hoi

[Own Sculpturer]

Hier zit je dus,was je al kwijt man.

 

[IJSer]

Still here

@ Raoul Duke: Ja is wel ff lekker ja, had nog zin om een paar uur door te knalle man weet niet waar opeens al die energie vandaan komt. (naja vannacht heel lekker geslapen)

 

[Lenn]

Still here

@ Raoul Duke: Ja is wel ff lekker ja, had nog zin om een paar uur door te knalle man weet niet waar opeens al die energie vandaan komt. (naja vannacht heel lekker geslapen)

Klik om te verkleinen...

Te weinig coïtus kerel! Dan geraak je wel energie kwijt.

 

[IJSer]

Te weinig coïtus kerel! Dan geraak je wel energie kwijt.

Klik om te verkleinen...

Jazeker! 2weken terug m'n ex nog gezien enzo. Maarja moet dus maar weer een vriendin gaan zoeken!

 

[punani]

gaat helemaal goed komen met ijser

 

[IJSer]

W2 UB2

Full Squats
5*90
5*100
5*110
5*115PR
5*120PR

Deadlift
5*130
5*150
5*140

Pullthroughs
3*10*?

+ 3sets leg curls,3sets leg extension, 2sets abs

:Hehe gaat lekker voor m'n gevoel Had dit eerlijk gezegd niet verwacht! Deadlift vond ik wel zwaar Best tevreden met de squats.. dit zou eigenlijk de light squat day moeten zijn maarja ik doe wel 2x p week heavy

 

[Stancke]

Fantastische gewichten voor iemand van je leeftijd man!
Je hebt het talent, de aanleg, go for it!

 

[RobbertK]

Squat is heel netjes man.

 

[phantom1990]

Nice deads en squats!

 

[Own Sculpturer]

Ben je weer met PR's aant smijten beest!!!!

 

[erca]

squats zijn goed

 

[IJSer]

Bedankt beesten! Misschien word het toch ooit nog wat volgende training maar weer een pr'etje doen op fullsquat?

 

[Anoniem_1990_1]

Bedankt beesten! Misschien word het toch ooit nog wat volgende training maar weer een pr'etje doen op fullsquat?

Klik om te verkleinen...

Nou, eindelijk weer wat positieve dingen, 't heeft wel even geduurd!

Je gaat goed vooruit!!

Edit: ik vind het nog wel vreemd dat je squats en deads doet bij je UB2 training, kan aan mij liggen natuurlijk.

 

[IJSer]

Ja eerst was ik beetje futloos tijdens de trainingen, nu geen last meer van!

 

[Tornadoo]

Brute squats man!

 

[JudokaDomie]

beest

 

[Raoul Duke]

heavy squats idd kerel

 

[IJSer]

W3 UB1

Benchpress
4*10*72,5

Incline Dumbbell Press
12*28
10*28
9*28

Pendlay Rows+stop
5*5*75

Cheated side raises
12*14
12*12
2*10*8seated strict

Face Pulls
3*12*?

Shrugs + Skull Crushers + Curls
blablablabla

: Rustig aan vandaag, ik vind die pendlay trouwens echt kk zwaar zuigen.. Doe mij maar zware yates rows! Zit er aan te denken ze gewoon om te ruilen.. Morgen weer lekker squatten! O ja.. biceps trainen is zo k*t.. volgens mij gaan die dinge nooit groeien bij mij

 

[Viking1012]

Ik zou ook gewoon die pendlays eruit gooien.

 

[JudokaDomie]

gaat goed luc