AndroidHealthClinic

Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.481
Moet zeggen dat het ook lijkt alsof m'n rear delt aan het groeien is. Links op de foto lijkt het iig wel wat.

nooit van gehoord :roflol:



edit : meer inwoners dan dorp waar ik woon
Rintje ritsma, Epke Zonderland en Remco, all famous people bro.
 
kuiten eens een tijdje 15-20sets pakken verdeeld over seated en staand
trust me, I have no calfs
 
Mooie train :). Was die 'rep-out' op de RDL's een beetje te doen?

Waar train je in Lemmer trouwens? Ik ben nog wel eens in Balk te vinden..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.486
epke gebruikt toch ook chalk !!!!!!!!
:roflol:
kuiten eens een tijdje 15-20sets pakken verdeeld over seated en staand
trust me, I have no calfs
the-best-of-the-skeptical-3rd-world-kid-meme.jpg

Mooie train :). Was die 'rep-out' op de RDL's een beetje te doen?

Waar train je in Lemmer trouwens? Ik ben nog wel eens in Balk te vinden..
Rep out was easy. Ik train in Nije Balans, wat moet je in Balk?
Soon net zo shredded als Epke?
Still bulking
 
Hoe lang ga je nog bulken?
 
Netjes.

Ik heb daar familie wonen :thumb:!
 
Geen fluit te doen in Balk ook..
 
Ik hoef er niet te wonen, maar in de zomer is het best een tof plaatsje. Beetje varen en zo.

Maarja, dat kan je overal in Friesland :P.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.493
Extra ub, Weet niet zeker of ik vrijdag kan trainen, anders deed ik ub/lb/push/pull/legs. Heb prive plekje voor magnesium, dus dat is wel weer nice.

v pulldown
10x74kg
4x10x84

db row
kut oefening tbh
8x20kg
4x8x30kg

flat dumbell press
20x16kg
15x20kg
4x6x30kg voelde lekker aan, wel zwaar...

low to high cable fly
10x16kg
4x10x123kg

cable side raise / bb shrug
slechte grip op barbell.. zelfs met magnesium
10x9kg 10x60kg
3x10x9kg 3x8x80kg

cable rear delt / calf raise
^vorige keer 4x10x7 en 3x8x80kg
11x7kg 15x40kg
3x11x7kg 3x8x90kg

bayesian curl
10x7kg
3x10x14kg

1 arm tricep pushdown
10x14kg
3x10x18kg


Geen fluit te doen in Balk ook..
:o
Ik hoef er niet te wonen, maar in de zomer is het best een tof plaatsje. Beetje varen en zo.

Maarja, dat kan je overal in Friesland :P.
True, prima strand ook hier in lemmer. Niet dat ik daar heen ga met dit fysiek
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.494
f6fbb6b8e6.png

@Zeenius kom er maar in met je "teveel suiker" :o
 
Teveel rotzooi..
 
Huh Hoxyz GF?
 
Terug
Naar boven