ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
Ik ook adhv hun site. En voor gewicht neem ik dan altijd 450-500gr
-
Volg het forum via Google Nieuws
Gestopt Hox contest log - Wordt die ecto nou eindelijk eens serieus?
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Volgers 39
-
- Tags
- trenbolone
Bezoekers in dit topic
- Status
- Lid geworden
- 9 feb 2015
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 10.786
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid geworden
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.384
- Waardering
- 20.653
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- > 50%
Bij dezenNu nog een vrouw die dat kan confirmen ooit
OP
- Lid geworden
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.091
- Waardering
- 18.917
- Topic Starter
- #184
Ah gewicht kijk ik nooit naar, gewoon via mfp opzoeken en dan aantal slices, dan nog even kijken op de site of het klopt
Die confirmd dat ook hoorNu nog een vrouw die dat kan confirmen ooit
:$
OP
- Lid geworden
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.091
- Waardering
- 18.917
- Topic Starter
- #185
Zooo weer de kutse training van de week done. Ik ga high rep squat er uit halen, word er echt gek van. Ga elke keer met tegenzin naar de gym toe, en form lijkt ook nergens op doordat ik reps rush. Als ik elke rep rustig brace dan red ik het niet met m'n conditie.
Gym was bijna leeg dus even een goed setje aangezet hnnnnnnnng euphorea Coolbuilder
squat
3x10x20kg
3x60kg
1x70kg
4x9x90kg
rdl
5x60kg
4x12x87,5kg ez
smith standing calf raise
10x20kg
10x60kg
3x8x102,5kg
leg press
3x12x139kg
unilat ham curl
3x12x21kg
unilat leg extension
3x12x21kg
seated smith calf raise
3x12x130kg
30 min incline walk
Toen nog even wat poseren, gym was leeg dus kleine shape update gedaan. Goeie confrontatie wel dat ik nog flink wat moet droppen. Einde contest ga ik ook niet redden, foto's inzenden ga ik niet doen maar blijf wel gewoon doorgaan voor de motivatie.
Overige foto's zal ik jullie besparen want fysiek is gewoon te slecht daarvoor. Alleen deze RLS vond ik wel leuk
Nu mooie postworkout
Gym was bijna leeg dus even een goed setje aangezet hnnnnnnnng euphorea Coolbuilder
squat
3x10x20kg
3x60kg
1x70kg
4x9x90kg
rdl
5x60kg
4x12x87,5kg ez
smith standing calf raise
10x20kg
10x60kg
3x8x102,5kg
leg press
3x12x139kg
unilat ham curl
3x12x21kg
unilat leg extension
3x12x21kg
seated smith calf raise
3x12x130kg
30 min incline walk
Toen nog even wat poseren, gym was leeg dus kleine shape update gedaan. Goeie confrontatie wel dat ik nog flink wat moet droppen. Einde contest ga ik ook niet redden, foto's inzenden ga ik niet doen maar blijf wel gewoon doorgaan voor de motivatie.
Overige foto's zal ik jullie besparen want fysiek is gewoon te slecht daarvoor. Alleen deze RLS vond ik wel leuk
Nu mooie postworkout
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Looking good bro! Goed wijd..goede erectorenOverige foto's zal ik jullie besparen want fysiek is gewoon te slecht daarvoor. Alleen deze RLS vond ik wel leuk
- Lid geworden
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.384
- Waardering
- 20.653
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- > 50%
Dam son naice back
OP
- Lid geworden
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.091
- Waardering
- 18.917
- Topic Starter
- #190
Vind het echt een helHigh rep squatten is de shit
Thanks Marv, en dat zonder deadlifts :dLooking good bro! Goed wijd..goede erectoren
Nah ben te zwak voor pullups, zijn meerdere wegen naar Rome he.Jij bent niet goed in pull-ups?! Dat zou je niet verwachten op basis van bovenstaande foto!
Thanks brah
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.050
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Pussy out he? Geen contest foto's enzo. Zyzz is not proid of you my son.
Zyzz zou schijt hebben en wel posten, zelfs dickpicks.
Zyzz zou schijt hebben en wel posten, zelfs dickpicks.
OP
- Lid geworden
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.091
- Waardering
- 18.917
- Topic Starter
- #192
Wie weet man, maar ik red het niet. En kan als natty niet nog meer gas geven, gaat alleen maar massa kosten dan.
- Lid geworden
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.592
- Waardering
- 5.172
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Zo denk ik er ook over, slow en steady dalen in vp zonder massa in te leveren staat boven deze contest.
mklhvl
Novice
- Lid geworden
- 24 apr 2017
- Berichten
- 12
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
Wat ik me nu afvraag, is slow en steady ongeveer 500 kcal onder behoefte of rond de 250?
