Gestopt Hox contest log - Wordt die ecto nou eindelijk eens serieus?

[hoxyz]

Net even 5 rondes hiit gedaan = helemaal kapot. Echt slecht mijn conditie Voeding gister:

13:45 havermout
17:00 hamburger ui brood
19:00 pasta (de helft weggegooid want het was echt niet te vreten, vage saus bij gedaan) dus de helft van pasta gerekend en -25% van het gehakt
21:00 pudding
23:00 kwark
01:00 chips
03:00 custard cake

 

[flexx123]

Meal 6

 

[Skatermarvin]

13:45 havermout
17:00 hamburger ui brood
19:00 pasta (de helft weggegooid want het was echt niet te vreten, vage saus bij gedaan) dus de helft van pasta gerekend en -25% van het gehakt
21:00 pudding
23:00 kwark
01:00 chips
03:00 custard cake

Goede meal-timing ook

 

[hoxyz]

84,7kg

Rechtstreeks uit m'n bed, pressed for time

rdl
2x10x20kg
5x60kg
1x100kg
4x10x112,5kg moest 115kg doen maar had verkeerd gelezen

paused squat
2x6x20kg
1x60kg
4x5x80kg

standing smith calf raise
10x20kg
10x60kg
3x15x92,5kg

ham curl
2x15x20,5kg

leg extension
3x20x20,5kg

toen moest ik weg

Meal 6

Hnnnnng

Goede meal-timing ook

Niks mis mee toch

 

[hoxyz]

Voeding gister. Was echt een agonie, had besloten om pizza te eten, maar dat was 1/2e van m'n budget. Dus toen maar caffeine + ranja gespammed om honger tegen te gaan

13:00 havermout whey bessen
16:00 hamburger ui
19:00 pizza
23:00 kwark
01:00 whey cake

 

[Skatermarvin]

Heerlijk weer dit

Maar #ikrekenhetgoed

 

[beeldkijker]

Pizza van 1020 kcal hoedan

 

[Skatermarvin]

Pizza van 1020 kcal hoedan

Diepvries pizza!

Maar begreep van ProudPizza (volgens mij) dat pizza's van NY ook niet eens schofterig veel kcals bevatten..

 

[beeldkijker]

Diepvries pizza!

Maar begreep van ProudPizza (volgens mij) dat pizza's van NY ook niet eens schofterig veel kcals bevatten..

Meestal zitten die diepvries dingen rond de 800-900 toch

 

[Skatermarvin]

Meestal zitten die diepvries dingen rond de 800-900 toch

De ristorantes wel..maar hoxyz eet waarschijnlijk een big american

 

[flexx123]

Ny pizza zit volgens mij rond de 1200kcal voor de 25cm.

 

[hoxyz]

Heerlijk weer dit

Maar #ikrekenhetgoed

Pizza van 1020 kcal hoedan

Diepvries pizza!

Maar begreep van ProudPizza (volgens mij) dat pizza's van NY ook niet eens schofterig veel kcals bevatten..

Meestal zitten die diepvries dingen rond de 800-900 toch

Ny pizza zit volgens mij rond de 1200kcal voor de 25cm.

Big americain inderdaad. Volgens mij zitten alle diepvries pizza tussen de 700-1200. Idem voor medium Dominos

 

[ProudPizza]

Diepvries pizza!

Maar begreep van ProudPizza (volgens mij) dat pizza's van NY ook niet eens schofterig veel kcals bevatten..

Klopt. 25cm zit tussen 950-1100 kcals in. Heb ze een aantal x gewogen zodat ik het vanaf nu gewoon weet. Wegen 450-500 (rijkelijk belegde).

30cm is denk ik 700gr, 35cm 950gr.

Ny pizza zit volgens mij rond de 1200kcal voor de 25cm.

Zie hierboven, valt reuze mee

 

[flexx123]

hmm dan zat ik laatste keer dat ik ny pizza at te ver onder onderhoud

 

[BB_]

Lekker getraind en gegeten. Aan je eettijden te zien geniet je nog een mooi leven. Student of niet?

 

[beeldkijker]

Pizza is beste voor de macros dus hehe

 

[Pillz]

Pizza is beste voor de macros dus hehe

Alleen wat minder voor de micro's.

 

[hoxyz]

Training van gister, echt dikke spierpijn in schouders en tricep nu

Ietwat andere training aangezien ik in andere gym was.

paused bonks
3x10x20kg
5x50kg
1x60kg
4x7x70kg vpr
3e setje erg kut, maar kwam denk ik doordat Shadow Project toe keek

hammer pullup
ipv latpulldown, still weak af op deze
5xbw
2x4xbw
3x8xgreenband

ohp
5x20kg
1x40kg
8x45kg
2x6x45kg

weighted pushup
5xbw
3x12x10kg pr

pendlay row
ipv machine row
10x20kg
5x40kg
5x5x60kg

bayesian curl
4x10x**

cgbp
ipv skullcrusher
10x20kg
3x10x50kg gore pomp.

beeje pomp

Spoiler

Klopt. 25cm zit tussen 950-1100 kcals in. Heb ze een aantal x gewogen zodat ik het vanaf nu gewoon weet. Wegen 450-500 (rijkelijk belegde).

30cm is denk ik 700gr, 35cm 950gr.



Zie hierboven, valt reuze mee

Reken het zelf altijd uit dmv. hun site

hmm dan zat ik laatste keer dat ik ny pizza at te ver onder onderhoud

Beter toch

Lekker getraind en gegeten. Aan je eettijden te zien geniet je nog een mooi leven. Student of niet?

Vorige maand school afgerond, momenteel alleen donderdag en vrijdag van 9 tot 17:30 werk. Overige dagen leef ik wat anders qua tijden

Pizza is beste voor de macros dus hehe

Altijd goeie

Alleen wat minder voor de micro's.

Daarvoor multivit

 

[The Novice]

Alleen wat minder voor de micro's.

hoxyz heeft zelf al een micro

 

[hoxyz]

hoxyz heeft zelf al een micro

can confirm