tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.
- Topic starter hoxyz
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.818
- Weergaven 356.331
- Volgers 166
-
- Tags
- ecto trenbolone
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
I guess so. Vind het wel apart dat ik om m'n buik niks verloren ben, aangezien daar het meeste vet zit.
Ehm
Bench
3x5x80kg
1x100kg
3x95 na 1x100 en 3x90kg
Squat
3x5x127,5kg
1x140kg
3x3x130kg
Ohp
3x5x55kg
1x60kg (zal wel hoger liggen nu)
Deadlift
1x170kg Maar doe geen normale deadlifts meer, alleen nog maar rackpulls. Daar een keer 1x230
.RDL
5x140kg
188cm 91kg, Goal is nu gewoon zo droog mogelijk komen en daarna eventueel kuren.
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
I guess so. Vind het wel apart dat ik om m'n buik niks verloren ben, aangezien daar het meeste vet zit.
Ehm
2
Bench
3x5x80kg
1x100kg
3x95 na 1x100 en 3x90kg
Squat
3x5x127,5kg
1x140kg
3x3x130kg
Ohp
3x5x55kg
1x60kg (zal wel hoger liggen nu)
Deadlift
1x170kg Maar doe geen normale deadlifts meer, alleen nog maar rackpulls. Daar een keer 1x230
RDL
5x140kg
188cm 91kg, Goal is nu gewoon zo droog mogelijk komen en daarna eventueel kuren.
oeh die squaat lekker man en tja die bench ben ik wel erg jelly op maar aan die video van je 100kg bench kun je easy zien dat je meer kunt
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Deed daarna 0x105kg daarna. Filmpje ben ik kwijt. Maar die kreeg ik niet eens van m'n borst, heel vaag. Squat loopt nu helaas wel vast, maar ging heel hard ineens.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit..
En dit..
Denk niet dat de meting erg accuraat is uitgevoerd. Op 30 dagen cut slechts een procent verliezen is wel erg weinig..zeker in de 'beginfase' van je cut..
Lekkere presses hoor..maar holy shit..hoe krijg je die fly's weg met dat gewicht?
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ach zolang het naar beneden gaat is het goed denk ik dan maar, ook net kcal met 200 naar beneden.
Die flyes zijn in cable. Incline bankje tussen twee cable stations in.
Reguliere flyes houden bij zo'n 18kg ook wel op
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Had er weer zin in
Squat
3x5x20kg
3x60kg
1x80kg
1x100kg alle reps ongeloofelijke hard
3x6x110kg vanaf hier energie dipje. Alles voelde loodzwaar
rack pull
Heb m'n duim paar w eken geleden tussen de deur gehad. En is flink aan het onsteken denk ik. Zelfs met straps flink last van grip.
5x60kg
5x100kg
1x140kg
3x5x160kg
standing bb lunge
10x20kg
4x8x40kg
smith calf raise
10x60kg
4x10x100kg
leg extension / 1 leg hamstring curl in leg extension
4x10
rope crunch
5x
Squat
3x5x20kg
3x60kg
1x80kg
1x100kg alle reps ongeloofelijke hard
3x6x110kg vanaf hier energie dipje. Alles voelde loodzwaar
rack pull
Heb m'n duim paar w eken geleden tussen de deur gehad. En is flink aan het onsteken denk ik. Zelfs met straps flink last van grip.
5x60kg
5x100kg
1x140kg
3x5x160kg
standing bb lunge
10x20kg
4x8x40kg
smith calf raise
10x60kg
4x10x100kg
leg extension / 1 leg hamstring curl in leg extension
4x10
rope crunch
5x
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Te slechte mobiliteit voor deadlifts. En ik heb geen zin om daar wat aan te doen. Sws zijn deadlifts voor hypertrofie nou niet echt de beste keus.
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Snap je opzich wel maar denk als je er wat tijd in zou investeren dat je squat nog harder zou gaan omdat je met dl ook je hammies hard pakt maar ik respecteer je keus wel gewoon en iedereen moet uiteindelijk doen wat goed voor zichzelf voelt.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Ik kan wel rdl doen. Rdl goat voor hypertrofie. Maar vind rackpulls ook leuk om te doen dus wissel het wat af.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
True, het is nu nog erger dan dat het was toen ik met jou was. Maar deze week geen tijd meer voor helaas. Zal wel etter onder zitten.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Even dik, breder geworden. Rood, geel, blauw, paars en zwart. Kloppend niet, wel veel steken. Oja en is numb geworden
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Noem je @Shadow Project nou een etter?
Zal wel zsm even naar de huisarts gaan om ernaar te laten kijken. Zware antibiotica wordt je ook niet blij van.
En ontsteking hoeft niet persé die kenmerken te bevatten. Gezwollen valt er trouwens ook onder.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Man echt last van cravings. Eerste keer deze cut. Ook geen zin om te meal preppen zo bleeeh
Yeah true. Maar kan morgen en overmorgen niet. Wordt maandag dan.. Nee dan kan ik uitslapen, dinsdag dus.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Heb wel gevoel, alleen de huid die uitgerekt is door de zwelling voelt wat slapend. Maar zal kijken of ik vrijdag wat kan regelen op werk.
Is wel een beetje hoe het voelt denk ik
