- Lid sinds
- 25 dec 2013
- Berichten
- 1.640
- Waardering
- 440
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Hoeveel besteden jullie aan eten per maand ?
- Topic starter sjorsdoren94
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 67
- Weergaven 4.404
- Volgers 27
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Pimdebakker
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mei 2015
- Berichten
- 374
- Waardering
- 209
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Borstkas
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2011
- Berichten
- 1.940
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
Vieze jij
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 7.080
- Waardering
- 9.714
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
scoopez
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 243
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
BoestenBeest
Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2016
- Berichten
- 10
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
per dag:
eiwitten:
400gram.. kipfilet ( hier maak ik dagelijk nasi of bami van met wokgroentjes )
100gram.. dijen vlees (kip) zit wat extra vet aan ( lekker krokant bakken en oppeuzelen bij achter de tv
600gram.. Pangafilet ( meestal 1 stokbrook delen door 2en en de rest van de vis clean op eten)
2blikjes tonijn = 250gram (maak ik tonijnsalade van met mayo, ketchup, uitjes, augurk, zilveruitjes)
8eieren na training + 4 sneeen brood met kaas, vlees ect wat er nog in me 2 koelkasten ligt
koolhydraten:
100gr brinta
500gr spaghetti/rijst (met saus, sate, vis, ketjap ect)
2liter volle melk ( waarschijnlijk meer )
3 sneeen brood bij elke maaltijd
1kg avcond eten spaghetti bolognese om de dag. i looooooooove this
nog lekker buitenhuis eten, bij me ouders de koelkasten leegeten, bij me vriendin nog eten en het boovenstaande meenemen.. frisdrank bier en andere producten waar meer dan 10gr suiper per 100gr in zit deze vermijd ik met plezier
en eigenlijk WIL ik niet eens weten hoeveel geld ik opmaak aan eten, aangezien ik geen supplementen gebruik zoals eiwitten en mass shakes or what ever junk it is
eiwitten:
400gram.. kipfilet ( hier maak ik dagelijk nasi of bami van met wokgroentjes )
100gram.. dijen vlees (kip) zit wat extra vet aan ( lekker krokant bakken en oppeuzelen bij achter de tv
600gram.. Pangafilet ( meestal 1 stokbrook delen door 2en en de rest van de vis clean op eten)
2blikjes tonijn = 250gram (maak ik tonijnsalade van met mayo, ketchup, uitjes, augurk, zilveruitjes)
8eieren na training + 4 sneeen brood met kaas, vlees ect wat er nog in me 2 koelkasten ligt
koolhydraten:
100gr brinta
500gr spaghetti/rijst (met saus, sate, vis, ketjap ect)
2liter volle melk ( waarschijnlijk meer )
3 sneeen brood bij elke maaltijd
1kg avcond eten spaghetti bolognese om de dag. i looooooooove this
nog lekker buitenhuis eten, bij me ouders de koelkasten leegeten, bij me vriendin nog eten en het boovenstaande meenemen.. frisdrank bier en andere producten waar meer dan 10gr suiper per 100gr in zit deze vermijd ik met plezier
en eigenlijk WIL ik niet eens weten hoeveel geld ik opmaak aan eten, aangezien ik geen supplementen gebruik zoals eiwitten en mass shakes or what ever junk it is
