulke vragen stelt. Deze vragen zijn hier al zo vaak gesteld en beantwoord dat mensen er genoeg van hebben.
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.267
- Waardering
- 7.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
SIEMERD
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m75
love you to (L)
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Wouter G
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2007
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 222
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Het is niet dat wij hier allemaal gespierd zijn en samen zitten te lachen met niet gespierde mensen.
Je zou dat denken.
Maar dat is niet.
Soortgelijke topics
