tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.331
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
90.6 nieuwe low weigh in.
Ik doe ze altijd in de zumba/w/e zaal waar dikke boxen en een paar subs hangen. Dus kan m'n mobiel aan de 3.5mm hangen en harde hardcore afspelen. Dan is het wel leuk.Exact de reden dat ik al maanden geen lunges meer heb gedaan
u maaaaaaaaad
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ouders aan de patat en chinees. Ik goed m'n bakkie met rijst, gehakt en groentes
En vind het niet eens erg.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Respect..dat lukt mij nog niet eens als ik besluit mijn cut wel serieus aan te pakken..Ouders aan de patat en chinees. Ik goed m'n bakkie met rijst, gehakt en groentes
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Heeft bij mij wel twee jaar geduurd haha. Maar ik denk gewoon aan dat ik een halve week cutten met zo'n meal weg gooi.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True, true...je compenseert je gek als je maar gewoon bij alles mee blijft doen..
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Daarnaast begin je de 'schone' maaltijden waaarschijnlijk ook meer te waarderen! Ikzelf geniet net zoveel van mijn pasta met gehakt en groenten als van een patatje. Full srs.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Jup, en daar heb ik geen zin in.
Dat niet, laatste happen slok ik weg met melk. Of ik ga bodybuild meal motivation videos kijken (yessrs) Ik vind het niet vies, maar eet het niet graag. Maar ben gewoon motivated as f**k op het moment. Vorige cut heb ik max 5 dagen achter elkaar getracked. Nu ben ik al 26 dagen volgas bezig. Heb een dag niet aan m'n eten gedacht, en dat was omdat ik op Hardbass was tot 0700. Heb die dag toch niet veel gegeten. Heb gewoon een doel voor ogen en heb geen zin meer in half werk.
Daarbij moet ik wel zeggen dat het leven op 3300 kcal nog vrij makkelijk is. Zit op dit moment 50g kroepoek te eten. Zomenteen heb ik nog 250g carb over
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Jup, en daar heb ik geen zin in.
Dat niet, laatste happen slok ik weg met melk. Of ik ga bodybuild meal motivation videos kijken (yessrs) Ik vind het niet vies, maar eet het niet graag. Maar ben gewoon motivated as f**k op het moment. Vorige cut heb ik max 5 dagen achter elkaar getracked. Nu ben ik al 26 dagen volgas bezig. Heb een dag niet aan m'n eten gedacht, en dat was omdat ik op Hardbass was tot 0700. Heb die dag toch niet veel gegeten. Heb gewoon een doel voor ogen en heb geen zin meer in half werk.
Daarbij moet ik wel zeggen dat het leven op 3300 kcal nog vrij makkelijk is. Zit op dit moment 50g kroepoek te eten. Zomenteen heb ik nog 250g carb over
3500.. Tja daar kan je eigenlijk nog makkelijk een patatje in kwijt
!Dat je op Hardbass niet aan eten dacht joh.. wat Gek
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Idem hier hoor!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik weet het! Kip&spinazie ftw, maar wel gemarineerd uiteraard
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Oh had ook zeker wel gekund, maar had ik weer een kg kwark voor eiwitten moeten eten. Plus je weet nooit zeker hoeveel kcal zo'n patatje is. Geen g voor mij overigens. Wel andere honger stillende (eigenlijk best goeie cut middelen3500.. Tja daar kan je eigenlijk nog makkelijk een patatje in kwijt
Dat je op Hardbass niet aan eten dacht joh.. wat Gek
) producten.Ik geloof er geen snars van Marvin.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Oh had ook zeker wel gekund, maar had ik weer een kg kwark voor eiwitten moeten eten. Plus je weet nooit zeker hoeveel kcal zo'n patatje is. Geen g voor mij overigens. Wel andere honger stillende (eigenlijk best goeie cut middelen
Kwark is toch fucking lekker
. Ik eet dat zelfs met plezier in de bulk. Honing en bosvruchten erdoor en cereal en rozijnen e.d. er over heen . Dat is echt kut inderdaad
. Vanmiddag bij de burger ook wat frieten gehad en ik heb echt geen idee wat ik daarvoor moet tracken. Absoluut. Het probleem is alleen dat je al shredded wil zijn alvorens je er aan begint
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Daarom vermijd ik het. Dominos of mcdonalds ben ik nog wel geregeld te vinden. Maar dat komt omdat de kcal en macros duidelijk van te vinden zijn.Kwark is toch fucking lekker
Dat is echt kut inderdaad
Absoluut. Het probleem is alleen dat je al shredded wil zijn alvorens je er aan begint
Ik doe altijd vloeibare 0 kcal suiker(stevia soort van) door m'n kwark. Is prima te doen, maar heb geen zin om zoveel kwark te eten
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Daarom vermijd ik het. Dominos of mcdonalds ben ik nog wel geregeld te vinden. Maar dat komt omdat de kcal en macros duidelijk van te vinden zijn.
