Hoi allemaal

[Mouzer]

Hello natasja. Wilkommen on diesen board

 

[123tiemen]

hi natasja
welkom
je bent nu een poosje bezig
vind je dat er al een verbetering is
veel succes

 

[Daan-B]

welkom, medeflevolander

Klik om te verkleinen...

waar uit flevoland kom jij dan?? almere toevallig?

 

[Daan-B]

welkeom BTW

 

[Esperantisto]

Leuk Natasja weer een vrouw erbij.

Toch snap ik dat niet.. vanwaar die angst gespierd te worden. Daar hebben de vrouwen toch in het algemeen echt veeeeeeeeels te weinig mannelijk hormoon voor.

Ik kan je dan eventueel een combinatie aanraden van heel weinig herhalingen doen om puur je kracht te verbeteren en heel veel herhalingen om een betere conditie te krijgen.
Dan word je dus beresterk zonder veel extra spiermassa mee te zeulen.

Niet iedere krachtpatser is namelijk breed. Ik wil niet zo heel breed worden omdat veel spiermassa hinderlijk is bij fietsen. Maar vooralsnog heb ik gewoon bij lijnen weten te voorkomen dat ik al te veel spieren kwijt raakte.

Lekker strak worden doe je echt alleen maar met flink krachttraining doen...

Espi

 

[yasmin]

welkom, juist wel aan de gewichten zitten meid!, lees het forum goed en je zult ontdekken waarom...

 

[yasmin]

ok, ik help je alvast:
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=8535

 

[fitnessfanaat]

Welkom Natasja, en ik ben het met het bovenstaande eens:
krachttraining maakt je lichaam strakker (je kunt het ook prima combineren met cardio, juist goed. En afwisselend.)