Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

[Skatermarvin]

Prima training en cardio Dat incline lopen is vreselijk zwaar!!

 

[hoxyz]

Prima training en cardio Dat incline lopen is vreselijk zwaar!!

Klik om te verkleinen...

Thanls Marv, inderdaad flink zwete. Ook echt zwaar voor op je kuiten.

 

[hoxyz]

incline bench smith
4x8x62,5kg dat overload tho

incline flyes
5x12x12kg

seated ohp
3x8x40kg

side lateral
3x10x12kg

contra wide pullups
mmc reps
2x12
10x
11x

cable v low row
4x10x114kg

db curls
4x10x12kg

rope pushdowns
4x12

lat spread lukte redelijk. Delts komen er hier dik uit
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
en zielige bdb
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Spanning Tree]

Volgens mij doe je iets fout met dbd, lijkt net geshopt zo

 

[Skatermarvin]

Ik vind helemaal mooi!

 

[bricone]

staat er goed bij goddammit

 

[hoxyz]

Volgens mij doe je iets fout met dbd, lijkt net geshopt zo

Klik om te verkleinen...

Ik vind helemaal mooi!

Klik om te verkleinen...

staat er goed bij goddammit

Klik om te verkleinen...

Thanks, ben alleen niet zo goed in rug poseren @Pillz tips??

 

[Ashbringer45]

Minder archen tijdens bdb?

 

[Skatermarvin]

Minder archen tijdens bdb?

Klik om te verkleinen...

Dit was het enige dat ik ook direct zag..

Qua lat spread oog je denk ook wel iets wijder als je niet je armen helemaal naar voren drukt..

 

[lloydatoni]

In alle poses maak je jezelf vrij klein. Je houdt je erg in vooral met alle rug poses voorlopig. Maak je groter met alles.

 

[hoxyz]

Minder archen tijdens bdb?

Klik om te verkleinen...

Dit was het enige dat ik ook direct zag..

Qua lat spread oog je denk ook wel iets wijder als je niet je armen helemaal naar voren drukt..

Klik om te verkleinen...

Zal het eens proberen

In alle poses maak je jezelf vrij klein. Je houdt je erg in vooral met alle rug poses voorlopig. Maak je groter met alles.

Klik om te verkleinen...

Je hebt pose filmpje van latspread gezien toch? In deze pose maak ik mij het grootst van allen

 

[lloydatoni]

Zal het eens proberen


Je hebt pose filmpje van latspread gezien toch? In deze pose maak ik mij het grootst van allen

Klik om te verkleinen...

Je houdt het alleen geen seconde vol. En kon ook wel een stuk wijder groter nog op dat punt.

 

[Pillz]

Ik ben geen expert in poseren maar bdb armen rechter en minder archen.

 

[lloydatoni]

Ik ben geen expert in poseren maar bdb armen rechter en minder archen.

Klik om te verkleinen...

Ben jij dat?

Poseer sessie toen ik net een week trainde luls

https://www.instagram.com/p/BCaWU-sEpNb/

 

[hoxyz]

t*ring dikke training gehad

barbell split squat
10x20kg
10x30kg
8x40kg
3x8x50kg pr
8x40kg met voet op bank

hip bridge
5x8x70kg

rdl
4x8x70kg


db lunges
5x zaal doorlopen met 10kg aan elke hand. +- 20-30 stappen

leg extension
4x10 tut

hamstring curl
4x12

glute press superset calf press
3x12

 

[tetterpopko]

Goeie form wel alleen waarom al straps op 90kg? Dit kun je makkelijk met dubbel overhand grip nog wel pakken en train je je grip strenght.

 

[hoxyz]

Cardio heeft z'n vruchten afgeworpen(?)
78,7kg - -0,7

Goeie form wel alleen waarom al straps op 90kg? Dit kun je makkelijk met dubbel overhand grip nog wel pakken en train je je grip strenght.

Klik om te verkleinen...

Thanks, had een wondje op m'n vingers waardoor vastpakken kut voelde

 

[fiezefur]

Vp nog laten meten? Iig qua gewicht nog progress toch!

 

[hoxyz]

Vp nog laten meten? Iig qua gewicht nog progress toch!

Klik om te verkleinen...

Had het er gister over in de gym. Binnenkort maar eens een keer laten doen. Ene kant wil ik wel weer bulken omdat m'n gewicht zielig word, maar ik moet toch een keer goeie shred basis hebben. Abs komen heel mooi door zo als ik net wakker ben. Wou foto maken, maar naar 100g oats, whey en fruit is het een en al bloat

 

[fiezefur]

Had het er gister over in de gym. Binnenkort maar eens een keer laten doen. Ene kant wil ik wel weer bulken omdat m'n gewicht zielig word, maar ik moet toch een keer goeie shred basis hebben. Abs komen heel mooi door zo als ik net wakker ben. Wou foto maken, maar naar 100g oats, whey en fruit is het een en al bloat

Klik om te verkleinen...

Ach zo lang je niet door het COA gebeld word of je je familie uit Somalië over wilt laten vliegen zit dat wel goed. Gewoon nu al dat stubborn fat eraf krijgen! Ga je alleen maar baat van hebben met je volgende bulk/cut cyclussen.