beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.345
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Hele ub vol met spierpijn
squat
3x5x20kg
3x60kg
1x80kg
1x100kg
4x5x110kg pas m'n belt bijna niet meer, krijg hem echt meer zeeeeer veel moeite dicht
beltless rack pull
niet zo zwaar gegaan ivm geen belt
5x60kg
5x100kg
3x5x140kg
dumbell rdl
10x22kg
3x10x30kg
smith calf raise
10x70kg
10x90kg
3x10x130kg
leg extension
10x40kg
5x10x57kg
cable pulltrough
3x10x40kg
En zonnebank hnnnnng, voel me echt een albino
squat
3x5x20kg
3x60kg
1x80kg
1x100kg
4x5x110kg pas m'n belt bijna niet meer, krijg hem echt meer zeeeeer veel moeite dicht
beltless rack pull
niet zo zwaar gegaan ivm geen belt
5x60kg
5x100kg
3x5x140kg
dumbell rdl
10x22kg
3x10x30kg
smith calf raise
10x70kg
10x90kg
3x10x130kg
leg extension
10x40kg
5x10x57kg
cable pulltrough
3x10x40kg
En zonnebank hnnnnng, voel me echt een albino
Mocht toen niet van leonKan easy 10kg bij
hnngnHup, iedereen aan de high rep side raises
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Nope, had hem al verzet want is een lever. Maar had geen zin om weer tien minuten te gaan schroeven draaien aangezien ik twee linkerhanden heb.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Godver
, als je gewoon een beetje een grote schroevendraaier hebt gaat het best makkelijk.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Had liever wat meer volume voor quads gedaan, maar wij hebben alleen een legpress (wat ik heel kut vind) en een leg extension. Kan natuurlijk lunges oid doen maar currently met mijn conditie is dat echt niet fijn. Hele training hijg ik me dood plus druipt het zweet overal vanaf. Zelfs met een stringer aan.Mhh. Nice legday
Gaat ook niet zo moeilijk, maar na een keer verplaatst te hebben, alles or op geschroeft te hebben en dan achter te komen dat de lever verkeerd om zit had ik niet nog een keer zinGodver
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
Single leg leg extensions paar setjes en daarna normale leg extenstions doen? Lunges in smith machine?
Of deze oefening (geen idee hoe die heet)
Des noods pak je dumbells in je handen om het zwaarder te maken. Lekkere oefeningen allemaal hoor voor quads.
Gotta love legday
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Ben je al wel sterker dan je zusje?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
GearMoet ik dit inkoppertje maken, of niet?
Kan allemaal inderdaad, maar na 8 reps linker been heb ik al geen adem meerSingle leg leg extensions paar setjes en daarna normale leg extenstions doen? Lunges in smith machine?
Of deze oefening (geen idee hoe die heet)
Des noods pak je dumbells in je handen om het zwaarder te maken. Lekkere oefeningen allemaal hoor voor quads.
Gotta love legday
Wie weet volgende legday. Gotta love upperhehe
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Hele lichaam nog vol spierpijn, maar we moesten weer
low incline bp
3x10x20kg
12x40kg
12x50kg
2x12x60kg pr
8x60kg
incline bayesian cable fly
5x10x19kg
machine press
10x40kg
4x10x57kg
cable fly
4x10x30kg
side raise
5x10x8kg
seated "cheat" side raise
3x8x14kg
cable overhead skullcrusher
15x30kg
4x10x50kg
cable pushdown
4x10x40kg
cable kickbacks
2x12x9kg
2x10x14kg
low incline bp
3x10x20kg
12x40kg
12x50kg
2x12x60kg pr
8x60kg
incline bayesian cable fly
5x10x19kg
machine press
10x40kg
4x10x57kg
cable fly
4x10x30kg
side raise
5x10x8kg
seated "cheat" side raise
3x8x14kg
cable overhead skullcrusher
15x30kg
4x10x50kg
cable pushdown
4x10x40kg
cable kickbacks
2x12x9kg
2x10x14kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Flink lang in de gym geweest. Ook meting gedaan voor cut. Ik ga binnenkort cutten en dit zijn m'n begin stats.
94kg
Taile 87cm
Navel 99cm ( hij noemde het navel, maar dat is m'n kleinste punt, denk dat hij heup bedoeld. Fucking zwembandjes
)
Been 67cm Wel niet flexed.
20.5%
@Skatermarvin @LeonM Hoe groot waren jullie benen?
Rack pull
Voornamelijk voor traps, die dingen moeten groeien. Elk setje max hold
6x60kg
5x100kg
5x140kg
1x60kg
2x5x170kg
10x170kg pr
pulldown machine
10x50kg
4x8x71kg te zwaar
cable low row
Nieuwe grip in de gym, meh
10x80kg
4x12x114kg
1 arm cable pulldown
8x41kg te zwaar
4x8x36kg
machine row
2x12x76kg en toen werd hij gestolen omdat ik water ging halen
straight arm pulldown
5x15x40kg
face pull
5x10x30kg
ez bar curl
Veel cheat reps want ben hier zwak in
15x10kg + stang
4x8-12x20kg + stang
hammer curl
2x12x14kg
2x10x16kg
bayesian cable curl
10x9kg
2x8x14kg
Was ook nog paparazzi in de gym, admirin arm gainz
94kg
Taile 87cm
Navel 99cm ( hij noemde het navel, maar dat is m'n kleinste punt, denk dat hij heup bedoeld. Fucking zwembandjes
)Been 67cm
Wel niet flexed.20.5%
@Skatermarvin @LeonM Hoe groot waren jullie benen?
Rack pull
Voornamelijk voor traps, die dingen moeten groeien. Elk setje max hold
6x60kg
5x100kg
5x140kg
1x60kg
2x5x170kg
10x170kg pr
pulldown machine
10x50kg
4x8x71kg te zwaar
cable low row
Nieuwe grip in de gym, meh
10x80kg
4x12x114kg
1 arm cable pulldown
8x41kg te zwaar
4x8x36kg
machine row
2x12x76kg en toen werd hij gestolen omdat ik water ging halen
straight arm pulldown
5x15x40kg
face pull
5x10x30kg
ez bar curl
Veel cheat reps want ben hier zwak in
15x10kg + stang
4x8-12x20kg + stang
hammer curl
2x12x14kg
2x10x16kg
bayesian cable curl
10x9kg
2x8x14kg
Was ook nog paparazzi in de gym, admirin arm gainz
Jammer dat de gain train soon stoptJe bent op de gain-train gestapt zie ik! Keep it up kerel!
Flink gepompt de gym uit lijkt me zo!
Heerlijke burn
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
En voor de mensen die het intresseeren. Voeding bijna elke dag hetzelfde
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gyazo - c264031563babce8e7b99876415afd22.png
Gyazo - d965b9aba6bcfe468192c0e934947e48.png
Blikje fris varieert hier en daar.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gyazo - c264031563babce8e7b99876415afd22.png
Gyazo - d965b9aba6bcfe468192c0e934947e48.png
Blikje fris varieert hier en daar.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Droog genoeg worden zodat ik daarna kan kuren.
