david12
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2006
- Berichten
- 1.835
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoeveel bankdrukt Ed van Amsterdam
- Topic starter Los Angeles
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 224
- Weergaven 18.794
- Volgers 11
Los Angeles
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2009
- Berichten
- 188
- Waardering
- 8
Middelen
? Hoe bedoel je? Gewoon goed en veel eten, hard trainen en rusten/slapen.Met 16,1 jaar woog ik 66,1 kg bij 181 cm en 9 % VP. Als je dan met 38 jaar 67 kg weegt bij 182,5 cm en 8 % dan klopt er iets niet.
Muhammad Ali woog tegen Larry Holmes 97 kg op zijn 38ste. Na het verloren gevecht zei hij dat dat hetzelfde gewicht was als toen hij 23 was en dan klopt er iets niet. Kun je nagaan hoe sterk ik ben teruggezakt.
Heb ooit 88 kg gewogen zonder training. Toen had overgewicht (16 kg), een dikkere buik en bolle wangen. Maar het viel mee. Bij dat gewicht lijk ik niet echt veel overgewicht te hebben.
Suppletie is niet goed voor mij. Ik heb de hersenziekte OCS en reageer slecht op proteine en of andere amino suppletie. Glutamine en BCAA's kan ik niet in suppletie nemen. Ik heb ook een kwetsbare maag (door de OCS). Daardoor neem ik liever geen tabletten of poeders.
Zo'n ziekte zal je slopen en interen. Maar als je daarna dan wel weer normaal kunt leven en trainen dan kom je ook snel terug.
Veel verder dan die 90 kg bij 16 % of 85 kg bij 12 % zal ik als natural nauwelijks komen. Zo realistisch ben ik wel.
Laatst bewerkt:
david12
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2006
- Berichten
- 1.835
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
Los Angeles
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2009
- Berichten
- 188
- Waardering
- 8
Begrijp je. Die 90 kg is dus 23 kg massa toename waarvan 15 kg spier en
8 kg vet. En dat in 2 jaar tijd. En ecto zijn.
Dit bedoel ik, niet negatief bedoelt. gebruik namelijk zelf ook
Inderdaad 15 kg spiermassa. Maar ik ben zeker 3 kg spiermassa (en 3 kg vet) ingeteerd op mijn basisgewicht (van 73 naar 67). Dan blijft er 12 kg over. Maar 9 kg daarvan had ik vroeger ook; dat is een kwestie van terugkomen.
Dus blijft er (uiteindelijk) 3 kg nieuwe spiermassagroei over.
Dit in combo met 8 kg vettoename maar dat gaat vanzelf.
Ik heb nu veel meer kennis over voeding en training dan vroeger.
Dit kan natural ook. Zeker weten en ook in 2 jaar tijd. Desnoods 3 jaar. Mijn calo inname is denk ik in de afgelopen 11 jaren gemiddeld zo'n 2.000 calo's geweest. En dat ga ik naar de 3.000 calo's of meer brengen. Die calo's zijn ongeveer.
Middelen (en dan bedoel ik geen AAS) heb ik genoeg gebruikt in de afgelopen 11 jaren. Ik wil daar juist vanaf.
Bovendien kunnen AAS een averechtse uitwerking hebben op mijn OCS en dat kan ik niet riskeren.
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik zie niet direkt een relatie tussen OCD/OCS en het niet kunnen kweken van spiermassa. Trouwens dit soort aandoeningen en patiënten zijn gewillige melkkoeien voor farmaceuten, want ze schrijven je graag allerlei troep voor, daar waar imo met puur gedragstherapie het meeste resultaat te boeken valt. Maargoed dat even terzijde.
Toevallig ben ik bevoegd personal trainer en kan je vertellen dat het instructie-nivo in Nederland heel bedroevend laag is binnen de fitnesscentra. Sommigen zou je werkelijk kunnen schoppen met hun jaren '30 filosofie vwb trainen!
Dan denk ik dat jou doelstellingen best wel realistisch zijn en dus niet noodzakelijk alleen maar te bereiken is met AAS!.....david12...onzinnige opmerking die heel veel zegt over je eigen mentaliteit......
Wel zul je moeten gaan periodseren. Begin met 3x per week fullbody. Dat vind ik absoluut de basis. Daar moeten squats en deadlifts in zitten!
Daarna kun je eens aan een split-routine gaan denken, maar begin daar niet te snel mee.
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
david12
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2006
- Berichten
- 1.835
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan denk ik dat jou doelstellingen best wel realistisch zijn en dus niet noodzakelijk alleen maar te bereiken is met AAS!.....david12...onzinnige opmerking die heel veel zegt over je eigen mentaliteit......
