- Lid sinds
- 22 mei 2007
- Berichten
- 4.272
- Waardering
- 404
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
How to bench by Dave Tate
- Topic starter Jesaja
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 141
- Weergaven 9.107
- Volgers 6
-
- Tags
- bench
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
!!
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 22 mei 2007
- Berichten
- 4.272
- Waardering
- 404
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
kan iemand me uitleggen wat het probleem is van deze kerel 
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
nee idd, het zal hun cardio geweest zijn
dat we hierover moeten discussiëren wilt veel zeggen over de kennis op dit board.
Dit dus.
Eerste post is onzin.
Tweede post is te bijdehand en zelfownend want je probeert ons te "dissen" door te suggereren dat wij over geen kennis bezitten terwijl je zelf onzin lult.
- Lid sinds
- 22 mei 2007
- Berichten
- 4.272
- Waardering
- 404
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
zo'n technogym hebben ze idd bij ons.
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
1 post is waarheid, die kerels hebben het recht in men gezicht gezegd dat ze fout waren
post daarna waren bijdehand, dus wrm zou ik niet mogen
laaste dat ik hier zeg, goeie dag verder
Dude, je kan niet zomaar stellen dat een hernia door het archen komt.
Het is een vaak een combinatie van factoren.
Wat voor houding hebben ze in stand en in zit.
Wat voor werk doen ze
Blessure verleden
Etc.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Hernia door benchen, met wat voor vorm dan ook, lijkt me sowieso stug.
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ook niet, laat dat duidelijk zijn. Het lijkt me alleen onwaarschijnlijk, gezien je met andere oefeningen veel meer rug belasting/druk opbouwt.
override
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 3.618
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
ik bench gewoon flat
maar bij een 1 rm poging voel ik echt wel dat mijn rug een enorme optater heeft gekregen
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Iedereen veranderd in de loop der tijd. Ik doe geen BB sT van trainen meer. Het is saai. Ben overgestapt en doe meer en meer PL/Strongman achtige work-outs.
En ja ik sta nog steeds achter de statement dat een PL bench anders is dan een halve of 1/4 of whatever rom als je plat op de bench ligt. Je schouders staan in andere positie, met PL bench heb je de ellebogen naar binnen waardoor je triceps en voorste schouders meer bettrokken zijn bij de ROM etc. Totaal niet te vergelijken met een zwaarder gewicht en maar een gedeeltelijke rom te doen. Zou zeggen...test het zelf maar in de praktijk.
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Voor de press in een fatsoenlijke arch gaan en dan pressen is wat anders dan je rug holtrekken om het gewicht uit te pressen.
515
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2007
- Berichten
- 2.135
- Waardering
- 121
Toch die J-Hooks maar een stuk afslijpen van het weekend.
Of leg er een stukje hout/hard rubber/... in?
.
Marijn
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2005
- Berichten
- 4.235
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
Marijn
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2005
- Berichten
- 4.235
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
realpower
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 mei 2009
- Berichten
- 248
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 10%
hoofdletters ,kommas en al de rest ho cares .
want ik bench 220 in de -82,5
dus ik lig ni wakker van een schrijf foutje.
je zou ons beter raad vragen ,dan commentaar te geven .
Soortgelijke topics
