Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[hoxyz]

push

smith normal incline bp
voelde het perfect, bar op collarbone
3x10x60kg

dips
voelde zwaar
15x-23kg
12xbw
2x10x+8kg
10xbw

chest press
helemaal naar onder zitten zodat beetje inline nabootsen
4x8

cable flyes
4x10

ohp
5x40kg
5x45kg
5x40kg
6x40kg

side lateral
4x10x10kg

smith cgbp (letterlijk alles bezet)
3x8

single overhead tricep extension
3x8

15 min hiit corsstrainer, helemaal goor gaan

soonabs.jpg

Netjes, netjes!

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[bricone]

hnnngggg

 

[Gebru1ker]

lekker stukske vlees, wat is je nummer :S

 

[hoxyz]

hnnngggg

Klik om te verkleinen...

yup

lekker stukske vlees, wat is je nummer :S

Klik om te verkleinen...

wil je die :$$:

 

[Gebru1ker]

yup

wil je die :$$:

Klik om te verkleinen...

hihi

 

[hoxyz]

pull
hammer pullup
5x6xbw bijna @Jwdoetookmee

tbar warmup tot 70kg toen moest ik eraf omdat crossfit sercuit

v pulldown
4x10

machine row
4x10

lat pulldown
4x10

lat prayer
5x10

face pulls
3x12

hammer curl
4x10x14kg

10 min hiit

 

[flexx123]

kut crossfitters

 

[Spanning Tree]

tbar warmup tot 70kg toen moest ik eraf omdat crossfit sercuit

Klik om te verkleinen...

Wat, nieuwe gym zoeken. Beetje respectloos om iemand ergens weg te sturen lijkt me. Als er in mijn gym een PT'er bezig is met een klant vraagt ie gewoon vriendelijk hoe lang ik bezig ben en gaat desnoods een andere oefening doen..

 

[hoxyz]

Wat, nieuwe gym zoeken. Beetje respectloos om iemand ergens weg te sturen lijkt me. Als er in mijn gym een PT'er bezig is met een klant vraagt ie gewoon vriendelijk hoe lang ik bezig ben en gaat desnoods een andere oefening doen..

Klik om te verkleinen...

Is elke dag om 8 uur z'n groepsles

 

[Spanning Tree]

Is elke dag om 8 uur z'n groepsles

Klik om te verkleinen...

Lijkt me niet echt jouw probleem .

 

[Gast 3469]

in wat voor health city train jij dat er crossfit groepslessen zijn

 

[hoxyz]

in wat voor health city train jij dat er crossfit groepslessen zijn

Klik om te verkleinen...

Niet echt crossfit, heet impuls
Wat je hier op de achtergrond ziet

 

[lloydatoni]

Niet echt crossfit, heet impuls
Wat je hier op de achtergrond ziet

Klik om te verkleinen...

Er komen slierten uit je reet

 

[Skatermarvin]

Ik wordt tegenwoordig zo moe van die circuit training hype..

Bij ons zijn ook 1001 gasten en chicks die 5-6 dingen tegelijk bezet houden..

 

[Stunna]

Ik wordt dat ook





Huh

 

[hoxyz]

Er komen slierten uit je reet

Klik om te verkleinen...

Alles voor de pomp

Ik wordt tegenwoordig zo moe van die circuit training hype..

Bij ons zijn ook 1001 gasten en chicks die 5-6 dingen tegelijk bezet houden..

Klik om te verkleinen...

Vind het wel leuk opzich, komen steeds meer goeie chicks bij Het enige wat ik dan niet kan doen is tbar.

Ik wordt dat ook





Huh

Klik om te verkleinen...

homo

 

[Skatermarvin]

Alles voor de pomp

Vind het wel leuk opzich, komen steeds meer goeie chicks bij Het enige wat ik dan niet kan doen is tbar.

homo

Klik om te verkleinen...

Die chicks is inderdaad een pluspuntje

 

[tetterpopko]

Waarom altijd benchen in the smither machine?

 

[hoxyz]

Waarom altijd benchen in the smither machine?

Klik om te verkleinen...

Ik vind normale bench kut, en wij hebben geen incline

 

[Lijger]

Je kan het gewoon niet