Pot verwijt de ketel, zelf zul je ook aardig wat wegspuiten, heb je de dezelfde mentaliteit. Dus als je aas zet ben blijkbaar zwakker/ minder gemotiveerd.
Train zelf al vanaf mijn 12 jaar (begonnen met kyokushin karate) t/m nu toe. Dus wat lul je nou over mentaliteit. (sorry voor mijn taalgebruik, maar je slaat hier wel even de plank volledig mis)
Hij geeft zelf een aantal gegevens over zichzelf aan + het resultaat wat hij wil bereiken. Dan lijkt mij als je dit doel wil bereiken, dat je waarschijnlijk niet aan aas zult ontkomen. Uitzonderingen daargelaten.
Pot verwijt de ketel, zelf zul je ook aardig wat wegspuiten, heb je de dezelfde mentaliteit. Dus als je aas zet ben blijkbaar zwakker/ minder gemotiveerd.
Train zelf al vanaf mijn 12 jaar (begonnen met kyokushin karate) t/m nu toe. Dus wat lul je nou over mentaliteit. (sorry voor mijn taalgebruik, maar je slaat hier wel even de plank volledig mis)
Hij geeft zelf een aantal gegevens over zichzelf aan + het resultaat wat hij wil bereiken. Dan lijkt mij als je dit doel wil bereiken, dat je waarschijnlijk niet aan aas zult ontkomen. Uitzonderingen daargelaten.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
onzinnige opmerking die heel veel zegt over je eigen mentaliteit......
Nooit zelf wat gebruikt Mike?
david12
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2006
- Berichten
- 1.835
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Pot verwijt de ketel, zelf zul je ook aardig wat wegspuiten, heb je de dezelfde mentaliteit. Dus als je aas zet ben blijkbaar zwakker/ minder gemotiveerd.
Hoe kan jij dat nu weten of hij iets neemt of niet. Kan het miss ook zijn dat hij van nature sterk is? Ik zou het heel erg jammer vinden moest elke sterke kerel op deze wereld iets extra genomen hebben. Ik ben ervan overtuigd dat je naturel een meer dan degelijk fysiek kan behalen en ik ben ook overtuigd dat je al dat spul niet nodig hebt om 'sterk' te worden. Er zijn hier toch genoeg voorbeelden op dit forum. Mannen die naturel veel sterker zijn als men die iets extra neemt en mannen die ook vele sterker zijn.
Hoe kan jij dat nu weten of hij iets neemt of niet. Kan het miss ook zijn dat hij van nature sterk is? Ik zou het heel erg jammer vinden moest elke sterke kerel op deze wereld iets extra genomen hebben. Ik ben ervan overtuigd dat je naturel een meer dan degelijk fysiek kan behalen en ik ben ook overtuigd dat je al dat spul niet nodig hebt om 'sterk' te worden. Er zijn hier toch genoeg voorbeelden op dit forum. Mannen die naturel veel sterker zijn als men die iets extra neemt en mannen die ook vele sterker zijn.
david12
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 nov 2006
- Berichten
- 1.835
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
puur natuur zie je zo
Inderdaad, dat zie je zo!
Even voor jullie informatie. Mensen die me van dichtbij kennen kunnen dat beamen, maargoed. Ik wordt al van dopinggebruik beschuldigd sinds ik ook maar voor het eerst voet zette in de gym.
Ongetraint drukte ik op mijn 17e setjes met 100kg op de bank en mijn allereerste deadlift was met 235kg! ook op me 17e. Doping
Maar het gaat er in deze niet zozeer om of ik naturel ben of niet. Iemand stelt hier een serieuze vraag met een helemaal nog niet zo'n gek doel voor ogen en dan beginnen van die slappelingen direkt te kwatsen ...."Aaaah da kan alleen maar met AAS!"
Dat is een mentaliteit waar ik me wel aan kan storen idd. Of iemand wil gebruiken of niet dat moet de persoon in kwestie geheel zelf weten. En mits iemand keihard traint en weet waar die mee bezig is zal die ook altijd mijn respect hebben!
Ik ben ook niet iemand die direkt met het vingertje zal wijzen, daar heb ik zelf ook hekel aan. Maar hou absoluut niet van direkt naar doping willen grijpen omdat je denkt dat 90kg met 12% vet niet een haalbaar doel is.
---------- Toegevoegd om 18:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:30 ----------
hij weegt 140 kg en is oer sterk, wat denk jezelf, als het naturel is mike (dan hierbij mijn excuses
Oh ok, excuses aanvaard......