Ik doe altijd vloeibare 0 kcal suiker(stevia soort van) door m'n kwark. Is prima te doen, maar heb geen zin om zoveel kwark te eten
Ik begrijp het. Echter, mensen buiten de sport om verklaren je echt voor gek als je zoiets vertelt
Ah, dat spul heb ik nog nooit gebruikt. Ik probeer met mijn kwark altijd een soort froyo na te bootsen en dan kan ik er oprecht een kilo van op, mwhaha!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het is toch echt zo..na al die jaren havermout en kip met rijst, geniet ik daar nog steeds iedere keer van.
Mijn bak havermout lik ik zelfs helemaal leeg
Het is ook niet voor niks dat ik zeg dat ik mijn huidige (doordeweekse/geplande) dieet zonder problemen zou verdubbelen..
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Weer eens gemeten in de gym.
Precies 1% vet eraf. 19.5% nu. Taile -3cm = 84cm nu. 1mm met tang van bicep en tricep af. Benen, rug en buik waren hetzelfde. Vind 1% vrij karig tbh voor 30 dagen cutten.
Ohp
bench bezet dus maar eens ohp
3x5x20kg
3x30kg
1x40kg
3x5x50kg ez
v pulldown
10x60kg
4x8x100kg
low incline db press
10x16kg
10x8kg
3x5x30kg laatste rep gore grinder
6x30kg
machine row
10x50kg
4x8x71kg
incline bayesian fly
10x9kg
2x10x30kg
2x10x23kg
side raise
12x6kg
3x12x10kg
nog 3 setjes in cable
cable tricep overhead
facepull
db curl
zonnebank
Precies 1% vet eraf. 19.5% nu. Taile -3cm = 84cm nu. 1mm met tang van bicep en tricep af. Benen, rug en buik waren hetzelfde. Vind 1% vrij karig tbh voor 30 dagen cutten.
Ohp
bench bezet dus maar eens ohp
3x5x20kg
3x30kg
1x40kg
3x5x50kg ez
v pulldown
10x60kg
4x8x100kg
low incline db press
10x16kg
10x8kg
3x5x30kg laatste rep gore grinder
6x30kg
machine row
10x50kg
4x8x71kg
incline bayesian fly
10x9kg
2x10x30kg
2x10x23kg
side raise
12x6kg
3x12x10kg
nog 3 setjes in cable
cable tricep overhead
facepull
db curl
zonnebank
Stevia is een uitkomst voor mij.Ik begrijp het. Echter, mensen buiten de sport om verklaren je echt voor gek als je zoiets vertelt
Ah, dat spul heb ik nog nooit gebruikt. Ik probeer met mijn kwark altijd een soort froyo na te bootsen en dan kan ik er oprecht een kilo van op, mwhaha!
Ach als je er nog vn geniet, prima toch.Het is toch echt zo..na al die jaren havermout en kip met rijst, geniet ik daar nog steeds iedere keer van.
Mijn bak havermout lik ik zelfs helemaal leeg
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Emielos
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 1.510
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
lekker bezig dude! Wat @ProudPizza zegt taille zegt indd meer dan % tot een zeker hoogte. Ook ligt het een beetje aan je probleem gebied. Sommige hebben weinig vet op de taille maar ergens anders wel heel veel. Is een beetje per persoon afhankelijk maar bij het merendeel zal taille een goede zijn.
