Ik eet het niet maar daar heb je wel gelijk bij, een beetje tarwezemelen er door
hoeveel kwark eten jullie
- Topic starter gerardschaap
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 95
- Weergaven 7.764
- Volgers 51
Ik eet het niet maar daar heb je wel gelijk bij, een beetje tarwezemelen er door
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
1 per dag (500 gram)
ligt er net aan wat ik erdoorheen doe (ook afhankelijk van tijdstip).
In de ochtend vaak oats, , na de training fruit, in de avond vaak nootjes
heb ook altijd een voorraadje cocoabits, zaden, pitjes, noten, rozijntjes, cranberries, moerbeitjes, kokosrasp etc. om mee af te wisselen.
En soms honing of esdoornsiroop
ligt er net aan wat ik erdoorheen doe (ook afhankelijk van tijdstip).
In de ochtend vaak oats, , na de training fruit, in de avond vaak nootjes
heb ook altijd een voorraadje cocoabits, zaden, pitjes, noten, rozijntjes, cranberries, moerbeitjes, kokosrasp etc. om mee af te wisselen.
En soms honing of esdoornsiroop
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Dan moet je wel een gigantische beestachtig monster zijn?
Of een uil die geen verstand heeft.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Dan doe je toch stukjes fruit in de kwark, volgens mij zit er amper eiwit in fruitkwark.
Eén bak per dag.
Met een bodempje ranja (limonadesiroop) erover. Dat maakt de smaak een stuk minder zuur, vind ik.
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.902
- Waardering
- 3.546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
Scarface17
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 nov 2012
- Berichten
- 2.820
- Waardering
- 1.140
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Vind die fruitbakken toch een stuk beter smaken dan
En verschilt per merk. Meeste zitten rond 4g eiwit, sommigen tot 7g a 8g.
Vandaar ook twee bakken ipv 1
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
GermanGenetics
Novice
- Lid sinds
- 16 apr 2014
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 15%
Suiker voeg ik er niet aan toe, dat zou ik ook niet doen.
Ik voeg er altijd 50-70g bio honing aan toe en wat fruit voor de smaak
G.G
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
+1 voor Zaanse Hoeve.
OT: 1 bak per dag, mixte het voorheen altijd in melk en whey maar ben verslaafd geworden om het zonder iets erbij te eten sinds ik dat een paar dagen heb aan moeten houden
Vruchtenkwark bevat gigantisch veel suikers, geloof bijna 15 gram per 100 gram.
gerardschaap
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2007
- Berichten
- 121
- Waardering
- 0
3-4 potten kwarkdiaree fest
ik eet er een
Nee geen last van eet voor de rest dan ook niet veel meer een paar banaantjes
en savonds groente en vlees
Beetje wey na de training en als ondbijt en litertje melk
beest valt wel mee nu heb wat gezeik aan mijn hoofd
heb dit vorig jaar ook een paar maanden gedaan en toen 12 kilo kwijt van 98 naar 86 gegaan van 19% naar 12%
en bijna geen kracht verlies van 130 4x benchen naar 3x 120
ging toen wel goed eerste twee weken beetje hongerig
