- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.493
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.408
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
frontend vormgeving/webdesign.
Vandaag van 8:45 tot 17:30 op een stoel voor me uit gestaard. Omdat de guy die inlog gegevens van het systeem had, vrij was
. Goeie eerste dag.
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
er staat toch vrij duidelijk dat hij stage loopt?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Nee. Ik vind vormgeven (design) het leukste. Komt een klein beetje code bij kijken, dat doe ik niet graag maar het moet helaas. Not sure of ik hiermee door wil gaan straks.
Maar wallen gingen meer over dat ik om 7:45 moest opstaan ipv 14:00.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.493
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ben ik weer unaware over een mbo neterlands taalfout of zitten jullie te trollen
Sta ge
Sta ge
Stage
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Zo is er bij alles wel een deel dat je minder bevalt. Eerst maar eens dit afmaken en dan verder kijken toch?
Lawl wat een verschil ja... Jetlag is er niks bij
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Laatste dagen vrij veel aan het eten, beetje over kcal heen. 85kg. Vandaag lower, knee sleeves vergeten. Zware squats zonder knee sleeves vind ik kut, placebo of niet; krijg pijntjes in m'n knien. squatrack was overigens ook bezet
leg extension
15x30kg
15x50kg
12x57kg
10x64kg
10x71kg
10x77kg
8x84kg pr
10x91kg pr
3x12x98kg pr
RDL
2x10x20kg
5x60kg
3x80kg
4x5x110kg pr
15x110kg pr
squat
2x15x20kg
12x40kg
3x8x60kg
vanaf hier pen kwijt om op te schrijven
cable pulltrough
4x10
hamstring curl
15x
12x
10x
4x10
cable crunch / facepull
4x10
leg extension
15x30kg
15x50kg
12x57kg
10x64kg
10x71kg
10x77kg
8x84kg pr
10x91kg pr
3x12x98kg pr
RDL
2x10x20kg
5x60kg
3x80kg
4x5x110kg pr
15x110kg pr
squat
2x15x20kg
12x40kg
3x8x60kg
vanaf hier pen kwijt om op te schrijven
cable pulltrough
4x10
hamstring curl
15x
12x
10x
4x10
cable crunch / facepull
4x10
Ach, gaat nu wel weer
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Kwam me al bekend voor, maar kon het niet plaatsen. Deze nederhop
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Heb vrij korte rom. Form lijkt hierop, maar dan met veel ergere onderrug bolling probablyBW gaat lekkerrr. Net als die RDL's trouwens. Gooi je de heupen wel goed naar achteren?
Nope, nergens last van. Vind het idee van zwaar squatten zonder sleeves gewoon kut. Cringe bijvoorbeeld ook hard als ik @Basma z'n squat filmpjes zieBij leg extensions geen last van knieën dan zonder sleeves? Bij zware leg extensions krijg ik juist meer last van m'n knieën zonder sleeves. Wel lekkere pr's
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Je zei zwaar squatten
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik squat toch ook warmingup gewichten voor jou. Wat voor mij zwaar is.Je zei zwaar squatten
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik squatte opzich vroeger altijd zonder probleem zonder sleeves. Dacht 210 zonder gedaan zonder last te krijgen. Maar voel me toch een stuk comfortabeler nu ermee.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Overigens word lunch (gewoon brood icm. ei/beleg etc) geregeld op stage. Neem niks mee, dus gok m'n beleg gewoon. Brood komt van de bakker dus weet daar de voedingswaarden ook niet echt van. Moet kunnen.
Het is misschien ook placebo. Ik vind het idee gewoon niet fijn.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Push dag, dikke pomp in delts en tricep. Borst blijft helaas weg, vroeger kreeg ik echt een enorme pomp. Stond haast op knappen, al lang niet meer gehad helaas.
incline db press
15x16kg
4x8x24kg
high smith incline press
15x20kg
10x40kg
3x10x50kg
bayesian fly
15x16kg
10x23kg
vanaf hier seated
12x16kg
3x12x23kg
2x10x30kg
side raise // upper chest shrug
12x5kg 10x16kg
15x7kg 10x20kg
4x12x8kg 4x10x20kg
25x8kg 15x6kg 12x4kg maxx2 lol
rope overhead extension
18x23kg
2x12x30kg
9x30kg
10x30kg
tricep pushdown
16x14kg
10x23kg
2x10x36kg
10x36kg 15x23kg triceps op
incline db press
15x16kg
4x8x24kg
high smith incline press
15x20kg
10x40kg
3x10x50kg
bayesian fly
15x16kg
10x23kg
vanaf hier seated
12x16kg
3x12x23kg
2x10x30kg
side raise // upper chest shrug
12x5kg 10x16kg
15x7kg 10x20kg
4x12x8kg 4x10x20kg
25x8kg 15x6kg 12x4kg maxx2 lol
rope overhead extension
18x23kg
2x12x30kg
9x30kg
10x30kg
tricep pushdown
16x14kg
10x23kg
2x10x36kg
10x36kg 15x23kg triceps op
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