- Lid sinds
- 3 mrt 2008
- Berichten
- 3.486
- Waardering
- 101
- Lengte
- 1m84
zoals jimmy al meerdere malen zei "als het er niet inzit,komt het er ook niet uit"
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Sterk zijn en er sterk er uitzien zijn twee verschillende dingen.
Een persoon kan sterker zijn dan een ander maar dat hoeft niet te beteken dat als het shirt uitgaat dat diegene er ook bruter uitziet.
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja, klopt. Ben wel van mening dat het geen gezicht is om een beer van een Bodybuilder te zien zwoegen met een squat onder de 200kg. En genoeg van die gasten die nokkievol zitten, groot zijn (overigens ook niet altijd...maargoed) en amper 150kg kunnen banken. Dat vind ik toch best zielig....
Maargoed dat is imo...hè...
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja, klopt. Ben wel van mening dat het geen gezicht is om een beer van een Bodybuilder te zien zwoegen met een squat onder de 200kg. En genoeg van die gasten die nokkievol zitten, groot zijn (overigens ook niet altijd...maargoed) en amper 150kg kunnen banken. Dat vind ik toch best zielig....
Maargoed dat is imo...hè...
Ik vind het geen porem als je ontzettend sterk bent en een dikke buik hebt. imo he
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik vind het geen porem als je ontzettend sterk bent en een dikke buik hebt. imo he
Nee dat zie je verkeerd. Sterke mannen hebben gewoon een buikje....hihi
Los Angeles
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 okt 2009
- Berichten
- 188
- Waardering
- 8
Inderdaad, dat zie je zo!
Even voor jullie informatie. Mensen die me van dichtbij kennen kunnen dat beamen, maargoed. Ik wordt al van dopinggebruik beschuldigd sinds ik ook maar voor het eerst voet zette in de gym.
Ongetraint drukte ik op mijn 17e setjes met 100kg op de bank en mijn allereerste deadlift was met 235kg! ook op me 17e. Doping
Maar het gaat er in deze niet zozeer om of ik naturel ben of niet. Iemand stelt hier een serieuze vraag met een helemaal nog niet zo'n gek doel voor ogen en dan beginnen van die slappelingen direkt te kwatsen ...."Aaaah da kan alleen maar met AAS!"
Dat is een mentaliteit waar ik me wel aan kan storen idd. Of iemand wil gebruiken of niet dat moet de persoon in kwestie geheel zelf weten. En mits iemand keihard traint en weet waar die mee bezig is zal die ook altijd mijn respect hebben!
Ik ben ook niet iemand die direkt met het vingertje zal wijzen, daar heb ik zelf ook hekel aan. Maar hou absoluut niet van direkt naar doping willen grijpen omdat je denkt dat 90kg met 12% vet niet een haalbaar doel is.
---------- Toegevoegd om 18:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:30 ----------
Oh ok, excuses aanvaard......
Voor de duidelijkheid. Het was 90 kg met 16 % vet. Ik heb (door ziekte) jarenlang een te laag basisgewicht gehad. Ik wil nu aansterken. De weerstand verhogen. En daarom wil ik in eerste instantie eens een tijd echt goed doorvoed zijn. Het kan ook 90 kg bij 20% zijn maar op zijn minst 16 % zo ik zeggen. Ik ben niet zo thuis in die VP's. Misschien maar eens een apparaat aanschaffen waarmee je dat kan meten (is dat mogelijk?).
---------- Toegevoegd om 22:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:48 ----------
Begrijp je. Die 90 kg is dus 23 kg massa toename waarvan 15 kg spier en
8 kg vet. En dat in 2 jaar tijd. En ecto zijn.
Dit bedoel ik, niet negatief bedoelt. gebruik namelijk zelf ook
Oh maar zo voelde dat ook niet aan. Dat kun je me best vragen.
Mogelijk dat ik het wat overschat. Dat zou kunnen maar we zullen zien. Dan maar 90 kg bij 20 % of 85 kg bij 16 %. Zo ongeveer. Je moet realistisch zijn maar tegelijkertijd jezelf geen te beperkte grenzen opleggen.
Ik begrijp wat je bedoelt. Maar ik denk dat mijn doel wel haalbaar is met de juiste voeding en training. Ik heb ooit 88 kg gewogen zonder training en toen had ik wel overgewicht maar dat viel zwaar mee.
En 15 kg spiermassa is veel maar veel ervan is herstel dat alleen al door goed te eten en te trainen (relatief snel) teruggekregen kan worden. Spieren hebben een geheugen en in mijn geval keren die vrij snel terug.
Laatst bewerkt:
