MuscleMeat

Gestopt Hox contest log - Wordt die ecto nou eindelijk eens serieus?

Contest
Status
Niet open voor verdere reacties.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #221
Gister 84,2kg new low. Vandaag 84,6kg

Weekgemiddelde vorige week 84,9kg > 84,9kg. Wordt dus wss cardio er bij

borst 99cm > 98cm
taille 80cm > 79cm
navel 86cm > 84cm
buike 95cm > 94cm
been 61 > 60cm

Niet slecht voor een week, maar wil dat het harder gaat. Moet meer op m'n dieet zitten.
 
Prima gezakt voor een week toch! Succes met de extra cardio....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #223
kcal gewoon verlagen?
 
Cardio verhogen joh, eten is te lekker :P
 
Jasenko zei:
Ik blij dat ik cardio niet erg vind :)
Zeker sochtends vroeg als het nog niet heel warm is, heeeeerlijk
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klopt..dan vind ik het ook niet erg. Ik maak het hier ook wel erger dan het is..

Maar op een loopband of crosstrainer ben ik nog nooit gelukkig geworden..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #232
Pillz zei:
Ik zit op 3000 wat loop je te zeuren ? :D

Of kcal verlagen of meer cardio
De keus is aan jou.

Om daar te komen waar je wilt zijn moet je soms dingen doen die je niet wilt doen ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
3000 kcal is easy :P. Maar zal kijken wat ik doe
Jasenko zei:
Cardio verhogen joh, eten is te lekker :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zit te denken aan een mix.
mucci zei:
2200:emo:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Maar ik moet nog een kg of 5 minimaal, jij wss niet
Skatermarvin zei:
Maar cardio = kut...

The struggle = real...:sad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:(
Jasenko zei:
Ik blij dat ik cardio niet erg vind :)
Zeker sochtends vroeg als het nog niet heel warm is, heeeeerlijk
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ben je srs? Ik zit liever lui op de bank/achter computer :P
Skatermarvin zei:
Klopt..dan vind ik het ook niet erg. Ik maak het hier ook wel erger dan het is..

Maar op een loopband of crosstrainer ben ik nog nooit gelukkig geworden..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Sinds kort heb ik wifi in de gym, dus kijk ik vaak wat filmpjes onder de loopband. Ook vind ik het kut om te haasten, als ik na sluitingstijd door kan trainen vind ik het niet zo erg.
 
Skatermarvin zei:
Klopt..dan vind ik het ook niet erg. Ik maak het hier ook wel erger dan het is..

Maar op een loopband of crosstrainer ben ik nog nooit gelukkig geworden..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nee daar heb je gelijk in, doe dan ook bijna nooit binnen cardio tenzij niet anders kan
hoxyz zei:
Ben je srs? Ik zit liever lui op de bank/achter computer.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jup, ben sws altijd wel bezig en kijk noooooooooit tv op de bank ofzo. Alleen soms een film of serie. Lekker man, ff rondje lopen ofzo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #236
Oke het wordt van 2x30min 2300 kcal naar 3x35 min of 2100kcal. Denk dat ik voor 3x35 min ga

Jasenko zei:
Nee daar heb je gelijk in, doe dan ook bijna nooit binnen cardio tenzij niet anders kan

Jup, ben sws altijd wel bezig en kijk noooooooooit tv op de bank ofzo. Alleen soms een film of serie. Lekker man, ff rondje lopen ofzo
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ouwe obesitas zit nog in mij die liever lui dan moe is :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #238
snel pulldagje, andere gym dus niet op gewichten gelet ivm katrollen

latpulldown
15x**
3x10x**

seated v row
goed zwaar, dikke pomp we
3x12x**

bb shrug
geen straps bij, dan is het echt kut. Wel gewoon kunnen verhogen
10x50kg
3x10x90kg

straight arm pulldown
3x15x**

face pull
3x15x**

bayesian curl
3x15x**

en ipv bayesian spul even volgende twee oefeningen met losse dumbells gedaan

db side raise
3x15x6kg mmc nipt :fire::fire:

hammer curl
15x12kg
10x16kg
2x10x20kg


begin van abs zijn er, maar we zijn er nog lang niet
esnwih.png
[/200p]

Pillz zei:
Verkeerde instelling voor deze sport bro ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Haha weet ik, dit is m'n dagboek om een beetje te klagen. Ik doe het allemaal wel gewoon netjes hoor. En als ik op 20 min cardio zit en ik heb geen zin meer denk ik gewoon ff aan hoe jij me zou afbranden als ik maar 20 in 35 min doe.[/200p]
 
+1 voor de baby tube
 
Hoe breed pak jij die shrugs? Ik pak ze sinds kort een stuk breder en dan minder gewicht en voel mn traps dan veel beter.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Terug
Naar boven