tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
zelf met 900 graden slaap je tot 13:00 uit? jeeez
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.400
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
zelf met 900 graden slaap je tot 13:00 uit? jeeez
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Hij heeft tot 4:30 liggen ketsen
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Was ergens rond 3:45 toch?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Brb rewatch
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
4:20 werden er nog berichten gestuurd.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Vandaag erg toffe dag gehad. Plan was om met @lloydatoni te gaan heffen, uit eindelijk werd het een mini dbb meet met @lloydatoni @dikkemick079 @Spanning Tree @Jacked And Tan @Zeenius @tymboo en Erik van PHM ( sorry, weet niet hoe je op dbb heet) Van half zes tot half tien geweest. Paar mooie lifts gezien, oa. een 225kg bench met slanger van T. Easy 65kg incline db press van Mick, en net voordat we weg gingen zag ik T nog een hoop reps doen op de flat db press met 75kg (Y). Al met al een geslaagde dag, jammer dat we niet mee konden eten ivm trein.
Begonnen met squats
3x10x20kg
5x50kg
3x60kg
1x80kg
1x100kg
1x120kg film
1x132,5kg pr
2x2x120kg Ook een pr gok ik zo.
Hier de 120
Hier de 132,5
bench
3x10x20kg
5x50kg
5x60kg
1x70kg
1x80kg
0x85kg rip, toen hier maar bij gelaten.
hammer pullup tussendoor de bench
6x3 oid.
Nog wat V en lat pulldown.
Front squat bar
10x20
3x5x55
seated calf raise
4x15 oid
incline dumbell press
15x20kg
5x6-10x25kg. Met lloyd als coach die mijn form corrigeerde. (TUCK TUCK TUCK
)
Als laatste nog een sicke pulldown/row machine
aantal setjes...
Begonnen met squats
3x10x20kg
5x50kg
3x60kg
1x80kg
1x100kg
1x120kg film
1x132,5kg pr
2x2x120kg Ook een pr gok ik zo.
Hier de 120
Hier de 132,5
bench
3x10x20kg
5x50kg
5x60kg
1x70kg
1x80kg
0x85kg rip, toen hier maar bij gelaten.
hammer pullup tussendoor de bench
6x3 oid.
Nog wat V en lat pulldown.
Front squat bar
10x20
3x5x55
seated calf raise
4x15 oid
incline dumbell press
15x20kg
5x6-10x25kg. Met lloyd als coach die mijn form corrigeerde. (TUCK TUCK TUCK
)Als laatste nog een sicke pulldown/row machine
aantal setjes...
Als je eenmaal slaapt is het niet zo warm
True story
Kan ook
he
blaze it
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Insgelijks
gr
Ik wou gewoon netjes m'n 4x5x90kg doen. Maar moest van big zalmgbeer 1rm gaan doen omdat fox
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Was 2x2. Maar je hebt gelijk.
Edit: ook nog front squat bar geval vergeten te loggen
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Gewoon beetje vergelijkbaar met highbar denk ik die safety squat bar. Opzich als je andersom erin staat wel lekker pijnloos op de front Squats.Was 2x2. Maar je hebt gelijk.
Edit: ook nog front squat bar geval vergeten te loggen
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
M'n benen voelen echt als cement aan. Als ik de energie kan vinden ga ik vanavond nog wat armen en schouders trainen. Vanaf volgende week weer normaal.
Was erg leuk inderdaad. Zeker voor herhaling vatbaar.Kijk aan! Dat klinkt als een geslaagde meet!
Werden flinke gewichten verplaatst als ik het zo lees!
Zat niet heel veel verschil in inderdaad. Vond hem wel relaxt.
dikkemick079
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2016
- Berichten
- 60
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m79
Ja, kom jij volgende keer ookKijk aan! Dat klinkt als een geslaagde meet!
Werden flinke gewichten verplaatst als ik het zo lees!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Kan ik altijd overwegen..Ja, kom jij volgende keer ook
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Thuis na een week weggeweest. had nog een uurtje gym over dus even snel geweest. Een week niks getracked dus vanaf morgen weer back. Heb low kcal en proton gezeten 
db shoulder press
20x14kg
15x20kg
3x10x22kg
side raise
20x6kg
15x8kg
3x10x10kg
reverse cable delt ding
10x9kg
3x10x16kg
bb curl
15x20kg
3x10x25kg
smith cgbp
20x20kg
15x40kg
10x50kg
10x60kg
3x10x65kg
hammer curl
10x12kg
3x10x14kg
cable overhead extension
10x15kg
10x36kg
2x10x30kg
bayesian curl
10x9kg
3x10x16kg
rope pushdown
10x30kg
3x10x35kg
op kompjuter zie je helaas niet zoveel van definitie. op mobiel lijkt het wel redelijk
db shoulder press
20x14kg
15x20kg
3x10x22kg
side raise
20x6kg
15x8kg
3x10x10kg
reverse cable delt ding
10x9kg
3x10x16kg
bb curl
15x20kg
3x10x25kg
smith cgbp
20x20kg
15x40kg
10x50kg
10x60kg
3x10x65kg
hammer curl
10x12kg
3x10x14kg
cable overhead extension
10x15kg
10x36kg
2x10x30kg
bayesian curl
10x9kg
3x10x16kg
rope pushdown
10x30kg
3x10x35kg
op kompjuter zie je helaas niet zoveel van definitie. op mobiel lijkt het wel redelijk
Ja, kom jij volgende keer ook
Iedereen welkomKan ik altijd overwegen..
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Verzuring is er wel uit. Wel weer last van shin splits, maar dat komt omdat zeener houdt van wandelen #ripcardio
