hoi

[Ano_1992_2]

Deed ik niet expres he hoe weet jij dat nou?

Klik om te verkleinen...

haha, erwin vertelde het op msn

 

[Sanca Saxon]

Impressive man



Heb je een sled gesloopt?!

 

[Anoniem80]

Ging lekker kerel

 

[RobbertK]

Opzich nog best raar dat je die log failde, 85 ging best soepel.

 

[IJSer]

Ja klote zooi, volgende keer sowieso

 

[Anoniem80]

'denk aan klusmier'- dat hielp toch

 

[JoHn87]

Nog bedankt voor het slaan

Je was weer lekker aan het knallen. Zie je volgende keer weer!

 

[Willy7]

Opzich nog best raar dat je die log failde, 85 ging best soepel.

Klik om te verkleinen...

Wie ben jij dan?
Met dat witte t shirt aan?

 

[RobbertK]

Ja.

 

[Geoffy]

Damn er waren wel echt veel DBB'rs aanwezig zo te zien.

 

[Willy7]

Joh

IJSer is echt chill bezig met z´n baldadige gedrag

 

[Starter20]

Ja.

Klik om te verkleinen...

men trainingsmaatje had ook een wit shirt aan en trainde op hetzelfde moment

@ willy: robbert k was die dude met zwarte haar (en die buffe armen), trainingsmaatje van mij was die met praktisch geen haar

 

[Willy7]

Ja ik snap hem! Robbert heeft lang haar en jou (hol)maatje heeft millimeter haar.
Hoe heet hij ook al weer (ben zo goed in namen)

 

[Starter20]

martijn

 

[Vladi]

Sterke training, en echt flinke gewichten.

 

[SeboK]

Yoke vind ik ook dik om te doen, je hebt een mooie techniek op de axle cp.

 

[RobbertK]

Ja ik snap hem! Robbert heeft lang haar en jou (hol)maatje heeft millimeter haar.
Hoe heet hij ook al weer (ben zo goed in namen)

Klik om te verkleinen...

Ja, ik was iig die gast die na jou log ging doen, en die achter IJSer stond toen hij die log molde.

 

[IJSer]

Upperbody Volume
Strict Rows
12*60
10*70
10*70
8*80
12*70

Bench Press
6*60
6*80
6*85
8*80
10*70

Skull Crushers
12*30
10*35
6*37,5
12*32,5

Barbell Curls
12*20
8*30
6*40
6*50=cheat
6*55=cheat

Incline flyes
12*16
10*18
8*20

superset:
Face pulls
12*20
12*25
12*30
Plate Front Raises
8*20
8*20
12*15

:Bench was teringzwaar, het viel me op dat ik hem vrij smal pak nu vroeger nooit, en toen ik hem iets wijder pakte was hij nog zwaarder Voor de rest zit om een of andere reden overal een zieke bb pomp in

 

[Geoffy]

Brute flyes!

 

[IJSer]

Brute flyes!

Klik om te verkleinen...

Brute squat