- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
hoi
- Topic starter IJSer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 715
- Weergaven 27.908
- Volgers 25
Ja precies luuc!
Zoals ik al zei iets gewijzigde training.. niet veel energie damn!
W4 LB
Begonnen met fullsquats, zon halfuurtje gedaan.. op het einde dropsetje met 10/12?*100, 8*90, 8*70..
t*ring klinkt p*ssy maar ik ging echt naar de klote!
Toen maar deadliften.. 45minuten lang
Nog erger naar de klote.. gewichten ben ik vergeten.. setjes gedaan met 120,130,140,150,160 en 170 geloof ik.. en toen nog beetje afgebouwd.. 150, 130..
daarna nog ff kuiten opgepompt met 3setjes toe press en nu zit ik lekker thuis en ga straks in me nest ligge
hooooooooooooooooi
W4 LB
Begonnen met fullsquats, zon halfuurtje gedaan.. op het einde dropsetje met 10/12?*100, 8*90, 8*70..
t*ring klinkt p*ssy maar ik ging echt naar de klote!
Toen maar deadliften.. 45minuten lang
Nog erger naar de klote.. gewichten ben ik vergeten.. setjes gedaan met 120,130,140,150,160 en 170 geloof ik.. en toen nog beetje afgebouwd.. 150, 130.. daarna nog ff kuiten opgepompt met 3setjes toe press en nu zit ik lekker thuis en ga straks in me nest ligge
hooooooooooooooooi
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.562
- Waardering
- 71.462
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Knallen kerel,goeie aanwinst voor het PL-hok qua stats.
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
Das wel bruut idd. Heb gister wel een aardig schema gekregen van een
Is van dan alexander.. als je interesse hebt moet je ff pm'en, mail 'k 't je wel
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
fok jou tornado, met je BRUTE 115kg deadlift
no offense maar zo woest ben je zelf ook nie...
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
W4 UB1
Benchpress na een halfuur gewacht te hebben
4*10*75PR denk
Incline Dumbbell Press
2*10*26
8*26
Pendlay Rows
5*70
5*75
5*75
5*75
5*70merkte dat ik iets ging cheaten dus weer lager..
Seated Side raises
3*10*8
Shrugs
4*12*..
Skullcrusher
3*10*31
Incline curls
2*8*14
:Benchpress pr maar dat is dan ook het enige, er zat weer geen hol snelheid in vandaag en verzuurde op elke oefening Wel een vage teringpomp
opzich ook wel lekker! Maar vind het eigenlijk lekkerder om met minder reps te trainen. ging ff wegen en woog in de sportschool 88kg da's dan ook weer n pr
Benchpress na een halfuur gewacht te hebben
4*10*75PR denk
Incline Dumbbell Press
2*10*26
8*26
Pendlay Rows
5*70
5*75
5*75
5*75
5*70merkte dat ik iets ging cheaten dus weer lager..
Seated Side raises
3*10*8
Shrugs
4*12*..
Skullcrusher
3*10*31
Incline curls
2*8*14
:Benchpress pr maar dat is dan ook het enige, er zat weer geen hol snelheid in vandaag en verzuurde op elke oefening
Wel een vage teringpomp opzich ook wel lekker! Maar vind het eigenlijk lekkerder om met minder reps te trainen. ging ff wegen en woog in de sportschool 88kg da's dan ook weer n przit je me te fokken ofzo
en noem me niet zozit je me te fokken ofzo
Sorry almighty one.