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Beginnen met 500...daarna zakken met 250
- Lid geworden
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.592
- Waardering
- 5.172
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
500 en pas weer verlagen als je 2weken ofzo niet afvalt, velen maken de fout om elke week te gaan verlagen wat vaak niet nodig is, ik zit al 6 van de 8 weken op 2700kcal en progressie is nog steeds goed.
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Lucky bastard! Dat ga ik niet redden met die luie mensen baan van mij..
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.050
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Post gewoon die foto's. Je doet het niet voor ons maar voor jezelf. Is ook leuk om later er op terug te kijken
Skatermarvin flexx123
Ik cutte op 3000kcal en creeede een kcal defict met cardio. Wat op 2800-2900 kcal kwam. Viel wekelijks niet meer dan 300gram af. Dus dat 500kcal defict is imo beetje bs
Maar elke lichaam anders toch?
Skatermarvin flexx123
Ik cutte op 3000kcal en creeede een kcal defict met cardio. Wat op 2800-2900 kcal kwam. Viel wekelijks niet meer dan 300gram af. Dus dat 500kcal defict is imo beetje bs
Maar elke lichaam anders toch?
OP
- Lid geworden
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.091
- Waardering
- 18.917
- Topic Starter
- #200
85kg hoop dat ik soon gewicht drop ander cardio erbij rip.
Pre tren rage story
goed verhaal lekker kort, ondertussen had ik er dus al geen zin meer in. Overal ook dikke spierpijn dus meh
machine row
15x30kg
3x12x61,5kg
lat pulldown
10x30kg
3x10x89kg wordt zwaar, microloaden it is
face pull
3x15x32kg
straight arm pulldown
3x15x23kg
bb shrug
10x50kg
3x15x87,5kg
bayesian curl
3x12x17,25kg
bayesian side raise
3x15x12kg
bayesian hammer curl
3x10x17,25kg
Pre tren rage story
>wil naar gym en winkel voor kwark
>30 min zoeken naar portomonee
>spoorloos
>vind 10 euro contant
>stapt in auto
>ondertussen 45 min later
>15 m van huis avondvierdaagse
>10 min wachten
>ziet ruimte dus gaat met auto er tussen
>tren opa wordt boos
>rij achteruit want hij laat me er niet langs
>kind zit op achterruit (2kmh no worries)
>wacht nog 10 min
>stoet bijna voorbij
>tren opa sprint naar politie
>politie vraagt om rijbewijs
>portoonee kwijt
>WAAR GA JE NAAR TOE?
>supermarkt en dan sportschool
>SUPERMARKT ZONDER PORTOMONEE??
>tren opa blijft boos doen
>uit eindelijk mocht ik weg want zei portomonee ligt op sportschool waar ik nu ga ophalen
>portomonee blijkt niet op sportschool te liggen
>i cry
gr
>30 min zoeken naar portomonee
>spoorloos
>vind 10 euro contant
>stapt in auto
>ondertussen 45 min later
>15 m van huis avondvierdaagse
>10 min wachten
>ziet ruimte dus gaat met auto er tussen
>tren opa wordt boos
>rij achteruit want hij laat me er niet langs
>kind zit op achterruit (2kmh no worries)
>wacht nog 10 min
>stoet bijna voorbij
>tren opa sprint naar politie
>politie vraagt om rijbewijs
>portoonee kwijt
>WAAR GA JE NAAR TOE?
>supermarkt en dan sportschool
>SUPERMARKT ZONDER PORTOMONEE??
>tren opa blijft boos doen
>uit eindelijk mocht ik weg want zei portomonee ligt op sportschool waar ik nu ga ophalen
>portomonee blijkt niet op sportschool te liggen
>i cry
gr
machine row
15x30kg
3x12x61,5kg
lat pulldown
10x30kg
3x10x89kg wordt zwaar, microloaden it is
face pull
3x15x32kg
straight arm pulldown
3x15x23kg
bb shrug
10x50kg
3x15x87,5kg
bayesian curl
3x12x17,25kg
bayesian side raise
3x15x12kg
bayesian hammer curl
3x10x17,25kg
Onderhoud schommelt elke dag, dus de ene dag zal je lager/hoger onder onderhoud zitten. Zolang je niet kilo's per week dropt en je kracht behoudt vind ik het prima. Zodra kracht dramatisch dropt gaat het fout.Lucky bastard! Dat ga ik niet redden met die luie mensen baan van mij..
Post gewoon die foto's. Je doet het niet voor ons maar voor jezelf. Is ook leuk om later er op terug te kijken
Skatermarvin flexx123
Ik cutte op 3000kcal en creeede een kcal defict met cardio. Wat op 2800-2900 kcal kwam. Viel wekelijks niet meer dan 300gram af. Dus dat 500kcal defict is imo beetje bs
Maar elke lichaam anders toch?
- Status